不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
! L$ ~" T9 q: W- `. H/ k& r0 z5.39.217.77:8898維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％/ y. Z, O5 T# P9 d$ O% z
9 E8 f- F& k9 g1 D ` n: I6 I/ x5.39.217.77:8898提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 c& h, m* q) q% b9 L% P/ P' L' t" N: l2 h
6 K w& q5 p; q$ s% Wtvb now,tvbnow,bttvb根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb: t# f& f! y0 W7 ~/ a
; V/ f1 ~1 g% i( J6 K公仔箱論壇檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管 q# g7 ?' {4 d% l
7 \: ?& _. n9 K, }7 {$ z日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。. B- E: g2 f7 p. _; P W3 B
7 r# M( |0 I6 l1 e) j5.39.217.77:8898脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。
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) }0 z% |. j3 q& _8 p: X而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。5.39.217.77:8898% u* y6 v: Q; J
+ t1 t' F5 d) G( k# c' q6 vtvb now,tvbnow,bttvb（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞
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１．蜂蜜檸檬
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8 E n; l/ |) h3 R' | a4 j$ \' qtvb now,tvbnow,bttvb將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。/ T/ c8 l* r& b/ n* U$ ^; _% `0 }
0 N8 e" A* |9 j$ D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料tvb now,tvbnow,bttvb. E( b! @- F" } ?
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檸檬．．．兩顆
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ y3 V4 O' L) r+ V5 v) E
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醋４００ｃｃ
7 K( \( \4 O# R! D2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `! @! f( l9 |3 V: v5.39.217.77:8898ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 V* w; K$ @; y5 N7 t ]' b/ o. Z
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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