1.保持身材公仔箱論壇9 e3 J. W7 [; L; B& g
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇. T. V' i4 T- x' x3 y; A: a
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6 y7 [7 Z8 W& Y$ K+ W2.避免背部和腿部壓力
0 P! V. ?; ~" Y; B# ?這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。0 Q# F$ h9 t7 f b' H
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4 c- t, j' j4 m b3.經常鍛煉
6 l' }9 \: b2 T' z2 i8 H' R! Ntvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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