很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ tvb now,tvbnow,bttvb1 j" b+ S( w1 W- m% B- v
[ f% e8 a% f% ~0 Y中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： v* y' d$ z u! N7 O5 W
; f+ n" P$ L/ K* X( l# `: W9 ?( h公仔箱論壇ⓐ無法止住食慾 公仔箱論壇+ ?3 V( u. h H
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調
6 Y4 k; j Y, ]$ F [月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
7 L2 ]9 f3 v8 Y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f' s9 i2 j1 @& z5.39.217.77:8898ⓒ浮腫肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |4 C' g: r% O! o! M, Y1 c# ~
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
+ N$ m7 u4 U5 u% ?- R% x2 U' _9 _; Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 K/ J& {1 Z$ w r) S( [) t' L. @
✔自我檢查！
$ E9 \$ L" G* @! ~5 x& Ztvb now,tvbnow,bttvb看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 公仔箱論壇# `: V, ~8 M/ o f. \; d
& p% N- ?+ q Q H2 \3 Ztvb now,tvbnow,bttvb✱ 有效改善肥胖的中藥 5.39.217.77:8898. T: T8 D; M( b+ r
% Q+ [* m w. X1 T: q, [6 M& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
7 b% s' s2 X7 U; i' x s6 S6 @公仔箱論壇ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
' z+ X# k' n% q5.39.217.77:8898ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% _. a2 j0 S9 q
6 S$ f" w- w* m: ]5 wtvb now,tvbnow,bttvb✱ 幫助減肥的食物. Y5 o- v' N% d& ^( N: Z9 D
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb. Z' m g, t2 ~: v9 F2 `
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。' j; G6 `7 h) [7 _, e. Y
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
% J; B+ j. A1 c此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c- M1 }; k j$ M$ v* b5 F
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 . W8 x' Q9 D* T
4 h$ y+ g8 {, O# V/ e" e9 d8 r" ttvb now,tvbnow,bttvb適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
3 l; U1 s3 z& y% B2 @公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F8 a. l X; t1 V. M
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇2 e/ d9 p0 S, ^% E J
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✱ 喝茶聰明減肥 tvb now,tvbnow,bttvb$ I( e( x1 i3 }* ~3 z: ]
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。( g c% U3 H k" I
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 b9 Y* L. @3 K
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✱ 適合減肥的簡易食譜 5.39.217.77:8898# V6 l0 X/ b9 [5 m) i& G# g; _
涼拌蒟蒻核桃
% H7 S4 [% p' w6 v2 f, u$ T" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 9 G( s- g, i# u b
材料：（二人份）
+ r+ v" A, _9 s `1 D; j! `公仔箱論壇蒟蒻 1/2塊 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z/ x4 C( z$ f2 T( c5 S6 I$ M
高湯 3/4杯
T# m. O# d3 B, [核桃 25g # E! J, k4 l* u+ v/ I; @/ a- e i
蜂蜜 1小匙
M0 \- z4 B: l( p# o. ^0 n( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb3 K* t6 U% W+ N5 r0 u2 d
鹽、醬油 適量
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! v2 X, e8 v# Q* D$ K- r5 l9 C! }作法：
. y1 b9 f( L4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
& k$ v4 s/ d$ g Y9 ?1 b5.39.217.77:88982. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
* {; D W. Q% D6 ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w* y" m$ {, J7 V5 `" d8 C
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
; D! S( Y) w: Y0 d7 U5.39.217.77:88985. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 0 [/ I( d, ]6 j8 @* H, J+ P, M
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–香菇養老燒 # M4 L/ R f- Z! H; C
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 ( B9 r" L* j3 j* N8 V
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材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 |6 L9 v: N( n! D* G9 D5 S& D
香菇 4朵
/ c: u# R5 x* {3 c5 A, n* ?公仔箱論壇大和芋山藥 25g
' e2 q% H6 Y( t, n% y7 k公仔箱論壇蛋白 1/2顆蛋份
- i" i) C% C4 r" s! ` atvb now,tvbnow,bttvb芥末醬油 適量
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" |0 ]) v9 k, d$ U8 Q; O# J1 Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：
4 T1 R9 j; ]1 Z8 V! f5.39.217.77:88981. 去除香菇根。 tvb now,tvbnow,bttvb% R q1 T7 K Y3 V: `4 X, {' K1 @
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 5.39.217.77:8898" N# }( k1 Q/ s6 M$ z5 l
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。
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! [ d$ @* I. ^8 q7 ]公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯
$ P' c3 P$ _( ]6 [1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb X4 U; g1 @/ C( M8 n
; P" W- o; u+ G O$ D% x3 `: [- c材料：（二人份）
9 G9 @# i2 T @. w$ {! W kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米鬚 2g , r6 U+ @5 z( M4 V- k
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右）
7 _/ {. ]$ k2 s+ U蜆仔 140g
6 G7 J0 W# ^: z; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml 5.39.217.77:88989 H4 K1 b$ G! `$ h& U! Y9 l
醬油 少許 公仔箱論壇6 h2 V: L$ c3 p4 ~6 c: i- z( d) i$ T
6 w# g/ \) q/ i$ Q公仔箱論壇作法：
9 t. H- x5 Z9 z" |tvb now,tvbnow,bttvb1. 玉米鬚放進空茶包裡。
j7 i+ f8 g! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 - Z2 t! c8 M. D( i
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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! D0 _* k, t& P7 R+ z( x( y0 Wtvb now,tvbnow,bttvb✱ 自療穴道與注意事項
6 ^" q* l" a r$ ]& q$ B, O: |/ }能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點
2 ?- F# B+ ?0 s8 r4 P2 b橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
/ A% h, v9 E$ C* U0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
8 v) a# n( Z m- @. o: I$ |公仔箱論壇
' O# n/ Z" e8 J% d0 a" e: ptvb now,tvbnow,bttvb吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。; T. A, j3 z) B& B3 I
5.39.217.77:8898. F; Q% B5 Y* ^$ F
% x* W* n! ]8 @; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q; x" F8 i3 Y2 R& Y$ o
7 _) t& D" b- h5 }% [健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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