抽菸是很糟的習慣，如果你抽菸，那麼讓自己成為「前吸菸者」的時機就是現在！我們將會採用非常簡單的步驟，讓你的身體有足夠時間去學習遵行大腦所發出的全新指令，你不需要從外在條件來審視為何應該戒菸，因為那些令人沮喪的原因你已經夠熟悉了，你需要的是列出一長串好處，讓它們變得鮮明逼真，最後你自然就會想戒菸了。7 \" \0 P) O" S0 R7 L2 }( x
1 X" o+ G: }" o5 D2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放鬆 觀想自己平常會做的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S( [$ H5 }% Y8 o7 u: f
公仔箱論壇" R$ D: W) R$ [6 r# G5 X/ ^
你將會變得更有活力，你的身體感官會更敏銳，你將能更盡情地品味生活──你其實知道得比我更清楚，1個不吸菸者，就是你的目標，現在進入你的層次，在你的心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1個小時裡做著所有你平常會做的事──除了抽菸。tvb now,tvbnow,bttvb% r9 v: k9 W0 c- o
* M+ w& Q% W, Q# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你選擇的靜坐冥想時間是早上7點半到8點半，那就對自己說：「現在開始，從7點半到8點半，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」5.39.217.77:8898/ m9 O& E$ _0 i+ z
tvb now,tvbnow,bttvb H$ X( z/ R: x! W
讓你的心靈透過想像來完成這個任務公仔箱論壇 B' j0 v$ N2 f" Y/ d
4 z; [8 |* H# ?2 \) W f5.39.217.77:8898持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去，記得要慢慢進行──衝太快可能會讓你的身體難以接受，這是相當不公平的，畢竟一開始叫你去接觸這壞習慣的是你的心，而非你的身體，因此，讓你的心靈透過想像來完成這個任務。tvb now,tvbnow,bttvb% U, V4 @% r& g. _& H
9 s+ {' O- _# o1） 經常換香菸品牌。tvb now,tvbnow,bttvb/ I' n8 X' {9 \1 V
- o' F4 q3 t' [4 y: p2） 在你還未成為不吸菸者的那些時間裡，每當你想要拿菸時，多問自己一句：「我現在真的想要它嗎？」令人驚訝的是，答案經常是不，那就等到你很想要的時候再說吧！+ B/ b) {5 p% c/ S
; @4 ^2 b1 f9 u' _6 X" s$ Q% Ctvb now,tvbnow,bttvb3） 在你已經成為不吸菸者的那些小時裡，如果你的身體突然冒出對菸的「需求」，就做1次深呼吸，把你的3根指頭相觸成圈，同時用那些你平常在靜坐冥想中所使用的話語提醒自己，你現在是1個不吸菸者，之後1個小時也會持續拒菸。5.39.217.77:88988 M1 T% h' x# L2 c, B
: j b4 a$ C2 X1 h, X1 Ntvb now,tvbnow,bttvb擺脫壞習慣 自己列出戒菸的好處
7 l2 A+ w9 }. @
# {0 P7 D/ U1 k8 \$ n: y公仔箱論壇1） 讓自己「想」戒菸：列出一長串好處，然後讓它們變得鮮明逼真。5.39.217.77:8898 d+ Q( @6 y# }9 G' j# p. [8 H4 n- ]* ~
+ {$ u% |( ?; ]5 M% M9 q+ G# D2） 進入你的層次，在心靈螢幕上投射出你每天抽第1支菸的景況，然後完全放鬆，觀想自己在接下來整整1小時裡做著所有你平常會做的事？抽菸除外，請對自己說：「現在開始，我是1個不吸菸者，而且會持續1個小時，在這個小時裡，我很享受當1個不吸菸者，這很簡單，而且我很習慣這件事。」
3 @) f3 Y$ r- l3 B8 G公仔箱論壇
( j1 X' s& Q7 ~0 R持續做這個練習，直到你在外在層次也能真正的完全放鬆，度過不吸菸的第1個小時，然後你就可以往第2個小時前進，很快會進展到第3個小時，就這樣一直下去──但記得別衝得太快！ |
發表於 2016-11-23 07:28 PM
| 
