鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：- k! O3 {1 S1 E! J
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／公仔箱論壇9 u2 t) Q0 K: {7 e
% e# m7 f3 l" V/ ?# m- c: `tvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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% X5 U' k8 V+ |! P# E- [公仔箱論壇2） 隨身帶口罩／& J7 X4 I0 |3 S4 G9 ]
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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3 P* N1 f3 b; ~3 s6 E, Ztvb now,tvbnow,bttvb3） 管控家中冷氣機的使用／! u$ z- k* `. e+ H5 q
% U# R% @" _$ p3 s% |- T5.39.217.77:8898尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y+ d. P+ [2 Z6 b# D9 w
9 a- ]: J. ^" v# M" gtvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／
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' F8 U. e" h& B- p3 n X6 Vtvb now,tvbnow,bttvb因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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% U+ c1 h% V+ e2 Q/ g% i3 _! Y4 K5.39.217.77:88985） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
3 f! M2 `1 H: n; P1 |5 E3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* s" d( N7 @/ `3 K
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。公仔箱論壇5 V6 r9 x0 n6 r3 j$ A5 `$ }
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6） 多多運動／5.39.217.77:8898- p( T; S6 F2 e) M1 X2 J T
4 _: r: C+ o+ Utvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.77:8898( @, U$ L* V/ l/ _7 ^3 u) s
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／$ e' z, n# B$ _4 k
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。1 ^, {: [+ ~5 N6 i3 g
. D h3 [& j( C一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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7 m# l( z4 F7 @1 E( @8 X" `8） 簡易抗鼻過敏操／
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. E2 M3 C* O6 k e3 X3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.77:88981 j9 m. B. z3 k0 j+ `
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇* Q" [# i. E1 L* K
, W9 V* l3 X: s9 r% N5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。5.39.217.77:88980 g4 A% v& S9 F
4 y5 g. P5 d+ s- B• 重複動作4～5次。
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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