1.保持身材
5 H4 U: z) j; u體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。+ r# b. V4 |3 @9 k: `- i c! Q
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2.避免背部和腿部壓力公仔箱論壇# ]$ b- E( {7 @- A
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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1 P2 s/ ~/ ~& i2 q公仔箱論壇3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb; q" z7 o9 g! q+ R! R
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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