所謂的咀嚼，也可以說是用來訓練出頸部或臉周肌肉的良好動作。透過咀嚼，臉部的肌肉可以變緊緻，輪廓也會改變，因此看起來就會比實際體重還要瘦。而且雙下巴或法令紋一旦消失，臉的感覺就會大大的改變，看起來甚至更年輕。; B) V* H2 h8 [" ^ e5 @* N
試試以較硬的米飯為主 好好咀嚼
9 ~- b; L; y; H/ q當我們在咀嚼米飯的時候，自然分泌出來的「唾液」不只能幫我們變瘦，還潛藏著重返年輕的力量。而且，「好好咀嚼再吞」的效果，在醫學上也已經得到相關證實。唾液裡含有一種「防止老化、重返年輕」的荷爾蒙腮腺激素，它可讓細胞的新陳代謝活性化、促進熱能釋出，具有「讓肌膚、肌肉或骨頭等等更具活性的效果，啟動從身體內部重返年輕」的驚人力量。
6 [, [2 e" _% {0 U8 N) o. J要不要試試看「以較硬的米飯為主，且能好好咀嚼」的減重瘦身法來消除斑點、細紋、暗沉呢？據說在唾液裡，不只含有消化能力，還有防止嘴巴或喉嚨乾燥、預防細菌和病毒侵入的效果。那些經常分泌唾液的人，不僅是對過敏或感冒的抵抗力變強，也有助免疫力提升，甚至較不容易罹癌。( P$ ~+ ~: g/ B' F& s7 U
「咀嚼」米飯4效果" u# r' S- Z- y/ v' M/ k
1） 臉的肌肉變緊緻／
: E! v. q4 H( C" l4 X$ \5.39.217.77:8898可強化頸部或臉周肌肉，改變輪廓，看起來臉更小。
" A+ |# j: z' M( Q! g) w: Y5 f公仔箱論壇2） 抑制飲食過量／5.39.217.77:8898* ]% q* m7 ]# ~' v, g/ S
粒狀的米會增加咀嚼的次數，避免吃太快或過多。
7 D- S6 w" }, t3） 防止老化、重返年輕／% C9 L! [- [+ G3 O' s( m
唾液中的荷爾蒙有活化新陳代謝的作用，讓斑點、細紋、暗沉逐漸消失。$ I' K0 @- e+ O/ M+ v8 F- b
4） 腸胃吸收&排出力提升／
% z& E c4 ~7 \& O慢慢咀嚼米飯，胃會分泌消化液，機能開始活絡，消化吸收力會變強。（本文摘自／超驚人！餐餐吃飯讓你瘦！米飯瘦腹力／台灣廣廈出版）
2 k9 s4 e% l5 `% H3 U$ G5.39.217.77:8898https://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%89%E6%95%88%E7%98%A6%E5%B0%8F%E8%87%89-%E5%BF%AB%E7%9C%8B%E5%9A%BC%E7%B1%B3%E9%A3%AF4%E5%A5%BD%E8%99%95-030000460.html |
發表於 2017-1-1 09:58 AM
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