鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb: @5 {- r, W! W. c; U x
5 {* C' c0 K% Z {2 Y Wtvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／" h4 f7 h. M% F, Q% z; B6 v
* X# t4 Q; f! h# Q( ~4 `: N/ L0 x5.39.217.77:8898例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i: E; Z+ y8 N( T9 [4 s
( l: r( ]; ^/ r7 y. w# Y# s# Ctvb now,tvbnow,bttvb以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。5.39.217.77:8898) J) v# O4 T& i( M! h/ f/ ?
$ _; ]% q; X Z9 N" d4 W6 J1 T公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／
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, |0 N- w Z qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
( C J, M; m' t0 o: G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E) V9 o/ t( [6 r2 n
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p8 R. x6 C5 p: I- X3 F( P
$ j# i B$ v5 r. }0 `2 L5.39.217.77:88985） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／& E7 o1 Q5 n1 ~( U2 X S, |
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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8 {% c+ W" Q2 A# t; n! h- f6） 多多運動／+ C5 t, l& R+ o. \5 r
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。5.39.217.77:8898: P5 ?/ B1 b" {: h' k! i: R2 u9 T! ?# G
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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0 l+ w8 ]) S. |# p一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.77:88985 k) Z7 t7 h& j: V* h: ^: }
4 y: q7 w+ e0 H }# p, x1 o1 @, d公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／6 U/ N. F; M0 e9 p2 Z+ {: O% A
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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/ F; B5 s* u6 k- P8 M• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。& n. R; o0 I, |7 v' N1 z
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
6 G5 x9 o8 a, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U# m: ]% [" j) g/ y! m) ~公仔箱論壇• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb/ N7 c8 X/ v. B
( b+ N. h! X6 u5.39.217.77:8898• 重複動作4～5次。
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; T# a) m2 U/ O3 o5.39.217.77:8898• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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