鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 I5 ~) u$ \7 Z. v
' I) O) T: H1 t- B/ K3 { Q/ X5.39.217.77:8898例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。) q) H" T O0 m
: l% @7 A- b8 V6 x9 _$ {1 {" C5.39.217.77:88982） 隨身帶口罩／
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- I3 R7 M/ w9 V% I3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb5 W' A6 M- c ~! o
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3） 管控家中冷氣機的使用／5.39.217.77:8898$ y: k' ]9 h1 s- z
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb2 e& P ~* p' S6 P0 N
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4） 多喝熱水／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o9 z. o# u& q* G% i+ p* f: `% H% G
' y$ f: A; F3 i" C0 |( Z5 [: l6 U" w5.39.217.77:8898因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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3 K$ {6 A" p4 K4 o4 E4 \6 s5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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5 ^1 }% e7 |5 n6 }3 \6 t5.39.217.77:88986） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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. s6 @# Z, {! o: B$ B/ g7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／公仔箱論壇( J5 t: m9 h$ t. B2 \0 c0 T
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。2 _3 F$ }+ \% L! {
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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, S' s% [9 o# H& n: }7 @5.39.217.77:88988） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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/ \1 u. A$ f I! Q! N9 f1 \$ ^3 q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb% X/ ~( o4 @; l: b6 x0 C4 v
7 k3 k$ x7 O; ^9 Q4 @tvb now,tvbnow,bttvb• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。7 B% ^) o' z8 G8 u
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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1 m, N9 `; d \! i4 ?tvb now,tvbnow,bttvb• 重複動作4～5次。+ f" E8 O9 I' s
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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