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[健康資訊] 治高血脂多運動+健康飲食~~~~

高血脂也就是俗稱血油太高,高血脂容易造成血管阻塞,因為血脂會堆積在血管壁內,血管會愈來愈厚,血管通道愈來愈狹窄,血流通過困難,也被俗稱血管為硬化,而血管阻塞會造成,血壓過高導致動脈硬化變窄,會造成身體健康很大的危害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d  B' ?) H& M1 x* ?- D  \
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血脂所指的就是血清中的脂肪,其中包含總膽固醇(TotalCholesterol,Tc)及三酸甘油脂(或稱中性脂肪,TG),高血脂所指的有三點,分別為:1.總膽固醇過高。2.三酸甘油脂(俗稱中性脂肪)濃度偏高。3.低密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞固醇,LDL-c)偏高。4.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇,HDL-c)偏低。tvb now,tvbnow,bttvb. S/ Q; f" h0 b4 B; p; V& W

5 P# P, S+ ?; p1 R& D黃怡表示,對於防治高血脂,日常運動的鍛鍊十分重要,建議可以安排適合自己的體育鍛煉項目,如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等,再搭配上低膽固醇、低脂和低鹽飲食的健康飲食,對高血脂的人很有幫助。公仔箱論壇5 F8 e9 U7 O! S0 T  \' v0 g9 y

0 @# c, U: o  v, g' a% Mtvb now,tvbnow,bttvb黃怡說,食物的烹調方式也很重要,在烹調動物性食品中,較適宜的方法是蒸和烤,這樣才能使食物中的油脂滴出,若是降血脂不妨喝碗保健湯,下面提供海帶木耳肉湯及山楂首烏湯的作法。5.39.217.77:8898# ?: f$ h% g8 k7 b" k6 e( Y

& e+ E# }, H+ ^1 e6 x5 h1 V; P5 utvb now,tvbnow,bttvb(海帶木耳肉湯)) _1 O+ G1 `# a# P$ k

2 O. m3 c. a0 B4 }7 E+ z1 `公仔箱論壇取海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲,豬肉切成絲或薄片,用澱粉拌好,與海帶絲、木耳絲同入鍋,煮沸,加入味精和澱粉,攪勻即成。
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(山楂首烏湯)3 W. p  m  U+ ~/ f" B; `) E5 z
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取山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎,一同入鍋,加水適量,浸泡兩小時,再熬煮約一小時,去渣取湯,日服一劑,分兩次溫服。
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  • soforlee

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