頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T- o/ p$ m; v) N
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 5.39.217.77:8898, V; }* O _1 ]8 M
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
3 f t: I3 I6 Z: ]/ Y. r; u$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77:8898" B2 _% p; I+ O% G4 c
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 * R) v7 P; T2 k4 D) ?/ s1 M
5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O9 i5 O" R- F" A- _- |- I! b: y
) K" t6 I! r+ i# q9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
+ n5 I' g+ }8 W8 e2 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5.39.217.77:8898) Q) Y4 t' I$ f7 ^% X
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; C8 V2 N L: |# f: M
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
5 n2 I5 d: q5 c0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K$ U2 L' I( F4 l6 x" L% E
➤ 保養穴位
% D4 W' p8 S/ x1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 公仔箱論壇8 l* Y+ m; e! \: C1 [2 J$ q. _% K
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb$ g, {, a) b+ _% t* d
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇9 |- r3 p. @, A3 B' h6 w/ g
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴 公仔箱論壇- [: T8 O# _ S: N9 K4 Y5 W
腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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