氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！
1 A0 C7 K0 r, M) E+ B8 s2 T公仔箱論壇
R- O2 A# }; z溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
2 l1 ~* H& U8 Y3 o( J* G
1 a. t# t/ y8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。
# r& c1 \2 D. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }; @8 }% ]$ D. Q$ t' Q& C% Rtvb now,tvbnow,bttvb透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
* D( Y) b( B/ l+ N" i1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b' ~( `" G: x1 w: u公仔箱論壇淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
4 O8 @* z* |" O6 B7 E; l8 |
& [- U5 A) m0 b1 L: A% c+ x4 s早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 8 [8 D- l. l' P9 m& N. y4 K
# u1 t# g0 n0 x6 Z8 L# Z. U% Q活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
1 q) f8 }8 D, {" G) Z! m公仔箱論壇
4 L" V# G5 g+ m' [" z0 `0 a公仔箱論壇《溫開水瘦身法這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb) ]) D' W, N! J# @2 t
5.39.217.77:8898: N6 ?' H Z9 l. x7 i
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 5.39.217.77:8898$ {* ] X; T* k8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N, X m! k7 d
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
" A! q( c+ Q* J: ~# wtvb now,tvbnow,bttvb
/ |9 w0 c L, {; f- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x. ^6 H0 o9 j8 |2 P& V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I6 |; k+ H% m# i' e
tvb now,tvbnow,bttvb. o. M+ Q" k% u: \# S
公仔箱論壇+ P, q4 R( w) o# Y* S
tvb now,tvbnow,bttvb7 }: j3 ^3 i1 i) \# a3 v- Z2 y# Q
5.39.217.77:88982 v! n. d# I) i- ~
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
