瘦子也會得慢性疾病,流行病學學會7日首推以「腰腿比」評估慢性疾病的發生風險。北醫大副校長邱弘毅表示,慢性疾病不僅和飲食、環境污染有關,體型比例不標準也可能有潛在病因。台灣流行病學學會常務理事許光宏建議,腰圍要減,但腿圍不能不能低於50公分,有好的「底盤」才能穩住一身健康。
. w( w- F3 y) p3 T) K5.39.217.77:8898* v- j9 p) h! u3 z6 K. r2 f8 V1 x
太瘦也有慢性病風險
2 y) `- e9 v+ W K% T( t7 W8 p1 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「腰、腿圍更和糖尿病密切相關!」台灣流行病學學會常務理事、長庚大學醫管系特聘教授許光宏表示,當腰圍大於90公分、腿圍小於50公分、頸圍大於38公分時,或腰腿比超過1.8以上,罹患糖尿病、慢性腎臟疾病、內臟癌等的風險也將會提高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G Y4 C; i$ W) V$ g ?* q1 s
7 @! b* w, c7 F公仔箱論壇2015年我國死於慢性疾病的人口數近11萬人,在十大死因中超過6成。北醫大副校長邱弘毅7日在「別讓三圍變三危」記者會上指出,20歲以上國人代謝症候群盛行率19.7%,許多人年紀輕輕就開始受到代謝症候群的威脅,也成為罹患心血管疾病、腎臟病、糖尿病、高血壓的高風險族群。tvb now,tvbnow,bttvb0 z! l4 u7 b! E& U
1 A" e4 |. Z- ~1 p l: i
「中心脂肪有害,但周圍脂肪是好的。」許光宏指出,中心脂肪(腹部脂肪)分泌的是有害蛋白質,會毒害人體器官及血管,但周圍脂肪(腿部脂肪)卻可分泌有益蛋白質如:抗發炎性蛋白質,而慢性疾病本身就是一種發炎反應,因此腿圍落在標準值內,有好的脂肪反而可降低慢性疾病的發生率。5.39.217.77:88987 w7 ^* h, [) Z. h9 g( m
公仔箱論壇! Q' g5 k0 K a% I1 n5 n: `% w- b8 x
健身適度增加腿圍
: {- w9 g' c- m許光宏提醒許多崇尚美感瘦腿的民眾,健康的腿圍應大於50公分,太瘦的話,有益蛋白質分泌不足,平常要透過一些肌力訓練腿部肌肉,適度增加腿圍,而腰圍、頸圍則要透過健走、搖呼拉圈等有氧運動減少到標準值內,燃燒有害脂肪。
! n, x0 A/ A$ M7 }, g' B
; d7 d* L# o+ N' ]8 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣流行病學學會現場示範頸圍、腰圍與腿圍的量測標準,測量頸圍應在男性喉結的位置,腰圍在肚臍上1公分、勿過度吸氣,腿圍則從膝蓋往上算起,到大腿根部前約2/3處。tvb now,tvbnow,bttvb% n; K) ]# H+ n! c, x) U( ?
% c( }! f( [/ B6 F' w! ^公仔箱論壇
0 S" d) ~1 X. J$ k( t* [ _6 O( \( V) U. D- t5 P9 x
* d. L4 ^4 h2 ~* W) Z7 N6 X
- s u" E7 o0 Q7 ?& E& r0 L/ m" o2 i
; m4 W: r! c: _* P/ E5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G2 M, J6 f: u7 g) N
醒報記者林亭妤報導 |