鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：. m; V# F. u- A6 Q5 ^( b
" l8 X) n( Q1 y2 B, C6 W3 a5.39.217.77:88981） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb5 w& Y1 ~$ p9 b
- \4 ~1 Y/ m6 ?2 L' J, {/ r以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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N4 S* _9 s- P4 Y o. ^尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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+ w. P7 j+ q6 U7 N2 g* G5.39.217.77:88984） 多喝熱水／tvb now,tvbnow,bttvb# }& s& i/ g" l6 Z
8 C$ r+ z1 \1 I$ F6 Z5.39.217.77:8898因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb: h2 I. Y9 @* e- x+ ^1 \; E
- \# F9 j* [5 {' F3 G2 b# }3 M公仔箱論壇5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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; r% c3 a: S3 f9 J4 [) {$ w% J6） 多多運動／% M" {3 y* y8 e! z. C8 Q% d
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h+ s9 |6 E1 ?& C/ V4 \0 o9 G3 B
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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0 n( z8 O( Y- z0 Itvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb+ O* [: C* J) n% u/ C! X0 s
+ W& C- Q9 A- C( N3 c小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb- Y3 W, J5 w Y" h0 z3 X
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。公仔箱論壇! t! V9 W2 ]! v7 X Y- X0 {
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇1 N- a: i6 ]+ @9 z. U
, t' z5 Y" Q/ H& ~" r* U• 重複動作4～5次。5.39.217.77:88982 P, P" t4 R1 b( Y3 ?. t# N; K) X
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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