[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
: w3 P: ]; u/ B, L3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。公仔箱論壇( u5 F0 Q- ^9 _, v

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0 [6 A0 E& F! L6 T6 b公仔箱論壇2.避免背部和腿部壓力
7 h( C1 [$ ^5 L5 _tvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
+ l0 b! s6 M8 v$ Y3 F% k6 l8 Ftvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）