國外研究發現，吃太多蛋白質、鹽分，很容易想睡覺。
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' L: u' [! O3 M% |: {tvb now,tvbnow,bttvb不少上班族到了下午兩點半左右，就會開始感覺昏昏欲睡、很累，不太想工作，這說不定是午餐食物惹的禍。美國一項研究顯示，蛋白質食物可能引起「食物性昏迷」現象，吃太多蛋白質食物、攝取過多鹽分，可能導致昏昏欲睡、精神不濟。
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吃太多蛋白質、吃太鹹 容易「昏迷」& _/ V9 f8 ]. L/ m/ |
美國斯克里普斯研究院的學者認為，當腸道正在吸收及處理蛋白質、鹽分，大腦就會暫時停止一些功能，此時便特別想睡覺，這樣腸道才能充分發揮吸收作用。吃越多蛋白質食物、吃得越鹹，「食物性昏迷」現象（Food Comas）就會越明顯。3 Z2 _! z' F0 a- n6 a7 }
+ \! a8 d+ y6 Y& f, o/ g0 d研究計畫主持人威廉‧賈博士指出，許多人都有這樣的經驗，飯後會感覺昏昏欲睡、想睡覺，不過有的人會有這種現象，有些人則不會，這項研究證明，這與蛋白質攝取量、食物種類有關。研究成果已發表於線上版〈eLife〉期刊。
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食物種類 影響飯後精神狀況
. w+ c2 ^6 n' n/ R' F4 O威廉‧賈博士指出，在維持生理機能方面，不同食物會發揮不同功能，不過很少研究將重點放在哪些食物會影響飯後精神情況。tvb now,tvbnow,bttvb# I% M9 `4 Q( M
, h# I0 \ X9 t% z果蠅有一套完整睡眠代謝系統，當果蠅飢餓時，睡眠會受到抑制，移動現象會增加。研究團隊以果蠅進行研究，運用塑膠隔間觀察果蠅吃東西前後行為表現。剛開始，研究一如預期，研究人員發現，果蠅用餐後，會有一小段時間很想睡覺，接下來才會恢復正常警醒狀態。不過進一步分析發現，蛋白質攝取量似乎是「食物性昏迷」現象的重要關鍵。蛋白質、鹽分攝取量越多，果蠅就越想睡覺，用餐後，睡覺時間也會拉長。
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3 Z1 f0 P) |; [' g5.39.217.77:8898賈博士表示，不只果蠅，人類若攝取過多蛋白質食物、鹽分，也容易昏昏欲睡。透過果蠅實驗，可讓人更了解「食物性昏迷」現象，未來就能進一步研究食物與睡眠之間的關聯性。5 z0 \, j/ O/ K3 V6 N( S9 M+ N
9 M) v* ?9 n; V4 ^ E# N- c, _1 a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& ~) e6 j' i' S4 {& i5 @- E7 X
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, n. v0 u* v! z+ c8 B, e7 e健康╱記者蘇湘雲報導 |
發表於 2016-11-30 09:29 AM
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