很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
7 A7 }; q, ~: s5 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# P( A. i' B
中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 5.39.217.77:8898% {7 t3 U% b1 E4 y4 v6 l k
T8 g% X* h3 E& Z; _' k4 s+ utvb now,tvbnow,bttvbⓐ無法止住食慾
- w6 F% [( p% S( u& X* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調
7 r3 X0 G$ G6 e O) E atvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 - R' o+ p+ j( i9 ^# V
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ⓒ浮腫肥胖
) \/ e" b3 M3 d* Q, c公仔箱論壇水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! n" C5 R( P3 v" b! |0 u; f
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✔自我檢查！
, O) u) _2 m! D: B0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ & \) H% g- f" C- p, [+ E
7 M2 N/ G9 f, B' W8 N, }tvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥 ! Q6 k4 {. h' Z j# p' Q
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
4 [+ [& l% v, f# A& h" A6 x5.39.217.77:8898ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
2 W+ {4 _6 d! K) @3 `1 |+ X+ Rⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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9 ]' u+ o8 k( [3 a# N+ dtvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物
% N9 J2 \1 T) o- H2 ^' G無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \1 H" c4 X: W0 l) Q9 {* [
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
x9 D% R- {# ^& U7 a不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
2 R4 l: i0 F" u1 S2 f; M此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
4 d" S- K2 b3 u4 L) {8 o8 g% y像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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: Q: t/ O. ?: h& N& k# o適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
# J; v2 c" G) F# F. rtvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料/ Z" L' m, L% ^2 @3 _
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇9 W, F0 k' U+ b P9 m
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✱ 喝茶聰明減肥
( [7 W. C: E* P% m! I" y就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?- a# A+ [$ p( C2 A
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb( q H0 R% z5 x& R
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✱ 適合減肥的簡易食譜 : c6 B# P6 d# n, P' X
涼拌蒟蒻核桃 ! q" }$ o8 D0 t/ Z( n2 p/ [
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 公仔箱論壇' e0 P6 j: ]& s2 J* U" H
材料：（二人份） 5.39.217.77:8898% u9 `% G; w! Y* J
蒟蒻 1/2塊 公仔箱論壇- N9 Y8 }6 }% |& \0 ?
高湯 3/4杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" [1 P3 P: {$ S% a. H4 D6 s: w+ j
核桃 25g 公仔箱論壇, a# ? M+ f- v( @ H
蜂蜜 1小匙
. Y% ?; N- }2 h* [( @/ v水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 公仔箱論壇7 {. m1 e0 U& [+ y3 d* {- L( k
鹽、醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb7 I9 M2 h3 t* G1 x( r% c) Z
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作法：
( a, ?8 z2 |# R# `7 f5 h; e1 s" |1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
! O$ c- e( C7 ]; t9 l$ u: p2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
6 K$ Y& i7 M! g. |/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N& E# Q9 v! H1 s
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
" @2 x- S8 S' h5 M2 \ n公仔箱論壇5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 公仔箱論壇1 x6 T' ^: `' l( o: S' s
* M8 n1 v2 F$ @- R; `2 @2 }5.39.217.77:8898–香菇養老燒
* J# \8 G8 W1 q2 J7 ~3 N) @5.39.217.77:8898有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t8 k7 ?% M8 F, M) V. x
香菇 4朵
# d7 V: H- b0 K E' y1 Q5 C. Z公仔箱論壇大和芋山藥 25g 公仔箱論壇9 j6 c. {, v0 r( z+ ?' N6 W* a
蛋白 1/2顆蛋份
+ u; d U6 O0 S) @& w& u5 }# e2 T芥末醬油 適量 4 d8 l/ Y% `6 N( |
& L' U) A$ u$ B+ N% j作法：
7 t9 Z8 a; u' l8 t, I0 p$ h1. 去除香菇根。 tvb now,tvbnow,bttvb% \9 Y0 {7 k: K; V7 o( W+ P
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
! H1 G' `6 p; W) `( F# htvb now,tvbnow,bttvb3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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?: o$ L8 r" w. P–昆布玉米鬚湯
8 N6 @( q& w0 U1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 5.39.217.77:8898. f1 k- `& {0 K
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材料：（二人份） ' q( u- M; b- ]
玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb* G$ b- H8 O8 B7 o( @0 J) K. S
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） ; r5 I' o4 d1 [* l
蜆仔 140g 公仔箱論壇, i" _7 W4 K r3 h# i0 i- `; `2 D
水 400ml 公仔箱論壇% C6 B: b: c8 ?, J- @, E3 |
醬油 少許
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作法：
+ i* g) ^. u' d" S N, n6 u1. 玉米鬚放進空茶包裡。 tvb now,tvbnow,bttvb' n" v2 h. a! I$ |( k8 b& J8 [
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 8 w( [& E1 V7 x
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 5.39.217.77:8898) ^# Y) w6 Y: a1 ]% \- M, j
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✱ 自療穴道與注意事項
( ^5 p1 _7 M9 G# N9 i- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ d" Q2 N: I" l; F1 ^9 l# E N" P
, `4 \9 m5 `% M- o* u. o" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃點 5.39.217.77:88986 |# ]9 s0 g' z3 F
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X3 a5 E7 s. H- m( a# z, V/ K
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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& u1 I0 w: h+ T" d準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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9 L) d$ e" X$ p6 D7 E" e5.39.217.77:8898吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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* q/ L+ o9 ?5 M) A# c; K! `: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L/ _& c3 w/ `
. G5 ~6 `9 h5 j1 M! G1 {1 u! f健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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