氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ tvb now,tvbnow,bttvb% ?; t2 W0 x/ y I: N' x$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 j& _8 j! y# U
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
' }8 N: y, e- e) j) H/ k公仔箱論壇
" J7 E" s" E! n$ [雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 公仔箱論壇 O. W9 o8 V, E/ [& e
5.39.217.77:8898: A/ {0 d# a$ I6 _
透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。 公仔箱論壇! d/ S2 X: ~3 a- ]( z1 C- _
' ^/ K/ n4 V! |/ R4 E2 e淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 5.39.217.77:88987 m, e L" Y7 }3 T
# w, u2 q4 ~, Z8 G6 U( u) p9 W! o5.39.217.77:8898早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。 tvb now,tvbnow,bttvb! Y& B. n5 x8 V6 i% p
5.39.217.77:88987 ] g3 n* B# L- t8 e% ?3 x: n
活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
1 p: C) _ d6 C; {. d3 Gtvb now,tvbnow,bttvb2 V4 H z" M* ~9 A+ E# F- y
《溫開水瘦身法這樣做》 9 x! u( T8 T2 F0 {, Y8 E
tvb now,tvbnow,bttvb) I& r3 {% b f% ]# Q
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
; k4 g9 B( ^% e) p" f4 \公仔箱論壇* @/ E7 {2 H& A
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
+ K# o, n: F( h+ B
: |5 B7 m7 t% ^8 L5.39.217.77:88987 [( u1 y" p0 y9 e/ P1 U9 i1 A
/ c' A& N4 _) e9 \公仔箱論壇( e" F0 |. E, J! O
8 \) j! u/ M2 q5 M, ?, o) P# T9 C7 C% S. l/ I+ }6 l& Q
1 L9 [5 L `8 |+ y公仔箱論壇健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
