鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 J* B6 W C" e0 |& R
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5.39.217.77:88982 ~( t3 y$ c! z* X. j3 {7 q, F4 |
$ a7 R' {9 q9 `3 f1 T5.39.217.77:88982） 隨身帶口罩／公仔箱論壇. g/ J3 `+ t6 ~, k( \
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇( e6 }- Y+ o3 b) o9 A. P
2 a7 b& j5 Y* q公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／
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8 S( Q6 F0 @( n/ ?7 D! y* o! }. q尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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2 c8 m$ E3 b- `: h" z$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／
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& P/ c. D3 B: @9 M; P" O+ n9 }因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb4 J9 \9 f W7 ]; E1 D# Q
+ t$ }) w: l2 z, ]) h5.39.217.77:88985） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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) }# p4 t5 z# N, M) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb$ M$ N* b. Q5 Q% B; J
) Q9 Z/ ~4 {" ~公仔箱論壇6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。' O2 A: y' L8 b. k5 ?3 b4 E8 J
5 A+ k+ A0 q! Z1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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" r {% d( O! p9 `- O/ }, o5 ]: u7 H5.39.217.77:8898移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。公仔箱論壇+ ~0 M, N. U8 j6 B
) W1 e! K0 {, a, P5.39.217.77:88988） 簡易抗鼻過敏操／
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5 b1 q" n% n' H& o5 }! ]& u2 d& ]. stvb now,tvbnow,bttvb小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操： x) k% r. k! M& K
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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' w6 b `" k) R6 x) E5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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* v" `* D) A Y$ `" O4 K7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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