白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
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腎精不足 掉髮容易提早
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7 |% m6 f8 A- b3 \3 @( ]1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。9 D3 j# R: p1 z$ A8 m9 @) C/ ]
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。/ b9 e& z# i" t3 s# K4 e2 }
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。' U5 {. O. }3 L Q$ c" b" g( ^
黑色食物 改善掉白髮
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% ~* b& O: U/ W8 R5 c0 k3 T- N5.39.217.77:8898面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
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' u- ?7 ^0 ^5 \: y: P想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。公仔箱論壇/ X5 C" t' v7 z* [2 y
0 v) D0 J/ ]+ B( x5.39.217.77:8898防掉髮 喝健脾胃茶飲& y4 U# M# _1 |8 Q3 f
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1.芝麻茶5.39.217.77:8898* ^! K# h% C$ i0 \) |
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材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。5.39.217.77:8898* k8 K0 ]* e, t7 [
% @5 \& y$ q8 E) Utvb now,tvbnow,bttvb用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。
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6 m, E9 \. \& G) j. F, B7 I公仔箱論壇2.桂花茶
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材料：乾桂花2克、綠茶2克。
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0 U( u# [9 ? ~' F) b公仔箱論壇用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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5 E( B1 ?* x9 R$ r u' k; F) {公仔箱論壇功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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