[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材5.39.217.77:8898/ c  N2 j: |" v# h6 J
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力
, z, Q, J6 r" J( [/ ~4 Z$ @- Z公仔箱論壇這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉5.39.217.77:8898; Q4 D! K  k2 Z9 m" W
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）