很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ 5.39.217.77:88986 v. x: x& w* q. J* L8 T
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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ⓐ無法止住食慾
* v4 Y1 x. o6 E. mtvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調
9 Q. E9 _. L6 ?3 u- Z3 O月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 5.39.217.77:8898! X9 i: G5 R9 f! Y3 @6 ?( k
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ⓒ浮腫肥胖 * K& d3 ?8 _5 \$ B( E+ @
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb }; ? p5 ]1 @, P
5 B2 X- e. P* ~2 z, ?& Ttvb now,tvbnow,bttvb✔自我檢查！
" g5 u/ {: P- ?看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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& \ p1 u" v. ~' D/ \/ `$ o! w5.39.217.77:8898✱ 有效改善肥胖的中藥
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ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 公仔箱論壇$ d1 ~ R: Y( J, y( h4 @7 I
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
" O2 x! u' N1 i3 s7 R公仔箱論壇ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 * V$ q& S. l' U* U7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P3 L) o0 h* U- ~! W
✱ 幫助減肥的食物5.39.217.77:8898* S* n6 x: L! D: }
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
. ?, j. p% ~! u' e- ~/ }tvb now,tvbnow,bttvb停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。+ S1 W" G. u" c Z
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
. d0 ^5 H3 M0 w" m, T此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
1 }/ |6 ~, ~" @/ ]' ^$ g像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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5 T& C) ?( D6 q/ |6 v# k! ntvb now,tvbnow,bttvb適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
3 e& V, K3 h' h& y o4 q) |0 p減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
, ?5 K& D2 L% ~0 d( f2 J' C5.39.217.77:8898注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。5.39.217.77:88980 W9 K& l8 t) z' G$ K
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✱ 喝茶聰明減肥
5 i# Y. z _' R* [$ a# }. y- W" ~* A5.39.217.77:8898就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
" n2 V+ [& g+ Y& O& x這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb, i; W1 D7 Y" R3 r) N. B
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✱ 適合減肥的簡易食譜
( M7 N2 j. h& y2 K6 z1 f4 p公仔箱論壇涼拌蒟蒻核桃
" c u1 ]; u9 V/ j/ }5.39.217.77:8898減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
& [9 K) t' d+ \! X9 E0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）
0 x9 V6 _( D; |4 f) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒟蒻 1/2塊
! J% e/ I- h3 \% e公仔箱論壇高湯 3/4杯 - H) {0 m1 [" D2 k' p
核桃 25g
( i- M) x+ e6 a0 `' q公仔箱論壇蜂蜜 1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 h7 x; \, n9 l
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! F) e) q& ~/ Z) O, c; X
鹽、醬油 適量 公仔箱論壇3 f& P9 @ `* F
* p% G: T0 n9 u9 P/ o3 qtvb now,tvbnow,bttvb作法：
" K- c" }2 u a5.39.217.77:88981. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
7 ?0 t+ ]/ o* h4 k1 @# ?2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。 Q3 U r4 N4 E& S4 A
3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 公仔箱論壇, z# [7 c5 O# v8 [& f, ~
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
+ }2 O9 d( Y8 s5 K5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
" Y& T" Q; j9 [0 x9 _# t' Q7 mtvb now,tvbnow,bttvb有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 5.39.217.77:8898* e7 L# L; u$ K s" V* X2 V
1 b: i' U7 {) Q; B$ B3 z材料：（二人份）
1 h$ x4 S2 C! \6 r$ t, \香菇 4朵 - W1 r% c& t& T* ]5 n/ h; }4 H
大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 D* q2 J. _5 ~; l
蛋白 1/2顆蛋份
1 |3 r6 L. e6 D9 K公仔箱論壇芥末醬油 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [, t1 |8 O! W s9 U
" ]- V1 c7 P" _$ r- ^& [; c( |6 `tvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb$ B2 r2 u5 E8 K8 a
1. 去除香菇根。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; `& P6 `7 S! [& K
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 tvb now,tvbnow,bttvb9 _/ ^; a( y( G" H: _
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
& D( v% h0 p3 ], \# M' ^+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" t' n. ^8 Z5 W0 {0 R
–昆布玉米鬚湯 公仔箱論壇& Z3 W' G& h$ V- l9 Q9 A
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
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材料：（二人份）
) p3 E/ u- q7 _/ n# P! O2 j3 z& \玉米鬚 2g : W4 B1 F" k/ U2 G i
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
/ z/ U; t/ `! h; A. x O2 H公仔箱論壇蜆仔 140g 5.39.217.77:88984 }6 y4 h1 b5 S2 I( c
水 400ml
* ^, h' i3 P8 K9 w* j% c5 w& h醬油 少許 公仔箱論壇+ k3 R0 I, ~) U/ f
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作法：
$ [% W5 z' N/ I1. 玉米鬚放進空茶包裡。
" P3 m2 Z0 A9 I3 N$ q2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n! q5 K% N, e% {
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 5.39.217.77:88987 ^6 ~. E0 ]( _! x5 d% s! n( `3 s
& S6 ^0 _5 u5 v3 l! V5 g# G✱ 自療穴道與注意事項
5 \: I7 b% N! n; j' o q能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~/ [; K l, A
6 ~! J8 p6 K0 I5.39.217.77:8898胃點 5.39.217.77:8898/ P! [; t6 b/ }& z |4 k( A
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 5.39.217.77:8898& z; E8 f, V" Q/ P3 E9 e0 {5 Q
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 : Y+ V S/ O% ~: f$ `1 j. i7 s& R
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。+ m8 n1 Y% O" v3 j. U$ @
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2 G; A: h5 s1 m+ L/ K( R5 S公仔箱論壇
. P3 R# x6 K0 H4 k$ z/ J健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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