鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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P) p9 P- o& V s& H8 G$ z, T1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／
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# Y" f, i5 s& L) x. b- B* I以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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; F2 x) K- d' Q2 X: Z5 b* }, q6 Q5.39.217.77:8898尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J J/ ~3 c6 h' E% U4 U
4 n9 V' q4 E7 ?7 A7 N* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4） 多喝熱水／
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6 K' w( U0 M8 Y' T+ g' Z& x1 z因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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# B9 }2 g& O! j! ^7 g公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 _3 \0 B( j" j9 Z
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6） 多多運動／
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8 \5 {; q/ E9 N2 m8 X2 D* m- r( H尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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4 E' H" `2 i2 i! v' _7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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: p0 }/ z. ~) ]+ v移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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6 ~- G7 Y! p/ x; C' T+ `, K公仔箱論壇一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
7 G: M7 B' ~+ D9 n( e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y4 }( i0 ^& W; _3 o0 {
8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb7 @ E5 d. o3 f' X* X6 Z
! C5 [* N' B n/ c8 V( d' E* v小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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0 N3 t# x% c7 |% T• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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: R3 T- d/ S- h4 a. z& u$ ]• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。' F* _+ R, l: B4 X9 S0 x8 D
0 ~! T0 F* G" l6 U5.39.217.77:8898• 重複動作4～5次。5.39.217.77:88986 ^8 t1 C1 D1 c9 q
% w7 ^: w0 G* K: c5.39.217.77:8898• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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