不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
7 U# P2 p. n% U B$ i! P: I& W公仔箱論壇維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％% M$ [7 K8 ~, o# j& p* h# t
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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0 u6 Y& W% o& L公仔箱論壇根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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4 r; H* i' e' o2 A5 E2 r& }7 e檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管5 V6 W# Q$ T( L1 g" \* g% e
2 i# I3 \9 Q3 b, [0 W5.39.217.77:8898日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。tvb now,tvbnow,bttvb4 X% |2 L. }" y' ^
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。tvb now,tvbnow,bttvb- o+ E$ j L6 f8 B9 i
/ \$ B' D* l, v) v5.39.217.77:8898而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
: `6 R6 x* ~) D1 \. S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# n# E- f) x/ D
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）公仔箱論壇- D5 E' r5 M: [/ s7 ]2 r
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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１．蜂蜜檸檬公仔箱論壇7 a2 Z Z+ s" Q, V
9 U/ h% ]; z7 F, e r; D$ Y將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。5.39.217.77:88981 [7 Z/ j ?( C. R; t
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２．檸檬醋
- {& i& P- J. C+ C7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b, b q& n8 R1 ~+ [公仔箱論壇可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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4 G/ e# u0 m' F+ X( w) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.77:8898. K0 J4 K, P9 z) _
x" l5 C: U/ B8 r2 e& Y5.39.217.77:8898檸檬．．．兩顆公仔箱論壇/ N. P- j2 k) q
4 W7 ?, I. P* Htvb now,tvbnow,bttvb糖／蜂蜜,檸檬一半的量
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* @$ y) L$ U* ^5 r3 w1 `ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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* f W( b0 }9 b6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: J- m9 s5 d& ]. E/ S+ f8 ]ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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