大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。5.39.217.77:88980 o( P6 v( y+ Z) |5 h2 p( k# X
9 E* S6 `6 Q! ftvb now,tvbnow,bttvb體重過重 減重速度較快tvb now,tvbnow,bttvb7 d, Y y$ N. y" l, a% X
2 L) f$ O3 G" }/ E# u/ ^
首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。5.39.217.77:88985 e' c1 l# p" X9 {1 e
tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ `& \. y0 C ^! v0 [
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。. D$ \" u: e2 V
tvb now,tvbnow,bttvb: u7 q6 X9 a8 K! Y
在一天當中的同樣時間量體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 V& n- f$ j& V- s
公仔箱論壇2 S4 M% N9 c8 U: \
現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G% W7 I( ]$ V, O5 I
1 w' p# {$ s3 E( |* Q公仔箱論壇唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。 |
發表於 2016-11-28 05:00 PM
| 
