生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
9 z0 J1 _6 H& y2 ]) B1 r5.39.217.77:88982 G# \0 R1 T' S* v% ?5 [
; {: Y2 M+ c, Q xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。
0 |; @& R& _8 z. M& ?! {! ^. D
9 u8 q c# W6 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 h1 e8 l e9 ~, w4 w4 m2 I! P
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
9 \7 B4 c% w7 t0 Y; r: H* K! j& c5.39.217.77:8898
3 @ k, Z1 Z2 d7 ?; b2 c公仔箱論壇
3 A0 Z2 B+ {( u台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。
3 e; R5 M8 j- F/ J1 t1 v% _3 itvb now,tvbnow,bttvb( X: I! }+ O: {& _8 |- F
/ }( J; x- _' P7 n
過量喝咖啡 恐引起經前症候群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ G8 u' [: j9 V
; r) M% \! ~ W |: x/ ] J9 D
7 ^# o% T# k i8 k# ^/ W( L5 S! A公仔箱論壇但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。6 j% X" S1 h& e/ \. i @( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S7 ~/ b2 W" l( o
" I6 n; Y: l8 A$ S1 t. d" v6 a5.39.217.77:8898另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U8 c2 [. J" f) l- O' C( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K9 }- k5 {- T1 O, h! @2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e/ F. w1 m1 z/ f- z; M y8 ?. u- I3 ?% P
腸胃功能差 月經來少喝咖啡) j# ~4 N# u4 f6 O: I$ q
, P( C/ H( {$ g
) ~3 x9 z+ {$ ?& r: _1 B' V5.39.217.77:8898需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。公仔箱論壇. `$ V0 o/ g& j
5.39.217.77:88985 P( p, u$ }7 I( Z5 f8 \1 b
9 r8 |; b+ H1 v' N7 ?: o8 e4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...2 s1 _! Y2 w) g3 K
( { w2 l( U8 p8 T9 o& {
6 n% I; I2 f1 L0 [3 r3 {( M
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
5 K t; A5 v) Z; g1 s' p! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R/ r2 v. H! O; `
' [* N" Z! f& T( k2 ?這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
9 G3 L& j2 t9 R# V: T1 P! f2 [$ j' i, U
: g. z' }' ~* V, N/ M4 U5 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ p8 D6 [0 d' W0 g8 ]7 b4 E
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心3 y' `8 h" r% L' U1 G; p, f
1 n2 S! _' K9 h% X5 B7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G8 ?& b, I4 I; |5 v; F2 Z
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
) |( L: ~, W3 F/ \3 x' W公仔箱論壇
* k( U5 g& Z9 V5 m) d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% o6 R3 j8 x- @ v
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。
2 e, v5 B/ q; Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 a+ U6 a$ M+ `+ x' Q4 |
- P1 G% \9 N6 a: E0 U* C" p7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
) U3 z! z" S8 r; P) ?6 V) R9 }# m1 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 O5 a) e2 F1 C" S% s$ b
" H& s, M( G1 M. F5 z6 D ?5.39.217.77:8898
w' Q7 e- t) j9 u公仔箱論壇' F( g H8 F! g9 |
" V2 j- x3 G# f4 J4 [; A公仔箱論壇
9 [: K$ P, d3 L6 s$ L% y' M+ n4 n- H7 y+ y公仔箱論壇
5 t8 l3 h% k/ j$ O5 D( ~公仔箱論壇0 S3 `! a8 b+ [( L! p' a
tvb now,tvbnow,bttvb3 f- c; V& ^) g0 P# a. ^
3 h/ k9 R2 x- k8 G! `公仔箱論壇健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
