不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
( c1 h7 M" I" t* d5 S維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％公仔箱論壇) q) K0 B( u" W# P6 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z- J/ P# m! C& O$ Q4 i% [
提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。公仔箱論壇8 w! T$ q# O1 ?! ~. X& B
# [& _+ \( P7 ]9 y& i+ s2 otvb now,tvbnow,bttvb根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。7 G, E+ Q. A" l& t
$ l# G- k+ P/ M) o' `1 G* F檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
: ~$ H" l5 j$ u) {: X0 s8 m: S) T1 |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 D- A6 f2 p: |. `+ S6 }' Z6 G
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
6 P1 @' k y# x, v, z公仔箱論壇8 I/ y$ O s) Y4 C$ t* \1 p
脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
- o) r+ q! [. d) y! V公仔箱論壇5.39.217.77:8898% K0 ?4 t4 Q4 I& q' H* ?
而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。
% `# W- |( V7 m) L& |* w4 `4 {9 b3 g! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R1 E9 J' S+ X3 w) s- @$ O
（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）( B: r9 d6 O& _+ T" N+ H
5.39.217.77:88981 X7 h+ B( c+ b; p: T. x& c
＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
* w5 `2 x4 X+ X& y# n
$ G7 O$ i0 m1 P) {% U% ?/ q１．蜂蜜檸檬
, z! \5 g0 s6 y& b# gtvb now,tvbnow,bttvb' ^$ [& k/ C( S% z0 M
將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。. h9 R0 O2 q2 V
5.39.217.77:8898( i! Z- C1 c" s8 @& z7 `
２．檸檬醋7 s( d9 J$ N" o
6 }; `0 p$ o6 d4 z. k+ @: K1 p
可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。5.39.217.77:8898. a$ b) P) q0 y4 z) M+ Y
5.39.217.77:88986 Y4 M& w5 I! D( X7 |
材料
3 E$ t& U; R+ Z, v# f. k: E$ u5.39.217.77:8898$ c' H3 X' q" d( }# [8 [. N
檸檬．．．兩顆tvb now,tvbnow,bttvb4 l9 {+ d( \! W: |( M L. D: P- n0 D* S
公仔箱論壇( O9 J% _8 {8 V; s6 f2 i
糖／蜂蜜,檸檬一半的量
+ K X0 Q' H' h& l8 M4 y0 ~+ |公仔箱論壇# x2 |" Q+ {' N# C$ M
醋４００ｃｃ
L7 Q" Z# o1 V( S公仔箱論壇
7 t, c W0 ^9 X, h. I公仔箱論壇ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
" t- k9 O; r/ ]* ^: J, R% a0 S公仔箱論壇
2 |+ |9 G2 U7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. j( I5 I; ~' C4 T
5 V6 O3 b( U: S3 U2 T1 O) D. S: i' c# O' I* X3 }% F
ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
| 
