[健康資訊] 不想復胖？秘訣在每天量體重

firefox_firefox

大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。公仔箱論壇9 n4 |8 p. ?) H) c4 N* Z6 E. o; Q# A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" M! H/ O7 \2 I* `1 f; N
體重過重　減重速度較快5.39.217.77:8898* t/ v1 Y" d* F, h3 {7 u( c; \

4 t- `; S5 r9 T  w% f: j1 O1 stvb now,tvbnow,bttvb首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
( G/ V. M* I+ s: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {( k4 A! S* R, W# s3 @
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。
1 [; y6 y, |; W. Utvb now,tvbnow,bttvb
7 F4 |/ Y; f% A/ R3 `! E2 N$ \- X# Etvb now,tvbnow,bttvb在一天當中的同樣時間量體重5.39.217.77:8898% h% v- f& A9 z5 A! t# R3 v, `0 \
tvb now,tvbnow,bttvb3 |8 V0 i+ N% E- y( s+ A9 {
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！
6 s6 X' J  T' L$ v5 u- A0 k/ J公仔箱論壇. l% H$ j  |" ?* U# B: v6 I/ |; _  L
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。