1.保持身材# G' V D3 x" f- ]) T; N1 V
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力
$ S7 L6 r1 t6 h% _* q" f5.39.217.77:8898這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb/ a B) B5 q3 A, e2 E0 j
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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