鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇% [7 x9 G6 ~' V9 A" m1 ]
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2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb: t- G [; @" H1 A
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。公仔箱論壇1 @6 n& x+ a* n x3 {9 z
: a( Q" M4 H# U公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／
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+ l7 g; q5 a1 B; T0 x, {3 D8 @0 a5 e* e/ w尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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, d! [/ A$ t+ L8 N U: s" x/ n1 O, P+ Ttvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／1 N5 L; a7 O. B3 @" Y7 `
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
h7 ]7 D) x4 T" D- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 G1 j+ D: p$ J% q5 Y
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／5.39.217.77:8898- U3 C4 V5 b0 q; E6 ?. r" M6 h0 ^
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
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) U) T3 C2 Z6 p4 L' R1 O6 O6 K尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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2 m5 P- R+ \5 c# |' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb' o* b* V% ^& \0 A/ `0 Q
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。: p y# e$ b( f0 d1 ]4 E* ~, o
! i2 p4 B$ |/ @tvb now,tvbnow,bttvb8） 簡易抗鼻過敏操／
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1 M. e$ l& o5 W. V公仔箱論壇小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb# Q4 A+ w4 `) F1 G0 @% c# N$ V
' w" n8 G" E! ~' j# M1 Q. _/ Btvb now,tvbnow,bttvb• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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, E: v' n0 p+ X) J: l• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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# z& n: Y) N( T• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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6 X% t/ H8 s: i2 v$ h) ktvb now,tvbnow,bttvb• 重複動作4～5次。
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3 M9 p6 M0 A' p( |• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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