鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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* p5 P3 w6 A- q公仔箱論壇1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／: C3 a V$ ^3 o) F; R" i
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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) i0 ^5 @1 f' \& j0 ntvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／tvb now,tvbnow,bttvb( d, u" d6 C+ V
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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0 I& b0 d8 B' R* T3） 管控家中冷氣機的使用／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c* G' M( x* b& r
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L, z5 B9 o. h
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4） 多喝熱水／公仔箱論壇# V8 @& _+ f5 \1 A$ ?
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因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* P' m9 c4 ^
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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0 Q. ]' c/ h' J$ L, T1 Dtvb now,tvbnow,bttvb6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7 ]9 L; S' Q$ g6 V) ^7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
3 d$ \ P3 B. B5 r' S6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ c; J% b' h% H% q
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。tvb now,tvbnow,bttvb- ?0 ~! r+ Y' f/ {: a
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.77:8898$ e# y% e3 ]& j
, ?- t7 N( {. ]9 F% ]; z7 X8） 簡易抗鼻過敏操／
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2 @/ ?) s7 ~( ?" A" h; N5.39.217.77:8898小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.77:8898 u% U. v: H% m0 G, }
, u$ Q+ R) H5 `# {5 D# V/ z( \/ r公仔箱論壇• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。9 `8 c5 N: _5 i- v
2 _. K' q m `: w7 Y; g. d, u! P5.39.217.77:8898• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇; T7 F# x8 E" v& {6 u; r- i
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb D. }1 T, M4 H F
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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