鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5.39.217.77:8898! n7 m2 b5 D3 l3 w b: d- X
) v k; b n3 d; S) o/ l1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／) R# F- S; g& d
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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( e2 `; X! G X% x2 G2 j. o) d; rtvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／
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$ M" A9 q3 p! p! H' ^5 s* G以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb: E2 X( j. }$ N3 h8 U& V5 G
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3） 管控家中冷氣機的使用／5.39.217.77:8898+ F9 g' O- s2 g# o
+ f& J) |& w1 m# G! y, y尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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0 d$ ~3 E) R* `! A# [- S3 Q4） 多喝熱水／公仔箱論壇6 w- j# K! N; i3 r1 k
% K( ~* r S# \8 i2 J4 {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
, K6 s+ Y }+ X* ?8 Z4 C% mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W1 V' P) P, @3 r! d' K* w( o
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／tvb now,tvbnow,bttvb8 I3 a4 S X1 A4 W9 s5 p3 G4 v
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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4 @$ I6 `, X, D# G- ^! gtvb now,tvbnow,bttvb6） 多多運動／
: S/ [& E: _% o* `) ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m, a6 F2 T8 _
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。+ f b9 m# t8 s6 `0 U; I" o; q1 r, p
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／/ S7 j4 ?9 O" I/ B9 h' U) ?" b
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。5.39.217.77:8898: m- i" b n. y6 {- G2 h D
. H1 Z7 L$ X3 J% u; k6 U/ N$ f3 f一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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& h( ]% r3 Q M: X z# s2 Jtvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb! j o5 ]4 a0 E6 N0 I' }
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |) e& o: @1 p0 Y# e4 {7 p1 f: L$ K m
- R" y9 W& A' C7 p5 A$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇+ X7 K* }6 c% B
0 d# V9 J- X! Z8 J/ B% H8 o5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。公仔箱論壇. q( p/ x# C( v: a8 E% ]
" s' T5 R+ v* }( F8 f- ?& g# ]5.39.217.77:8898• 重複動作4～5次。公仔箱論壇& F. z$ g# S1 @7 d
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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