鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：2 a) B E+ F, P
, p" s! r6 q0 I2 t. G& P6 m公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／tvb now,tvbnow,bttvb9 h- ?8 F J, N0 h$ m! C" ]6 V
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／9 W" h: O8 v$ D; [
b' W+ B: |0 h% J以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇( ] v/ _( R& @3 j0 z
% M2 r) D2 l [; }3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。公仔箱論壇+ Q6 [( }1 {, r( k* K3 |
+ G: L2 Z' Q5 e2 I' U# S: Q6 O4） 多喝熱水／
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5 K, _8 D# Y. i* E3 i- x3 K U
% y1 h! J' s/ s _5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `1 R' K6 a8 B( [; Q
, f8 G0 c9 v. X* a' @. ]! y公仔箱論壇現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @3 o$ A' V4 R1 E7 T2 \
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6） 多多運動／5.39.217.77:88988 v9 E. b5 @- t* ^
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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# U% F9 v1 ~( E: Z- t4 e$ o: Ntvb now,tvbnow,bttvb7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。( C; H! w t6 f" {( h( z8 z
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。; K1 f- h! z+ ^
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8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇' v) ?5 b, `) q: q- Y. c3 P
7 c& }- X5 \( m" m' |. x$ Y小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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4 O5 G8 E X) I4 w% R) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.77:8898: [" U, l+ @! U
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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; @9 f) M: d/ ]6 d2 g: y5 z) d• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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