[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材+ s; q' u! z/ H: O, z
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。9 d- x2 |4 z, |7 Z
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2.避免背部和腿部壓力
/ C4 D, y9 ]; h) P" f6 i. H# s$ `公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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, V$ l2 ~# w* J8 i3.經常鍛煉
5 H) U( R; Z" B( q$ P經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）