[健康資訊] 常穿高跟鞋 跌傷更嚴重

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現今都市人喜歡網上尋答案，有關健康的常識，查一查就找到；不過，單憑自己的判斷去治療痛症傷患，往往出現錯誤，痛上加痛，傷上加傷。早前便有名年輕女子求助，說在網上看到本專欄過往文章，於是誤以為自己撞傷的是梨狀肌，自行在該位置肌肉按摩，結果痛得不能郁動，最後前來檢查，發現患有下交叉綜合症，受傷的其實是尾龍骨撞至出現裂痕。
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這名25歲女子上班時整天穿着高跟鞋，就算放假也愛穿，因為她覺得穿高跟鞋後腿變得修長，臀部翹起，走起路來姿勢好看，所以非常鍾情高跟鞋。早前有天下起大雨，她穿高跟鞋行斜路，不小心跣倒，臀部落地，即時感到非常痛楚，要慢動作起身，才能慢慢步行回家。
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母親幫她檢查患處，發覺尾龍骨位置非常腫，她亦感到右腳麻痹，上網查看，認為自己是梨狀肌撞傷，於是着母親在該位置捽跌打酒。首先，撞傷後不即時求醫已不恰當，還有，另一錯誤是受傷後馬上捽跌打酒，這只會令肌肉發炎，傷上加傷，受傷後48小時內應以冰敷傷患。公仔箱論壇. V4 |5 M, h6 H5 K' H
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結果，第二朝她的臀部腫得相當嚴重，腰已不能郁動，最後由家人扶着才能來到診所求醫。受傷情況不輕，立即安排她照X光。檢查發現，尾龍骨出現裂痕，相信她當時撞得相當大力。5.39.217.77:88983 Q0 a- C0 B1 f2 e% H' k0 x

1 c/ ^  K3 C- T+ F, M8 D8 A公仔箱論壇為什麼一跌可以傷得如此嚴重？是因為她愛穿高跟鞋，梨狀肌長期繃緊，加上工作經常坐，令腹肌及大腿後肌群過弱，腰肌、大腿肌肉及髖屈肌群過緊，本身已患上下交叉綜合症，故此，腰臀肌肉長期處於過緊狀態，當跌傷撞傷，傷勢就會更嚴重。公仔箱論壇6 n3 l3 s  M: ?* z4 o! D  ~, }
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經過一星期治療，臀部已經消腫，至於尾龍骨的裂痕，由於該位置難以打石膏，故此必須多休息，需要休息一個月等待康復，屆時才可以處理腰椎及盤骨錯位。亦建議她稍後接受健身教練的指導，多做一些動作，以強化核心肌肉尤其是腹肌，並且拉鬆腰臀肌肉。