氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ ( _# A v6 Q% ^! U' b3 O9 ^
k3 P0 h* ]+ r+ j& V溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12% TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 i! |) |" B6 ^ E
tvb now,tvbnow,bttvb ?( s+ h2 j1 r2 c, K) d
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 tvb now,tvbnow,bttvb5 K6 J9 x, y# l8 Z S
5.39.217.77:8898+ g$ L% e/ \: B
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 公仔箱論壇: ^* v" w0 u' p8 L+ L
3 }0 n3 [4 V3 u0 h) p) l
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
2 R/ A6 K% ? gtvb now,tvbnow,bttvb
/ E9 b6 B. \) h3 S9 `# z" s公仔箱論壇早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 1 ~/ u) q+ u9 d( @# {
. P: C$ ^. N, w' o @& ]
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。 9 p& _$ Q. z2 G: w& F! B
tvb now,tvbnow,bttvb6 c% q/ M# i( o3 D, [
《溫開水瘦身法這樣做》
- E/ t- U5 g1 p, r7 F公仔箱論壇公仔箱論壇0 J1 g% u: J& f T& G6 B6 ?
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。 公仔箱論壇; s8 N0 n9 n) D5 ?; S* H- q
6 X. |1 ~$ K4 v4 ~2 `; `3 q8 }5.39.217.77:8898人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。. E; y1 m* b* W/ N: n
0 ]8 p" g0 b3 O- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* Z" W: @4 \" u+ Y O8 [. a, u) g
0 w! X; g/ r# L& B, L公仔箱論壇
! m" L1 J$ [3 ?. |公仔箱論壇
- \8 T5 Z- D' }8 C' k" {+ L公仔箱論壇
# u/ s) s; Q; N6 w5.39.217.77:8898
+ w' |4 J6 J) l5 I; Wtvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
