生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# c- [+ k) [( r
! S. }8 w. [ \9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x* }. B6 A( P( @6 B3 t/ U公仔箱論壇咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇, e% b. ~ Z0 W9 C' j
: \& @; i- b5 U, |: i% @% V" X$ Y8 z) X6 g1 m$ h5 E5 P; D
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
o, z5 V. |9 f; U) e8 [3 m, N& K- l, ^
% m4 p4 U% v r+ B" L6 c' \
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。tvb now,tvbnow,bttvb j2 f( L3 ^" M- e( L6 ^
5.39.217.77:88988 e6 ?( Q8 [* O1 ]. l. S
; G- N" f! C. c. e1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過量喝咖啡 恐引起經前症候群
$ m, B3 d4 I9 x1 \4 h' A& Ttvb now,tvbnow,bttvb
; w+ c, J2 W/ F/ P; l- _- Y3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! y( j9 _$ e ]: y* ?
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。0 |6 i% P2 t9 p/ Z! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" T: h+ e3 g) r8 l+ [. A
- i6 |: S. B3 L; S1 }$ {- g4 I
另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。0 b3 b7 Z ^' b2 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g) _) {1 V% p
" A# u7 B5 }0 [' P% \
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
' U0 ]) p; W/ x" F! \! p/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H( f6 x3 C& \; F0 m, m' \
" U+ u8 D2 ?7 t3 [tvb now,tvbnow,bttvb需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。3 K9 W: |0 g& M' V( K2 Z
5.39.217.77:88987 w I& c& N' w8 { q1 z8 I0 U& F
6 f# Q- l& C' |0 ], N$ `. m非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
* y+ b" e0 K+ {& |% s# X, C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% c- g g1 ?+ Z1 M+ n0 |
% k' ]6 e% ?2 N7 C `0 j9 Q公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G" A6 s+ M- }! b: x0 @
; o: P! t( R! H; i4 B: p' ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. G% m7 `$ d4 c- |! U
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。公仔箱論壇+ N5 j% L$ v6 ?. J- C- z$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P* V5 d2 A+ O* g+ M( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ Q, {4 F. l+ ?1 g2 ]3 J' w
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 n' B8 ]( A( O2 O+ Q
: ~- d' I. M$ h8 W9 l' g% J0 f
5.39.217.77:88980 H( ]9 U$ @; a+ m: ~0 I
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& W7 I# G; g/ ~1 v
0 e$ A" y' l; y0 n7 j, t! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" s6 [. B. b9 ?) q
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。公仔箱論壇# K4 F5 T T3 [* x
% l+ I* I7 A% z
+ r) ~8 H' U; u6 N6 q- T5.39.217.77:8898生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
* ^# `3 `' H# v2 w. K: `tvb now,tvbnow,bttvb
) N. T/ n/ b+ t) Z5.39.217.77:8898
, d; Y5 v- R% H6 I
2 s2 l* O& ]2 h, o% y' \
. J) O! O" P" H* N$ m5.39.217.77:8898
0 m+ T% Z1 z# p7 F' [2 k公仔箱論壇公仔箱論壇9 s4 @6 V9 L2 G8 k
z- A5 @/ S# ntvb now,tvbnow,bttvb
. B2 \" X, n9 W$ g* Z0 Z: D5.39.217.77:8898
: C9 c5 ?, @! l: m" B. b: h" k9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p- d' ^$ J9 i) Z( ]% ^
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
