不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
4 o' o' M/ b+ c+ v* v, P8 V5.39.217.77:8898維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％tvb now,tvbnow,bttvb: m# W B/ K5 C. O3 G% E
# G0 d8 c* z8 H5 \1 u/ a3 E& k; g提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。' H- R5 m% j- j( V( b8 H Q* K
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。
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/ H8 j. S4 Q7 z7 f公仔箱論壇檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管tvb now,tvbnow,bttvb$ o' o. @- X$ F- @, m
3 c8 ]% Z2 z+ A6 }7 d' n公仔箱論壇日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。5.39.217.77:8898+ g4 e4 S9 z% Z- N9 N5 V
E; i9 I% Y. }% b3 W而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇# N# d* Y! z) j
0 v6 L2 F$ |; e/ a7 w) I. B（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）5.39.217.77:88982 `5 D T' ?. u( \+ {, i) P1 D. k
- j S. R! U; ~' ] G5.39.217.77:8898＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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* u* a6 p) |' v+ |" e, X１．蜂蜜檸檬
- m+ _! M2 u) J9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' j% V& y% \) z3 e+ R0 b1 u
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
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, j0 ]) g. s7 p* T, l２．檸檬醋! ~1 a! ` \" C3 \- z3 d% u
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。+ ?! G6 _ H! n; a7 S7 D' X# g2 a
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材料tvb now,tvbnow,bttvb' c3 V) v' F( p) T$ `
5 T9 D( H8 A: a& O' d7 v2 U檸檬．．．兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^3 b/ @! J2 i3 Q( P( T
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量! @7 @ N6 l. F' d, |
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醋４００ｃｃ
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ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。公仔箱論壇# F, C$ Z0 O2 W* R3 b7 p
1 q3 D; O7 J" w5 S* w, Kｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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! H5 U' X+ ~9 j) {6 o% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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