不想讓孩子長大後矮人一截，許多家長積極尋找長高或轉骨秘方，中醫師表示，秋冬養陰，正是孩子轉骨的好時機，但男女轉大人的秘訣不同，除了都要補脾益腎疏肝之外，男孩更需偏重於「調筋」，女孩子則要重視「調經」。
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9 ]" N, p3 j5 a' N8 z. m: Q偏食、過敏、睡眠不足 恐讓孩子長不高
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一個人的身高高或矮，雖然父母基因遺傳的影響很大，但其他先天體質和後天的不良習慣，包括脾胃氣虛、偏食、吃太多含糖飲料和零食、三餐飲食不均衡、鼻過敏、氣喘、過敏性腸胃炎、睡眠不足、消化不良等，也都可能會影響發育，讓孩子長不高。
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讓孩子高人一等！先顧好脾胃4 V. j! R% ?% Y
7 _( e' H* b, p4 r想要孩子高人一等，首先要協助培養均衡飲食、適度運動、充足睡眠、預防保健等良好的生活習慣。其中，花蓮慈院中醫部兒科主任楊成湛特別強調飲食部分，需考慮脾胃是否能吸收。中醫認為「脾胃是後天之本，氣血化生之源」，脾胃主管食物的消化和吸收，能將吸收的養分變成氣血和津液，供給全身；一旦脾胃不好，對生長發育也會產生很大的影響。
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第二性徵出現 中醫轉骨計畫啟動5.39.217.77:8898( P C, M9 t. O
/ G* ~) z" z2 ]6 y5.39.217.77:8898幫助孩子「轉骨」，並不是任何時間都恰當，也絕對不是一帖補藥吃到底！中醫轉骨需注意孩子進入青春期（第二性徵出現）的時間點，以此為基準點開始調理，以免太早亂吃補藥而導致性早熟。一般來說，青少年從10-12歲開始，到16-17歲的生長潛力最大。
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" J8 F& U$ i* _: k5.39.217.77:8898中醫轉骨男女有別！男要調筋，女重調經tvb now,tvbnow,bttvb3 P9 a* X, l& m5 M: N; r$ x: z
. {4 h) {5 M7 t8 ]& }- e4 o5.39.217.77:8898楊成湛中醫師表示，現代青少年普遍長時間使用3C產品、缺乏運動，出現肥胖、視力退化等問題，過去農業社會通用的「轉骨方」，已不符合現代青少年的需要，需要透過中醫師辯證論治，量身打造專屬個人需要的轉骨方。
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' \5 j8 r" d7 b: v0 }但一般來說，中醫轉骨的原則是補脾益腎疏肝，再配合男女生的先天體質差異，適度調整調理方向。男生常因運動、跌打損傷，造成氣滯血瘀，重點在於筋骨和氣血的調理；女生因有生理期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生。公仔箱論壇: `2 M9 [& ?/ I
3 |4 O& d% v, X- Z$ r8 M8 A% H* Z& D% vtvb now,tvbnow,bttvb促進生長發育 充足睡眠+持續運動也是必修tvb now,tvbnow,bttvb. \6 m/ u, r4 o7 [3 J1 h
! T4 I5 `* ^4 ?. ] [; n: o v5 D除了使用符合個人成長需求的轉骨方，充足的睡眠能刺激生長激素分泌，持續運動如跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，也能刺激生長板生長，都是「轉大人」的必修課題。 |
發表於 2016-11-18 09:21 AM
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