很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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5 h6 M( y x: b* X T1 M中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： ! _% ?1 u; Y- v* n
& A& h! L* |! @ Vⓐ無法止住食慾 5.39.217.77:8898. l* ^7 _( x4 L2 ?2 p
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇4 z. I& v) w' ` ]% t+ s% O& Y! r, m
! D \& D8 M2 f# m公仔箱論壇ⓑ荷爾蒙失調
# t2 s' J( R' Q* Dtvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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$ U2 j+ D& V6 yⓒ浮腫肥胖
/ ?+ P% R2 O' |5 R4 Z水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f J2 c- p, t6 n W
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
" }/ J' f' ~ t9 F% f2 T( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a' I/ l" S; N: n4 |
✱ 有效改善肥胖的中藥
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: V v% d4 {( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 5.39.217.77:8898* @* N0 a9 A& A% k7 p9 H/ Y1 u
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 S) Q# v" C1 n" H. S3 x- q
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: b/ a& A" G, ?
0 i0 X, h0 \; _; v; }# k' N. y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 幫助減肥的食物
/ K- d" X, w5 e% [5 s公仔箱論壇無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
6 J2 x/ ~# c1 n% f停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
2 y, q8 \$ k, b( z5 t( {5.39.217.77:8898不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
9 g5 ?8 x1 ^% H% F$ ^& D, _8 B公仔箱論壇此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。tvb now,tvbnow,bttvb* C% @& _* y; E- }' G
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
/ |2 I6 W$ n# r7 }! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H1 }8 B) [9 a( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 5.39.217.77:8898/ i% `$ n; V, p( M6 W9 M, z
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
, }" D$ ^5 Z2 S# U# D! K. j" b" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。1 {- c" e8 q, k
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✱ 喝茶聰明減肥
7 z- K9 u& I! J* R8 }# [就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
, `6 F) J: ]8 E% j, {. o公仔箱論壇這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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✱ 適合減肥的簡易食譜
) D' u0 f& B1 V8 }: Z0 P) q! d( n0 A公仔箱論壇涼拌蒟蒻核桃
: k% u v$ d6 X5.39.217.77:8898減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
1 z; ]7 D! c; Z# M' i( B1 G! s/ q$ k材料：（二人份）
: j! u- z4 X F3 R, B蒟蒻 1/2塊
. _7 y0 [1 P" W; e* U2 ~! b) X8 v5 g高湯 3/4杯 ; G$ `# Q) C7 u; ?2 e7 k; \
核桃 25g
. j' f$ [; m- O( F' I Ttvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙 5.39.217.77:8898: W C& e' }& s
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
% i2 C3 x# O: H- J/ O E鹽、醬油 適量
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# P/ o4 B* t: D5 ~* ~. V5.39.217.77:8898作法： tvb now,tvbnow,bttvb* a3 W, s; R3 S' m7 x
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 5.39.217.77:8898+ w* G( H* U' k. m
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 5.39.217.77:8898, n$ V: u* [8 A* ~2 o/ ?
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 ( U7 i8 b e6 f7 ~6 f
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
' W. a0 s: b' I, O5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
) S( o! o0 J u2 T& v" X公仔箱論壇
: _2 ~7 d& {$ t& w% O–香菇養老燒 5.39.217.77:88981 R& z2 G1 @. }" h2 p
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
3 q4 g3 C: e8 N8 U1 c公仔箱論壇公仔箱論壇! W/ G. o2 f. m* N" m
材料：（二人份）
7 x# ?! Z. S |% L5 ^: C1 v: ^8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 4朵 - o) c& q1 K, c3 Z; x% Y
大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z/ ?% P K7 }1 c2 s% w9 ~
蛋白 1/2顆蛋份
- W0 v+ a/ f" u" w5 n芥末醬油 適量 tvb now,tvbnow,bttvb2 s4 ?2 C8 M0 p5 k6 \9 L
4 k5 ~& H% b5 d; d" ^5 Y作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 z: u6 V& V8 e: K; M9 N
1. 去除香菇根。 5.39.217.77:88980 `$ }4 j! A5 L8 l8 R
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 公仔箱論壇: l: I4 ^6 z, {5 }, x8 M, \
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb" L: G+ V! M( d' ~& t. @+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 m- S: |3 y
–昆布玉米鬚湯
0 A' f7 {. r0 v0 O' d用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 5.39.217.77:8898; i; Q O6 T8 y8 W# Y: C
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材料：（二人份）
0 G0 ^+ y6 r. p- g4 \3 M- e8 _玉米鬚 2g
1 G8 W' q& p" p# w* |/ L$ ~1 K公仔箱論壇昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
! R6 q K/ K, P4 i+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆仔 140g
+ K' Y: S( K( |7 x5 i* X/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml
2 Q+ C+ V+ N4 T醬油 少許 5.39.217.77:8898/ A' U9 T6 m+ H) e1 Z0 h' T+ X
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作法：
" b* m7 \$ o# `1. 玉米鬚放進空茶包裡。
( j# _9 {8 ?3 o3 z5 l" {tvb now,tvbnow,bttvb2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 g3 O$ k, D5 O
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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% \& H" H ~0 j1 @0 f8 _* c1 {公仔箱論壇✱ 自療穴道與注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb: }2 m) }+ @+ Y, N. I: A. |4 e
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
2 U% P+ ~6 ^( g7 X& Q2 P2 O! ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 h s8 X) l3 W! Q, H# }' w
胃點 9 \0 ]- P6 p- w, I" L
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 ; X9 F9 H2 y/ ~' q" e, O. ~
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 ; v }' u, m: W
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }! d# Q: T: s+ i. D3 M# [" q
0 F- [0 G1 U5 A. C) e; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。$ s+ F5 r+ O6 M8 a1 Z$ B
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K/ }1 u3 Z5 l- o4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j/ m1 B% E6 z, d/ H2 o0 T健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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