[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
5 x6 P1 f' U+ z$ ]; Y. m4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 t$ j- T) Q# w7 o, C3 L2 y0 G; n9 u. R% {
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3 V! B% h; r, X# ?& C# m2 M5.39.217.77:88982.避免背部和腿部壓力
" o7 }0 i) {; K0 ]) S9 A5.39.217.77:8898這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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6 d0 _' I& N# Q4 x1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.經常鍛煉
9 [0 j+ S7 i2 {/ stvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）