頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ 5.39.217.77:8898$ e* J4 ]& X2 p# `6 Y8 i5 [8 |( S
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➤ 宜吃食物 公仔箱論壇9 y) z/ u' _: w3 I) p: U
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
7 X5 U/ \" d7 T2 K+ W# X4 S8 R( L. V5.39.217.77:88982. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb) X3 d% S/ V( y5 s ?' ?2 }/ Q
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
9 ~# i$ R0 w0 v k4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
7 D/ Q' L" F* C/ \; w' w+ M ]2 B% ]5.39.217.77:88985. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f ?% H0 R1 R+ G' c k, J
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➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb1 R; C: l3 |, P, @7 P; {
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 公仔箱論壇( ?( j+ |1 g- @2 r) {, X
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
' w4 ?$ [2 A/ J0 M3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.77:8898( v, c( Q- h8 d3 y% ~2 G0 Z/ k
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➤ 保養穴位
. B$ b( ^6 A3 R# K! t頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 $ \1 O$ K5 ?2 A" C7 ]9 J
2 K8 U9 }, R6 ^5 u• 湧泉穴 公仔箱論壇, C0 V, Q J# _3 R/ k$ ~
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
4 M- g0 B$ P9 Z$ P% E公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 5.39.217.77:88984 L# M; a% G0 p+ z. w; `
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• 太溪穴
2 N r% o+ g/ |5 ^3 [! _公仔箱論壇腳板心的前三分之一正中央處。
. }. Y/ A2 j' A& t0 B/ O" l5.39.217.77:8898頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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