有些人努力節食、運動,但一直瘦不下來。體重降不下來,不見得都是飲食、運動造成,壓力、心情好壞有時也是重要原因。3 ~; Y0 h* V1 {6 f" ~' @5 q
% b4 ^8 Y; E4 s4 D4 ^$ u- Y公仔箱論壇根據英國〈每日郵報〉(Daily Mail)報導,澳洲營養生物化學專家李比‧威佛博士接受媒體訪問時表示,不少研究證實,壓力與肥胖息息相關。壓力太大為民眾無法順利減重主要原因之一。+ z8 W# {" Y! @: u: a: g! t
$ Q& x! s# |2 o; H1 E威佛博士指出,曾有馬拉松選手因為承受巨大壓力,導致體重增加十二磅(約五點五公斤)之多。當身心出現巨大壓力,身體就會分泌壓力荷爾蒙腎上腺素,此時身體就會準備開始應付緊急狀況,看是要對抗攻擊或趕快逃跑。公仔箱論壇0 C; @' b6 k9 a8 _; v+ L
, W0 s8 M1 r" F: s6 u: [3 s+ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時候,血流就會從消化系統跑到肌肉,身體也會開始大量使用葡萄糖,這樣才能趕快逃跑或攻擊反抗,但在這種情況下,身體脂肪並非燃料,身體會很需要糖分作為燃料,因此壓力大的人會特別想吃甜食。
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當壓力久久不散,身體就會開始分泌另一種壓力荷爾蒙「可體松」,這種荷爾蒙會分解肌肉,身體肌肉量下降,代謝就會趨緩。還有研究發現,體內可體松濃度偏高的人特別容易有中廣身材。
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威佛博士指出,黃體素可以抗焦慮,並有利尿效果,女性體內黃體激素減少,就會讓情況更糟。且黃體素濃度降低,也會影響女性吃東西種類,此時女性會很想吃甜食,讓心情穩定下來,黃體素濃度減少,也會影響運動動機。當胸部腫脹、體重增加等身體出現水腫現象,建議以花草茶代替咖啡或可改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 k2 D6 C* o t" a9 v
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另外,胰島素會幫助身體將食物中的糖分移到身體細胞,胰島素先讓葡萄糖運到肝臟,然後運到肌肉,以糖原形式儲存於肌肉,肌肉就能將這些糖原轉化為能量。如果還有剩餘,這些糖分會轉變成體脂肪細胞,儲存於體內。
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7 A1 V! m2 P# r) n體內胰島素大量增加,就會有更多血液中的葡萄糖轉化為脂肪,在體內囤積。如果花很多時間運動、節食,幾個月下來,體重還是沒有下降,建議最好找醫師,檢測一下胰島素、血糖濃度,以了解是否為胰島素分泌失衡造成。
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