鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5.39.217.77:88985 ?; b3 ~ _2 v/ E
2 r! ]" F1 o# `; b6 w" L5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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& V% N- Z$ m h例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。公仔箱論壇8 ?2 J; Q7 V! t9 _( {
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2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。tvb now,tvbnow,bttvb( S! y! w( h+ w/ d. V4 I
7 f1 w5 L9 R, B1 s6 D, L" Z% a- g3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。" O. |8 ^8 b% ?7 W
3 @# X, \) J' h# K4） 多喝熱水／tvb now,tvbnow,bttvb |( z# j" T" o% w5 z/ t) w0 o3 N
* N4 a% E- S* f& V% v2 F因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。5.39.217.77:88980 r$ z; G; \/ ?+ S9 a( d7 I( K9 \. j
6 N" A4 G4 f# e9 J% \$ m5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
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' H: w2 q8 G( v/ {+ t/ m+ i3 e+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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* a2 ~! Z. B, h( a5.39.217.77:88987） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
8 {% Y* s6 E+ k" {/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]9 A8 b; C8 m移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, K9 |2 V' i
+ n/ c% R/ s# l+ P+ c5.39.217.77:8898一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
: g- ?' E0 l9 ]8 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 m5 l3 p2 d
8） 簡易抗鼻過敏操／
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" s$ h! }! T* L- M" V3 X! H小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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$ }0 _9 W- M( A" a# O. _. Y6 O PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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3 E! V0 L: ^( d5.39.217.77:8898• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。( p, Q& ~4 |* e* ~8 v' u6 N
# k% c( u7 p( K( K' ltvb now,tvbnow,bttvb• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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