鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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. D) O4 @& C9 Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／
* {- L& L+ j8 K( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T2 J/ |) q0 T. H" d5 d* P' {以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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% r+ e/ F. |4 w% M3 l5.39.217.77:88983） 管控家中冷氣機的使用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 e, Y( ^% r3 Q5 W
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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6 z, Q6 ?1 b% H4 [' Z4） 多喝熱水／5.39.217.77:88989 S! `6 O$ A. L! G% N
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。" u# J" e1 f' U7 w, |% u
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／公仔箱論壇 [# {2 [% u3 `+ f8 k" n
8 [% ~. E6 x8 l( _ v, r0 q+ [# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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1 V* p3 z5 p2 l5 v# I; X# @- m5.39.217.77:88986） 多多運動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [) T& O9 d) g/ Q& v
" p$ ~! C: @/ B8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.77:8898" Q- e4 I$ Y, Z
9 J3 f2 C( e2 ]8 y$ i公仔箱論壇7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p) p) N2 g, W
" C: R5 e) X5 D一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb% G) k1 t% ~* P: U: D
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：公仔箱論壇% e" s }( ^( W4 e
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇6 M/ j4 v3 |" u R& \# {
H( [9 h8 k* ], Y: X5.39.217.77:8898• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 m E4 Y( K) I. Y
: B" `( \& g. {6 Y: \% r$ b5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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/ u) `) E; f7 E2 l; s: Atvb now,tvbnow,bttvb• 重複動作4～5次。公仔箱論壇# [) W' N% x6 w4 T; X( B9 d
$ @, P6 [: f6 }6 ~$ s7 b! h! v Qtvb now,tvbnow,bttvb• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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