氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T, C; q$ D0 P2 D0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H+ r k% c4 C5 ?( o) b) O7 F
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% 5.39.217.77:8898; q0 z* @4 c; @4 G u9 J1 O. x2 i
3 m: h) h# q! K' W7 n: S( E# s8 h公仔箱論壇雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 公仔箱論壇& d% N! @" {6 w1 M: U8 O
8 w( ?# }" T; Y y: }. N
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 a: X1 @/ A% j: }
5.39.217.77:8898* J0 L, |% ?& V) V* l5 h( p
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
2 L e" w8 Z' |8 t1 z# U7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
4 F! K* R: f$ @0 `! x& ktvb now,tvbnow,bttvb早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 : S$ Q6 m9 n3 b: T% Y
5.39.217.77:88986 [: I! I$ x4 U" k9 o6 ?
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
6 R5 I- |9 Q/ ]+ gtvb now,tvbnow,bttvb
. ?2 S; v5 C! @; C* |/ C5.39.217.77:8898《溫開水瘦身法這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb) ^1 E3 }' h" ^5 [
公仔箱論壇+ y2 _- A1 `) H! v' b
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
4 C6 j6 L6 _5 ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 ]- S9 w, T4 Y, v3 v
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。tvb now,tvbnow,bttvb& T: e* M ^6 A, ^; X
7 u0 r. K' F' d1 X
9 }9 ^. [1 T. R5 K8 w! [0 o
- L, W$ n+ h1 L$ y+ y) `2 v3 @3 M5.39.217.77:8898- z2 b( g( W7 ]3 L' s# [8 t
: O9 n; Q( v. g/ _' @2 L% Y- g6 H
v: q) `8 a' f0 o1 {9 U
) G) n! I. @& ?/ I1 J7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
