[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
; V. G3 D& N/ I  |9 D體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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" v7 z4 E8 o7 u5 m* f- f2.避免背部和腿部壓力
) S: Y1 l$ M0 ?! B! G+ u- Q5.39.217.77:8898這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 _! y8 f3 C8 Y; H/ A
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）