[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
* w; I1 {, o% o' ~2 U; S  @5.39.217.77:8898體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇1 X) m: ^  d3 P
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" J% W/ j$ m. s! h; E. u4 ]% b公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. M& G0 M+ r7 [4 E
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ X; d5 @4 }  `5 l9 i4 @& W

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3.經常鍛煉
, U2 F- ?* `7 p1 t; j公仔箱論壇經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）