[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材5.39.217.77:8898- v4 [5 D  k% n+ M/ m! i
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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9 I9 t; u, d+ m3 r( S3 V2.避免背部和腿部壓力5.39.217.77:8898. ^: ~0 I8 p& `4 t
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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9 F: l7 B+ p+ ^% J2 `tvb now,tvbnow,bttvb3.經常鍛煉
3 q9 ~6 D4 j0 a' n4 w經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）