很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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- T' J8 _* c" c) c中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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% }7 P9 L! m8 p! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ無法止住食慾 1 B% i" j( t; m- [* K0 V9 Q
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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- k! a: Z1 w$ ?( l; Stvb now,tvbnow,bttvbⓑ荷爾蒙失調
8 r9 s1 ~0 a: xtvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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ⓒ浮腫肥胖 公仔箱論壇, ?+ l* l# T* |
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 tvb now,tvbnow,bttvb2 e% M) V8 c$ P v* C' v( J
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✔自我檢查！
& V6 S! O+ o( _( l/ Y4 ~8 ktvb now,tvbnow,bttvb看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥
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5 X) j& Z8 k' e$ g0 \公仔箱論壇ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m+ Z @) |& R ]* |+ T
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
d9 }: c8 r2 V& c ltvb now,tvbnow,bttvbⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) A5 [7 D; S0 N3 _
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✱ 幫助減肥的食物
% \$ m( ^! _$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。5.39.217.77:8898" ~. t. I4 I! f# U' I3 j; W
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
" M: c. q4 F# K& p6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
7 I6 C# G& ^6 W2 r此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。5.39.217.77:88980 [1 M: J/ r$ S) ^& b, R
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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6 J- J) |' _7 p( n適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
4 r2 T, F2 B0 J) Z5.39.217.77:8898減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 @' U- b" [# B$ H. z
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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4 _3 p! e) K# D. K' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 喝茶聰明減肥 tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ F9 I# }7 O3 B
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
5 f1 z% `. d3 h, b- K! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o" S/ H# }0 _1 y
8 d3 ^; [1 O4 k( Z公仔箱論壇✱ 適合減肥的簡易食譜
' y$ M- B( A7 b% k5 v9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌蒟蒻核桃
6 O1 |% J+ V, I2 J3 F3 `$ {/ J減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
5 }' Q+ f4 s9 _" G1 N材料：（二人份）
) t" S: q5 D$ D9 D7 d6 J! q蒟蒻 1/2塊 ; C6 a2 I( h) y7 \6 ?: p* V
高湯 3/4杯 - U& F; X5 i8 L H f- w4 `
核桃 25g
; `% J! I" `8 Z+ P! t( j6 f; jtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙 # N4 W4 F; v* C8 c# I! a1 M' L7 E
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 公仔箱論壇* M- q0 W6 a$ s* |+ S! p
鹽、醬油 適量
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5 X& `: m" S- f, s1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
7 T# a3 K8 f" o! X3 k4 F% T# e1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 2 Z V4 Y$ R) n8 f3 m
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
. L! M2 q: m- ~5.39.217.77:88983. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
/ A6 v& w( M. d7 ^* P N7 I公仔箱論壇4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
/ Y6 x2 G9 E3 g9 a- Z! ^9 m5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 $ p g H6 d6 [1 i
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–香菇養老燒
" p; Z4 o: h8 t% V. z) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 ' J8 K! o9 k; ~
% I$ b1 j) J+ |, |3 d" e5.39.217.77:8898材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" {1 H/ f5 P3 P
香菇 4朵 公仔箱論壇1 x; ~1 E! z7 d* d
大和芋山藥 25g
1 z/ h( R! h: M; T蛋白 1/2顆蛋份 tvb now,tvbnow,bttvb7 n% h: p$ T r
芥末醬油 適量 5.39.217.77:8898% V3 S' b8 w) p) q
0 ?& p( b9 K( u$ Z2 } O公仔箱論壇作法： 5.39.217.77:8898* W ?6 i" I/ g3 G, z6 ]! a
1. 去除香菇根。 7 H( L& D# L2 Y; R S, M" p' q
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 5.39.217.77:88984 s3 B8 e, Z- i9 {
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 , K# @: h2 |: I; p% z8 D
/ r k% F2 i* n& P' M5.39.217.77:8898–昆布玉米鬚湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h+ m1 @2 d1 K6 {) y5 l" M
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( p' o' B# i3 [1 V/ H
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材料：（二人份） # x5 ]1 N& ^9 p% Y& j
玉米鬚 2g 公仔箱論壇3 z6 n; k! ^7 L
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
- b* L- s. i3 l) K- k/ D5.39.217.77:8898蜆仔 140g
& M- q' g6 n% r, ^# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml % o6 d. H H# ^
醬油 少許 公仔箱論壇/ U# D* J: J. u3 h( D
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作法： / J1 J& d$ j, I4 n7 W# C6 k M7 h
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
+ M4 Z3 K" o1 u" |# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
. g! z" T2 O8 |/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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' y7 [9 l6 c# ?/ ^公仔箱論壇✱ 自療穴道與注意事項
8 n/ y/ u1 `( k6 P% z0 Y5.39.217.77:8898能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 j+ ]* M7 ]# ?
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胃點
8 A( b' O+ F' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
, | u; f' ]+ }) r6 Z p公仔箱論壇將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 公仔箱論壇* ~" o4 j# N3 e0 e4 ]9 O
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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( L7 V+ N. `# l6 Ptvb now,tvbnow,bttvb吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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