1.保持身材tvb now,tvbnow,bttvb( z2 ]6 k- D- I' C- ~0 b
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇, p$ z- j9 s) R8 [
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8 \/ y9 m4 o" K% C+ B2.避免背部和腿部壓力
+ U$ E/ x/ M7 j6 H4 Y$ ~這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。$ l6 W% d0 L: s+ ~( X" V! a7 o' a6 X
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3.經常鍛煉% u: m1 m/ i6 o( c
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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