鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
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. S# V& a! ]2 C8 h6 m- i5.39.217.77:88981） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.77:8898& u0 H$ }" J& X3 [; Y
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。5 t z$ k, W! c! `4 R* S
0 `& ?& ?# I% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。! G6 U' ?2 l2 i) L3 W5 K1 ]
% `: m: u' a% }" n, f+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／
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( S* I5 [& n: P' Z8 m4 J0 L3 K尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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( [8 G/ B( d5 \% J& {* w5.39.217.77:88984） 多喝熱水／
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0 r, K$ b0 n& h( T% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。公仔箱論壇. g: W! ^/ C1 f" k
! s' P \9 g. n/ ?1 Z5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／tvb now,tvbnow,bttvb( D8 ~+ E( A9 ]1 \3 [! ^
' P1 k4 C4 Z( g9 L現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.77:8898" W& b1 `! j0 N+ [8 x8 U
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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. l3 W8 ~- ?6 K7 W( d5.39.217.77:8898移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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% t0 Q; T: y3 g8 |8 Q# l- S& V) ztvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^% ^5 u! f6 S8 h
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8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。) }2 ?, D$ v$ w9 w
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.77:8898, e. t' ~4 K2 q1 C& d9 i' G
/ m) v; `4 r( ?. ^' H' V$ p5.39.217.77:8898• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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* c) W- K& B* X) d" }( N/ d5.39.217.77:8898• 重複動作4～5次。公仔箱論壇/ l" S! _) J( y( L! g, s! H
. o. u0 T- N8 _4 \: S8 C# ]! o• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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