不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
' P1 O! @- b9 p* @/ g維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％
) U L, a% ~' N! w
, p5 V- R* g' b: r提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- x% l# E7 _. _" ^2 Q
+ P$ o) e$ j% f& Q( d0 Xtvb now,tvbnow,bttvb根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。# o. @2 D4 Z2 C1 O+ N" ~. q0 Y
$ D* b' b6 _2 l$ W$ y; a公仔箱論壇檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ t; P1 E" V: n6 ]6 b
+ i3 g1 q, d8 l( V日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
* ^4 L6 Z9 ?* c% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k/ p0 `5 m' \2 h9 K7 b3 l
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。8 g% @9 r% [5 j. x9 |) T
% O2 _% E5 e a" h* `tvb now,tvbnow,bttvb而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。0 a6 [- `& Q. ^; H$ |9 r+ p
+ o- @6 Z% U2 `2 S' U（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
: T# }0 N/ |5 v( v9 S0 t: L5.39.217.77:88982 g* ^ R$ c. w: l
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞5.39.217.77:88989 d: Y, U# S9 o
8 Y4 {0 V' l0 \公仔箱論壇１．蜂蜜檸檬
& w- _& R& i- d6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C: \& d4 M- G* z4 @將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。公仔箱論壇; S8 Q9 f& u T8 m7 g! [
! ]5 Y5 s" i+ ~5 g5 ?% ?+ P4 y5.39.217.77:8898２．檸檬醋
' o, Q4 i, R) c! T公仔箱論壇
7 J: E0 r+ \- w$ O- I: D4 Ctvb now,tvbnow,bttvb可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。公仔箱論壇: M/ F/ j5 L1 @
' Y" R B5 M# a$ e3 e# o
材料
4 j4 N8 Z) W! Ptvb now,tvbnow,bttvb! J" f: o k' @2 C! c: s
檸檬．．．兩顆
8 ?! M( M# Z6 F7 m/ D, w, ^0 {+ X公仔箱論壇5.39.217.77:88981 I0 _6 M# P& k: L* V
糖／蜂蜜,檸檬一半的量
: G# z7 s( R( y- Itvb now,tvbnow,bttvb+ h- N( t% k. ~* \7 c9 \. ~$ \
醋４００ｃｃtvb now,tvbnow,bttvb1 I7 b! c+ _3 A9 `+ k- c! E
- R$ M1 \) V9 F: a) \ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。5.39.217.77:8898) C& i6 d8 U8 C
' W# c" W& A1 N2 ?4 I) u
ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。/ I6 F: M* J2 f" C4 S" x3 N
公仔箱論壇4 K7 B+ x2 M8 ?$ L
9 M* L. L( F7 T: w3 O& @公仔箱論壇ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
