很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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K/ M9 }5 Z5 r. L7 ^) y- P2 g0 ^6 Z中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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+ D* R% ^. r7 E3 ^( Y9 I公仔箱論壇ⓐ無法止住食慾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W- N4 ?0 J1 X8 q: v5 x
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 * H; ^" p& _+ ^: }! |( }
9 Q5 B/ {' k/ O/ kⓑ荷爾蒙失調
6 x7 @* I9 {, K( y& H9 {tvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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. _1 M( f+ n$ c; I c) x5.39.217.77:8898ⓒ浮腫肥胖
F. a8 H$ g- w$ t5.39.217.77:8898水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 5.39.217.77:88988 W8 ]+ e% a" C" C6 M. h/ A; \
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✔自我檢查！
s T: c& e. p0 I# H- J看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥 公仔箱論壇. j9 r! ^9 k9 l% k' n# H$ p
8 @/ C. K' }7 h9 u% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
# e# ~( p. u7 ~7 e/ f5.39.217.77:8898ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 公仔箱論壇: l. Q' T$ ^/ I# U( U
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
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✱ 幫助減肥的食物' N6 d# T; g% G* w# N2 _2 E4 }. ~. v) n
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。5.39.217.77:8898, q% s; R2 O ?$ ?2 I
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。tvb now,tvbnow,bttvb4 a6 d2 j9 {2 J0 c4 E1 z& H; @3 I8 L
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
2 i& p0 t2 g u$ a3 n+ g! U1 _tvb now,tvbnow,bttvb此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
$ f( Z9 K& c( S公仔箱論壇像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
, T2 m, [$ X6 N1 m9 U0 L3 Stvb now,tvbnow,bttvb減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料* ^9 F, N8 y6 q# o7 ~# d
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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* r1 Q W0 D# p1 P5 s$ _tvb now,tvbnow,bttvb✱ 喝茶聰明減肥 5.39.217.77:8898; B; i4 f8 u$ z* e
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。公仔箱論壇% X7 w. j+ w8 G/ D! J
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
0 n0 y+ g- x6 o' k0 P. q9 E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o7 u7 q* k- k6 @ z5 q" W0 B
✱ 適合減肥的簡易食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 `# D! |* x" L
涼拌蒟蒻核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P) _2 c- Y) `
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 / F' ]! g; q; p6 _
材料：（二人份） " J- I7 d; S( s; G1 o Y
蒟蒻 1/2塊
V* V) p" }2 \; {/ S+ Ptvb now,tvbnow,bttvb高湯 3/4杯
% O/ L7 a1 v: F2 x0 D% F: c核桃 25g
9 ` }3 g' ]1 k0 U5 a2 O蜂蜜 1小匙
) @" n T- Q" J) t; s( B7 T7 b4 Q公仔箱論壇水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 5.39.217.77:8898/ p; C6 \! k( W
鹽、醬油 適量
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% H5 s5 W; |5 J( @( z5.39.217.77:8898作法：
1 Y9 }7 D- I+ u& W. r5.39.217.77:88981. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 5.39.217.77:8898( L' Y! t* n( y. K( R
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
# P, |3 c) c, w3 j8 p- ~$ ]" K公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
9 ~2 `$ P3 M# T& |tvb now,tvbnow,bttvb4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
! M# `2 A4 `* h5.39.217.77:88985. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
) M' W! ~7 @2 H6 P" n+ @9 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# j7 P+ l. R* Q: t& u
–香菇養老燒 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~& I/ m0 Q) s+ s0 ^
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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' s+ Z2 C' i2 x6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
' I7 E" _2 C9 C3 U2 H+ U$ I0 z# y香菇 4朵
3 P! l& b2 O. Q6 s公仔箱論壇大和芋山藥 25g
! M/ K `2 G2 c8 `- P, Q# D公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份 7 H1 |% Q5 a5 l2 s1 Q- i P
芥末醬油 適量
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作法：
* p' h T0 B, v3 l5.39.217.77:88981. 去除香菇根。
& y6 I% E+ }# R. ~) C. z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 # k! I8 {7 v6 y
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 5.39.217.77:8898; l8 l; A% t4 z2 v( {+ z
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–昆布玉米鬚湯
! J0 H# o# c. `4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W1 O# G. P5 n9 d' R8 ^* r: C- G5 w
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材料：（二人份）
3 O0 c) f4 t- Z& G) I6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚 2g 公仔箱論壇0 Z$ \0 G7 j4 O1 s4 e
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \, ?$ P v6 `5 b$ j. U4 r
蜆仔 140g
, ~: p! ~ X. [1 e4 t& k3 i- o8 r公仔箱論壇水 400ml ( K# q; B+ c- {! f3 [2 u7 t
醬油 少許 5.39.217.77:88986 i4 I! G! b* ^9 S K3 Y4 J0 ?
6 w9 G9 @& x, }+ t: f5.39.217.77:8898作法： * C/ @& t% \$ g" N! \
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 公仔箱論壇# J/ }2 I( N/ ]( x" a
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
4 t% a- }2 A- i$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 - | A% e- ^5 B! X
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✱ 自療穴道與注意事項
% `( M. ?, N4 N! a7 @( M" Ptvb now,tvbnow,bttvb能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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- m0 ]& Y5 J) l6 A& R7 M+ s S胃點 5.39.217.77:88982 w$ q# c, |6 y2 a. r0 Q& W6 R
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
$ b# ?2 l8 {% Q% ?# X將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: H1 k6 ]8 Q4 L* I
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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5 \& x0 R1 [$ B& V5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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5 ^( [9 @( }7 ]" H, t5.39.217.77:8898( U0 `" p$ q2 [7 V) b* C
2 z! x* X5 I2 K5 V健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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