氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ 5.39.217.77:88980 f5 s6 h, S- V3 M: i# |/ {
! z. }4 w# l% v* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
0 B& i' n" q' v( F. m2 B; z5 u
/ T5 @" l2 _. E( b( a" Z雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 4 v( Z m1 F' F( C3 c* [; o1 x. ]
5.39.217.77:8898& }6 z f( d! l
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 公仔箱論壇) S- p+ V4 ]/ E! Z/ n: u
1 r i& y& s% W1 s' i+ ]淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒
* K: o' N. s7 x" @7 C, L% Z# {7 w5 @/ I. H4 P
早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 公仔箱論壇& {/ P# V6 v6 F: R7 B2 y$ Y1 e X, m
' N; l0 _6 D0 Y r6 n5.39.217.77:8898活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
- L/ n3 I$ [3 Q2 _* @9 _4 v' ~公仔箱論壇
2 j, Y/ ^8 g- w8 X! H' [《溫開水瘦身法這樣做》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' q8 @! U" w2 K# N: a
; r# _$ f4 [* y& Z! I公仔箱論壇一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
# R7 x0 F: {+ [. A公仔箱論壇
' ^2 T8 v, p/ |. W" z人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
7 ]& z H3 i8 P/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: ^5 b/ J G, }; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 E4 J& \/ u$ C, R
' d- O% U* f* t4 r% T! K! j' h
) d3 _8 ]/ o1 j2 R/ i+ M7 ]公仔箱論壇
* {. k, A# l3 a) P+ ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' O+ b5 K8 ?( p4 V
5.39.217.77:8898- j! Q+ b% g: `, [) j
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
