鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：1 R: ]0 n3 U2 H# y" O! J& ~! D M `
4 @0 I7 m0 l* {: u1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 N6 ~# [- h/ ~# G9 W& e$ V1 H
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。+ F7 r5 u4 m3 g3 s
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2） 隨身帶口罩／! l* o; m1 o* W( W7 i( f/ f7 u
+ J) g3 U: M+ V* c3 P& i( R公仔箱論壇以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。5.39.217.77:8898( f9 X! q" [) i; J, S p% I
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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7 p2 `+ L5 P( y' H5.39.217.77:88984） 多喝熱水／6 E W* F5 P1 P8 [) m
( F$ d) Y- s+ a' H因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
8 S9 x# w, C9 x. Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U4 V! ~2 v* G" X- M- I' Z
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 n9 t0 \4 t& t
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／公仔箱論壇* H8 p; _6 X2 j6 X% `+ W
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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8 L. E3 @+ M J& m! ]5 v# X0 U1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／9 @9 U' \) ? U: R# _, k( \
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* [8 t; K& h1 H
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.77:8898- g* w6 P4 R1 ~; F' r) Q
% j7 D5 _; {" l9 ?公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：tvb now,tvbnow,bttvb' F& x; A# O& t% L% y% [
% j/ s9 S8 c$ c2 v公仔箱論壇• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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7 l; a1 p) ~ i! Z/ O- Z5.39.217.77:8898• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.77:88987 B3 T: v' i* j* k4 P( J
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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* c& [+ d7 {+ j公仔箱論壇• 重複動作4～5次。" l2 @( ~6 t4 G3 Z/ ~$ K/ u
5 m$ K" ^; q* p& E• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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