鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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' }; r7 Q% B$ H* k5 w9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb5 w5 N ]# t: Y9 H% S$ t: R
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2） 隨身帶口罩／
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/ ?% l8 h* g4 u: q1 C8 B# L以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
" z% N1 K) {( o- m2 d6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 V! q4 D; B. g6 H/ _
3） 管控家中冷氣機的使用／
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4 p/ h5 {3 c' m) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。9 l8 A" I% {7 _4 o/ c
! i! B. O: K8 h O) ~7 u- n+ b公仔箱論壇4） 多喝熱水／公仔箱論壇' q0 \) e5 S$ _) K; H
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／* V9 Q8 b j5 H& m
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o: o) A4 Q4 P& L4 H% z8 ~+ k
. B% \$ ^$ T, utvb now,tvbnow,bttvb6） 多多運動／tvb now,tvbnow,bttvb' W5 N* Z6 d$ R- q7 S8 R$ W. {
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。tvb now,tvbnow,bttvb4 J& f g# s2 C: P4 L. b
8 }8 f: S+ H, h; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／tvb now,tvbnow,bttvb; M0 i0 E& Q% \$ F0 l/ C1 r
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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1 {/ Y. f- v+ I( v# H: S+ Z一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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' g9 g2 G# ]& S: v小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
: M; g5 [% s& J( W/ m1 K公仔箱論壇5.39.217.77:88983 t6 Q0 S! T( q2 A# M! f' \# q, E# }
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。( @+ b( E1 G9 Y( d
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇4 y2 X9 d; J: ^* f4 I
! |2 e" g( p! E* A8 l3 {/ H5 {• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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