頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
% a/ i5 b j* ~7 d* l! w9 f) @5.39.217.77:8898
- _4 C0 Y: |2 _5 Otvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
% \" `% s3 s, Q; m) k1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 & f$ B- [0 B$ a2 U
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.77:88980 x- t p' u; E+ p$ j
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:8898. v) k: W5 `4 c/ E; V: [& z
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! c/ S6 E4 B6 @3 ^
5. 規律運動及適時抒壓。
) d% \) x3 v/ U' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& e) L$ d+ q/ L: q3 U
➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb1 G* _' X% C( v" c/ E8 k. C# U1 b
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇4 L' F K; d5 u1 Z
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.77:8898* }) S8 M/ i/ O
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 z, t; D; e; ~0 D+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 N/ H" f0 l/ e" U
➤ 保養穴位
% m3 K8 ^' q8 g; P0 I6 a' q公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
7 u5 s7 y0 X" U' L( N4 ?3 u$ e5.39.217.77:8898
2 e& h* a' V6 `1 P E8 y• 湧泉穴 3 i% g- A/ P2 t6 ]$ X
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
! } v% [) `0 Jtvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 & f/ V6 M6 R; {9 o% m8 K5 _
* U' w- A" K, }tvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴
" F; `4 {& U. Y. w+ I! T+ R公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ v8 c$ O `. {
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
- \3 n' h4 A/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \# R# j' M( a" f/ f
* V8 A& b5 \2 r! L
6 c* x2 ?- z% ~' {- }公仔箱論壇, b- f/ W% K5 O" X$ b
健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
| 
