鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w6 e1 M) H. @+ n
8 H' `1 i, e; U6 _2 ~4 w8 y5.39.217.77:8898例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／
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, N) R+ ?( N/ G) v& e3 ntvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。) f; C+ k0 `8 Q! ?2 J* |
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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@' z" B9 B& ]- W# V) H8 A9 q7 Z6 X4） 多喝熱水／
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0 I1 e- S6 G$ i# e4 n+ x因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5.39.217.77:8898, H5 I+ n$ w5 N \
5 n9 \4 X3 r7 L2 U4 j- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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" k! ^1 E- i: V% M# S2 h3 W5.39.217.77:88986） 多多運動／5.39.217.77:8898: V: S& `, c9 n5 R" S$ _
/ E" T: F6 o c" }尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。公仔箱論壇7 j( e! Q( j# V \7 Y3 C! ]
% v9 C7 ^$ P" t) G0 F3 W1 L, ^6 M5.39.217.77:88987） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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* ^ a$ c& S1 |, v* Z Ftvb now,tvbnow,bttvb移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。公仔箱論壇' ?6 r& \; _$ B- y' w7 b
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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# s3 Q' L( S8 W' u5 E1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 簡易抗鼻過敏操／
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6 t3 Q; W+ J. `6 ^小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：9 @7 \: g. \2 P0 {
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
1 h' Y, [4 P0 c7 f- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: A6 O5 p7 B9 v: x
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?5 M9 t) y4 `+ D1 H: c) {
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。' ` Y. H& U& A1 i* ^9 v0 M2 ^5 f
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• 重複動作4～5次。9 e3 P, b. O9 I; X
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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