鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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, R. A* G; U+ @0 C* K, R1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb. r2 ?* {, A j- W# |
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2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇9 t, S" A9 {' |
- h# G! K [+ x) k. ^2 F5 H/ s$ R以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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- s$ v& I: d4 D: q3 q& v3 Utvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／tvb now,tvbnow,bttvb- I0 H1 X+ r6 I* W2 ^2 ?0 r
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。, L- N+ Z' R5 J2 S8 E) H# X
5 t0 v: Q3 n1 j; i公仔箱論壇4） 多喝熱水／tvb now,tvbnow,bttvb1 l& R5 l8 A9 l4 r6 `- u+ x# i4 r
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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8 A, s" K. d- b. C- H3 c5.39.217.77:88985） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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0 m7 w$ Q1 o2 u) R, q2 [5 w現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇2 I. }4 \5 Y2 I1 {- S
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6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
/ T& R8 W" `5 b% U5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b+ T2 e$ V& X e) s9 \( f公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
6 H, |/ i) t& `: d6 V# I8 G. f9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c. g! B; j+ F4 i
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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6 l) r/ Y: o6 C3 w公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／5.39.217.77:88986 g* J- v# \$ b9 h8 t* B: t
% d3 L: N$ S0 U, b* j- otvb now,tvbnow,bttvb小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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9 c3 q3 e. s8 _9 [2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇5 H8 ]; a7 O6 a
# D, U% E5 B0 R, ~2 a• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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7 M4 F/ i. ^/ b& N5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
q6 Z2 N; }6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u# T+ s6 { g3 z, btvb now,tvbnow,bttvb• 重複動作4～5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q' B b; o. N; b4 \, R7 t" o) z( P
& }! [( [% Z! S* btvb now,tvbnow,bttvb• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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