1.保持身材
7 `& O' m* u1 H8 X# u5.39.217.77:8898體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb& f- J2 Q8 d7 {2 ~* a; f' O2 X
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
& y- y. X/ k# ^* \) ^) a, a5.39.217.77:8898經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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