氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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* u* R2 W2 e v公仔箱論壇1.吸入性環境過敏原誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb5 a. [0 o( d# d: U3 |) N' \3 u3 i: g
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；5.39.217.77:88985 f. Q- a: u. C1 S R
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；公仔箱論壇; Q- A( s; n: a4 F
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；7 [# l9 Q5 _- L% y
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
" i4 N! s. A) x7 M0 \tvb now,tvbnow,bttvb（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；
! u7 N' U" _. z) H& @tvb now,tvbnow,bttvb（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
' ~1 I/ _! ~5 xtvb now,tvbnow,bttvb（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。5.39.217.77:88982 h/ s) Q( H0 X. a- v0 s
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2.情緒誘因的預防：
! x3 b5 a1 {4 P, p/ _& X% K+ W" N2 }若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
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3.運動誘因的預防：
+ e. N P& @6 I3 ?運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。, [- d6 G( U8 b* h9 f
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4.肺部感染誘因的預防：
% ]* d8 p2 Y8 P8 _; Btvb now,tvbnow,bttvb呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。% |2 O. L0 J( C( Y4 O% [+ r* ^
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5.氣候變化誘因的預防：5.39.217.77:8898" i( f0 A+ l9 e7 G# n
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
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5 I( c+ O8 k) w# K- Z公仔箱論壇防範誘發因素 不受疾病威脅公仔箱論壇2 o7 u0 P4 a" Y. Q6 `
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
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* [( A$ ^) u! \! E公仔箱論壇文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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