鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
) s7 x; z6 }7 p2 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w) V& e' f1 ~3 M! @
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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0 B' X7 S+ k" |+ _; h公仔箱論壇例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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1 ^& }5 a! m" `! ztvb now,tvbnow,bttvb2） 隨身帶口罩／
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( m n( ^/ _8 Z7 _4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。' o7 [7 X& o( Q# Q* {9 q! @
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3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。tvb now,tvbnow,bttvb5 J" k& ]* O3 P/ y
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4） 多喝熱水／公仔箱論壇" W1 C" v" i& i, `/ H
9 Y# o0 d# X* x3 V6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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, a' T* T6 @! v7 G2 F1 L$ ctvb now,tvbnow,bttvb5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# Z4 \& r5 w. _" Y
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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" [1 |3 u2 C& j H) Q$ s' `tvb now,tvbnow,bttvb6） 多多運動／
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# [7 v& u3 F7 n+ X% [; stvb now,tvbnow,bttvb尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; w" ~9 n/ `' [
0 X& U8 d9 E5 g: U5.39.217.77:88987） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／! _' T+ z, d) U+ s* K* R$ q X
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。5.39.217.77:88989 L ^ l3 ^2 ?; W4 \+ c
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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. ]" G% {: Q# t& V2 a2 G& e8） 簡易抗鼻過敏操／公仔箱論壇; f M- {3 }. r$ J2 Y, H, E' T
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。1 |! X; j, R& w" D
4 G, A/ N! Q, Q8 i5.39.217.77:8898• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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; [( q3 W5 {8 K0 o9 X6 i7 J- E• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。tvb now,tvbnow,bttvb `, M) [" K; s. J
1 K. u% v4 |, ]9 A _) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb1 u8 E( ~- ~ a6 ?8 V8 A( B" A
" |# p/ _( a4 R! p% ~- K7 J• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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