1.保持身材
1 X2 C% w7 }9 N1 v. t$ R2 Vtvb now,tvbnow,bttvb體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 L b4 X5 ~, J; g
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2.避免背部和腿部壓力( \! E% u N) P" W7 {; U
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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( U( N9 ?& ?, V9 M. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.經常鍛煉
: T+ x& Y G' t3 {; ]tvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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