很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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2 G) f5 v, O+ P" A' ?1 c& y中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
" \: b2 s7 a8 N7 C2 T2 T" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |) ]: K1 d8 \ q! t8 _3 lⓐ無法止住食慾
, G) [2 d( s6 } S2 x) {/ t$ N# Vtvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。 公仔箱論壇" h3 L3 j6 M6 Z. x* H( f7 t
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ⓑ荷爾蒙失調 6 a8 G: G& @- A: r$ W K0 T( m" p
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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ⓒ浮腫肥胖 5.39.217.77:8898' m6 X+ Q D' l% p
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
$ f( E; u ]" t2 K# r$ N看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ $ i D$ I9 p4 m3 }! A4 v2 Z
' y, n) y: _- l& @3 k) `3 q5.39.217.77:8898✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N" f2 m7 v/ \9 H
/ r$ @- t8 R/ V3 H5.39.217.77:8898ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
3 g8 d/ u7 k6 [) c% m公仔箱論壇ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
3 N0 v8 z N1 C( z) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
0 S) R1 n# k- u* Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 Z, n& D( i" r( D$ |5 I5 K& g0 p
✱ 幫助減肥的食物公仔箱論壇 i% E+ L2 Y* y8 \& \6 O2 X
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。% K3 J, G8 X& q" Z) M8 w0 O1 }$ [3 s
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
6 W: w. o- G: ?, y' ]6 U公仔箱論壇不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
( R6 t! e# @9 q( W# B$ [此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
5 D7 D. [9 w4 b/ L( A3 x) ytvb now,tvbnow,bttvb像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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3 ^& v. A$ K% R; L' V3 K- U6 p5.39.217.77:8898適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 公仔箱論壇/ h7 T( Q6 T- L" h P
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
& F/ t; p9 ~) ]4 I注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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7 x; ^7 h: k! J, h0 j✱ 喝茶聰明減肥 tvb now,tvbnow,bttvb, T" l# m% \. H
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
, u8 W8 ^1 V. Q' r1 J6 e# C- g9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 7 P. n. T' v8 l0 O, H! G
- i, G& b1 o+ y+ A: n, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 適合減肥的簡易食譜 : g2 t/ N7 g( |- I0 I7 t
涼拌蒟蒻核桃
4 U/ D& d1 A( g9 v7 O8 ^2 ^( @' w減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
$ X. f3 s7 I% s( W/ f+ w# _1 E3 g- \公仔箱論壇材料：（二人份） / a$ b0 Q; R& o
蒟蒻 1/2塊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~3 B' O: w0 Q) {# b5 W3 I9 A. p
高湯 3/4杯
! n+ C4 p, l. j, Y: ^- ?2 T( I- ?: f公仔箱論壇核桃 25g
6 v# K; S1 x! D* Y- k8 H1 |3 {! p公仔箱論壇蜂蜜 1小匙 6 B1 x9 C: {, M& a0 Y. k# P
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
0 t8 J; P/ V; T, x6 ]8 ?* m E+ @5.39.217.77:8898鹽、醬油 適量 5.39.217.77:88982 Z" L" b% |) f n/ P7 C8 U
' c% n6 A( [: Y4 z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 5.39.217.77:8898$ A7 q8 h8 v1 \) }% [! a
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ n( v1 {( R) b( ]
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
: v: k; p: V, s, M( R5.39.217.77:88983. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
/ c& \; I$ f/ L6 W, E+ J5 J公仔箱論壇4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [3 X% \4 N8 }8 ~5 ~8 }0 D
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
4 R7 ~3 I- {2 `: b( s& c/ P7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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% K$ u1 i) \; D! a, j0 y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） 5.39.217.77:88980 W# e% \& M! e
香菇 4朵 公仔箱論壇2 g. b1 x# p% L+ {1 Y
大和芋山藥 25g 7 x' L2 z( _4 W# ]9 J/ ?# f$ N
蛋白 1/2顆蛋份
8 M+ G2 _/ G. s v+ |tvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量
) C7 m0 R8 l, Y3 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ U6 g$ g! f: G
作法： 0 ?+ W; ~8 T' l( g
1. 去除香菇根。
3 |5 A" L; S' u- D: M公仔箱論壇2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
+ ~8 L- c# ^3 F8 {. x; B3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 & f& Q# _; `0 I$ k; s; `
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–昆布玉米鬚湯 " E" N, D J: Q% l3 L" O0 `1 p
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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材料：（二人份） : J, ?% j, f2 }! F0 I
玉米鬚 2g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F, d% E- b2 q; {+ W
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 公仔箱論壇3 H3 T3 h4 e: l5 t7 t
蜆仔 140g
' A( i* i0 u' f' r0 L- z5.39.217.77:8898水 400ml
( x/ P( a9 t% P( O8 ^# z' _( A" t9 n醬油 少許 @5 \6 e# O- d$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) g8 T, m/ D: c j0 F
作法： 1 d# q& V3 s" f/ q
1. 玉米鬚放進空茶包裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v v- M* g3 V: b) D3 n6 f
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
2 |* o7 I1 V( e7 I: l& htvb now,tvbnow,bttvb3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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2 F% s4 v$ K" h✱ 自療穴道與注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb2 N: v+ u" [: j! C F
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
6 K, c3 u3 z& W0 n* I( ttvb now,tvbnow,bttvb1 Q. W$ U; ]- x! l. ]8 c D, A' P# {
胃點 公仔箱論壇1 m5 j: N" O$ m6 E/ X( Z
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 公仔箱論壇# S5 s, U! w6 m/ v" b9 |
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 5.39.217.77:88987 I/ p/ I$ E) x( V2 v
( c5 p. n* M) t$ h1 Y5.39.217.77:8898準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
3 r- J) F; ~7 X: s9 q* b/ r0 |5.39.217.77:8898公仔箱論壇. p* {( x9 H- \- l- N1 I2 u
吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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% r/ J& b# c' G" `; x公仔箱論壇* @4 X/ E" B9 H
" c5 S* o* q; K+ c# k+ z4 `0 qtvb now,tvbnow,bttvb健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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