生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
+ l: E4 _: d' X9 [& W3 m! X+ u+ ltvb now,tvbnow,bttvb
' f7 D- G- _# ]6 q. {, E% d' X" t S t: B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w! \, i, g) ?8 \& B$ C0 d3 }
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。公仔箱論壇7 H' m% x4 U* S; w+ t
tvb now,tvbnow,bttvb5 n) y- ~1 S, E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ n. ]' y% ~( J# R6 I9 w$ [
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心tvb now,tvbnow,bttvb+ L# x6 E# v1 m* T: X
tvb now,tvbnow,bttvb* O4 M0 J9 w: p1 B3 \0 @) l; l
8 s) ?, \. s* @; V8 c9 E/ i* R
台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。5.39.217.77:8898/ ~ _2 q7 J1 T/ }9 p7 x
7 n7 [$ H/ C# G9 K: Y/ l" z
' j' q: M; p6 D( b% k$ U* v過量喝咖啡 恐引起經前症候群
3 Z$ Z3 T: K$ b6 [公仔箱論壇; O) r2 ? x- l% j
' F- S* H i1 S# o- I1 U stvb now,tvbnow,bttvb但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。0 \2 p3 z+ F0 G) i* f
% H6 _$ p: h7 x4 U# f
3 P/ B0 Z9 B) @. n3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
$ r- V$ P6 S) K4 T4 I2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 @, S$ s% G7 {* C! X- a0 v7 o
: m, T) ~8 ^$ }* f/ z; [9 Ytvb now,tvbnow,bttvb腸胃功能差 月經來少喝咖啡/ {% ^8 f! q5 V# _" l
/ A0 J4 ]! I2 P/ e# i7 L. k. U6 f+ P7 l f7 i, \
需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
' g. t+ W3 X) @/ i/ N0 Q7 q
) C5 k& p/ U: n( A& k公仔箱論壇
6 `2 [" {3 ?7 _2 t5.39.217.77:8898非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
( e% T( Y" ~$ g" X1 U公仔箱論壇
: p( O5 O7 X) e3 r) [
' Q; R. `/ U7 N3 P* o公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。5.39.217.77:8898+ V8 f" J8 w4 P. y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; }$ B X: ~3 G0 |* d- x
1 h6 v2 X; V+ L) k
這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
. k& {0 c4 o5 B5.39.217.77:8898
. G$ y+ h$ {; {; h4 X2 ~1 K: A0 X+ W公仔箱論壇- \' |* |* J& |! [% x. h M& }$ P
更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
+ @# P/ [0 M7 {
) Z5 M# r( _' a1 n3 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 ]% X! a4 L$ v, K
除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
# L$ U$ P+ P1 l9 ?- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 b, ?8 `! Q9 l( ~
, |5 ]" u9 W: r. p0 z k1 \5.39.217.77:8898至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。tvb now,tvbnow,bttvb( e- a4 a5 e% n3 O4 v: R
3 w" B; U3 B# T! l' ^/ ~
公仔箱論壇4 T- _# W) v* I7 N; S* I- g/ U c
生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！
: u- K" [! L o+ u! }! n6 @2 W! t; W5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 d- ?2 g% E+ o1 T+ H2 [
! l" t8 Q6 P8 E* {" J# ?5 j5.39.217.77:8898
* H& E' K7 i7 [; [. F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. X I u8 u8 j
! @! h7 I, \* {4 H2 \/ h6 M3 n
* `$ u% B7 M6 T5 m" p; A2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K( I, t4 R* \" ?, S- _) a0 T1 \+ E1 U0 G5 O0 @
tvb now,tvbnow,bttvb) t N3 ~& D5 a& q) `7 {' ]
! L( J( u$ k$ a+ }9 `健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
