很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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7 a7 k+ c& z6 ?1 r中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： 公仔箱論壇" y) @, }# p1 e6 A( j
# G! d t: Z) w# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ無法止住食慾 tvb now,tvbnow,bttvb* H# ~! q k& N. Y
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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1 }% d! }( B( h- P( Lⓑ荷爾蒙失調
@" o2 u5 W [5.39.217.77:8898月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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ⓒ浮腫肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 u' x$ u- W! D
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 % t6 Z0 ~0 X9 u2 b2 a
/ `5 n3 E! X. r+ B* F. c✔自我檢查！ 公仔箱論壇$ G7 e& r) ]; \( Y; b
看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
6 Q }! @* h3 }5 L+ p) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
l1 C+ ~6 M& T' i$ y8 l5.39.217.77:8898✱ 有效改善肥胖的中藥
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: _" s1 w- B6 a, L5 f# H1 s) Kⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r* s# k8 t, W0 c# h5 t0 ^
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 $ O, N- i U# O' I( i- R0 f2 D
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 + j k. i- C g. O" c+ _9 g
) w% L6 t2 I, ]7 l: ttvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物
F0 c' q; k7 V0 o. c: l無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
0 U0 J& V0 M; L, N N9 E; R$ Ftvb now,tvbnow,bttvb停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
/ b3 a; ^0 Y; S/ x* v) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
& `+ D- x# H: _. W, u3 t此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
0 _. C. M7 J8 \+ |& s3 X/ w+ r公仔箱論壇像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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8 e' Z- {: I, D% |: G# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 公仔箱論壇, O1 J p/ C9 D, Q9 `! U) b
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 N7 B+ N8 p6 {* r
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇0 D! h' E& n* W h' X
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✱ 喝茶聰明減肥
% h4 d8 U) F/ etvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。7 O: v9 F' y8 g& ~* ?8 k
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F( e$ q8 C; {! G& q- [' y
' \. X }1 w: p: C) G3 }9 C公仔箱論壇✱ 適合減肥的簡易食譜 5 a' @+ ?! T" r
涼拌蒟蒻核桃
" O1 o$ Z& L% ]8 U0 w9 Q4 t減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
1 s) Y$ l" i& ^公仔箱論壇材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H% n6 X0 v j( B( h) m; _
蒟蒻 1/2塊
+ p: @2 D! [: a9 y: d高湯 3/4杯
" _ I' V3 h' ]5 z- e+ H" F7 K公仔箱論壇核桃 25g
2 Q i! w5 I, u. k5 V/ Z: u, gtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙 3 \- P. |+ k, n& i7 K% b) g. \
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 5.39.217.77:8898$ \6 [2 k6 @( f6 \! p
鹽、醬油 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 }1 @6 S3 j$ ]+ `+ w3 M5 ~& W# E
" }+ i* h+ p5 x/ n- a3 B5.39.217.77:8898作法： U' F; \" C4 A8 @4 I# B3 A, _
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
- Z7 ^' w! t" t2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
$ B5 i6 u/ T5 h) A9 ^. H公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 5.39.217.77:8898( W2 o3 O% e& Z# g+ M2 i4 c" A
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
6 N% q8 O& q) ]; z5 [3 U9 _4 O5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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! o/ I2 L9 z. X q- Q" Z; f公仔箱論壇–香菇養老燒 5.39.217.77:88981 R6 T! T$ u: S0 T* R, M8 \
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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* }3 `% R& C; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb5 w: E( C- i0 C" B% x- n
香菇 4朵
5 ]) q6 _* D0 ]+ P: C( W5.39.217.77:8898大和芋山藥 25g ' v* M- R' L! {- Q
蛋白 1/2顆蛋份 ' O+ {8 p9 @+ r
芥末醬油 適量
" Q6 g( L @9 L) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~& s( G$ F9 A# [8 O: I( `# h
作法：
4 w3 r3 e2 q+ o# N. D公仔箱論壇1. 去除香菇根。 $ ^. l" \: E0 }' V
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* C4 h, p4 q, s5 R1 M
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
Q8 t+ Y0 E. F$ {: o" N9 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 k9 D; _% l. d: n7 V/ y% ~
–昆布玉米鬚湯
4 V& U; y4 C, J( c3 }5.39.217.77:8898用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 5.39.217.77:88982 w/ C6 F7 G$ t
9 c9 p: _& \3 V* D% _5 n* Htvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
3 R; D! c4 W0 c f tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚 2g : J) l* Z" c7 Y+ ~# I, n$ ~
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
7 k# V; f! d1 M5.39.217.77:8898蜆仔 140g
, b$ v' |4 p3 S7 W水 400ml
+ Y+ ~! X1 M4 k f9 G5.39.217.77:8898醬油 少許 公仔箱論壇; ^! C% ~, e/ L2 I) b6 t1 l$ P+ x9 n
+ k- ?6 o5 v: N0 |& y5 Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：
{/ Q. a/ `; g3 G- J9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 玉米鬚放進空茶包裡。
5 o* [+ P& P+ P& r! Z% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
- F2 r# B( v$ ?7 g3 k \5.39.217.77:88983. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L3 K- L, T% q& e' g8 D: c
, Q7 T" _* D% Qtvb now,tvbnow,bttvb✱ 自療穴道與注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 ^8 ^9 C4 Z' M; m& S
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
5 V- F: M a- `% ]$ F! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) h- [# c; X, W m; P
胃點 - I0 `, k- H6 m/ O3 y8 k' Y5 A8 A; w+ ?' I
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 * Q& E* F8 |8 ~6 _9 e0 X7 p$ C
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 5.39.217.77:8898: g5 I) O- O/ ^. U; m
3 q! Y# p9 R7 y7 ptvb now,tvbnow,bttvb準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb% P: G5 W, F; x- W. _
" }8 \" y! k9 p5 t5 D2 n9 [吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
1 y* D( Q. y; i% x( H& Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d& K: H1 D" u/ G0 ~
5.39.217.77:8898# a7 t& \" \2 z
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" I9 K* `/ q8 o8 v健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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