氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
7 i1 p3 Q: C; O9 N& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 |0 L7 H8 S$ N
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% / b6 ]! {7 t; j; A
* E) B% E( Y4 k; C0 u% Ptvb now,tvbnow,bttvb雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 5.39.217.77:8898' M% W, v( D$ |# {0 y% `( H
% p. n* j% \! w0 J+ [ h1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 5.39.217.77:8898& `% K# `' y9 E/ V! a$ e
J+ T4 I1 m& _5 d$ l1 Q0 @. a淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 公仔箱論壇1 H0 y* i h0 M' y2 @5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N! `1 X: h8 D/ K' m
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
1 E. i% m, A3 B, _, w! t2 S2 jtvb now,tvbnow,bttvb
; z# \3 D- d0 Y- }' {活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
. B& t3 ]% R5 z5 ~& }, F tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @0 z+ K1 ^5 |8 t* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《溫開水瘦身法這樣做》
7 z; Y% _* ]0 P- H
% G9 r% j6 q) l公仔箱論壇一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb" v7 ]$ v. y5 u' ?. J
& X7 w# L0 |" d, A: [; m' h, n+ K人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
1 h' W4 J! s; F+ Z& C; u5 w5.39.217.77:8898
5 z" H8 j6 s9 o; S3 S5.39.217.77:8898
" n% ?. p0 L1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T7 H, d+ e1 {: U
7 I% J5 H# }+ |2 w
% s+ w8 F/ {4 l* w& q# M: f
- D6 n: v" K2 j+ N& ? C( M$ J, J
3 u) w; }9 u# [; o7 k# F+ b' d公仔箱論壇健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
