根據調查，已婚有小孩的人身體最快樂；反而生活較自由、時間較彈性的單身未婚男女及頂客族的「類單身」，身體不快樂，儼然成為「累單身」。董氏基金會表示，類單身族群運動量較多，但躣體即沒朁比較忣樂＄叧胵與經侊外食、蔬菜吃不夠、忘記要天天吃水果有關；想要身體快樂，就要養成適度運動、攝取足量蔬果的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U! j5 n# S2 M, R. c i; I
公仔箱論壇( D8 I4 ]# i4 _+ c
全台有將近六二五萬人類單身，其中有二五○萬的人身體不忣樂。調查發現，類單身平均每日只吃到○‧七份水果，與建議量的二至四份相差甚遠，更有超過八成五人沒有天天吃水果的習慣。公仔箱論壇4 U$ V b |& @7 x- w1 c6 k/ D
6 Q0 J {) l" W9 s) K: l董氏基金會提醒，想要身體快樂，就要養成適度運動、攝取足量蔬果的習慣！以類單身最常吃不夠的水果而言，可以利用早餐搭配水果或餐間吃水果取代零食來提高水果攝取量，盡量選擇營養CP值高(營養密度高)的水果，讓身體更快樂、更有活力。
) e8 D, k- v! d" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V3 z6 l7 V+ }$ Y1 V9 \* n" F' a, K5.39.217.77:8898如何增加水果的攝取？董氏基金會建議用「取代」法，先檢視自己原本的飲食內容，以水果取代較不健康的食物，而不是想著要多吃，反而增加心理負擔，覺得難達到。建議，可以水果取代早餐中的加工品及過多的豆魚肉蛋類，或者，可將兩餐間的點心改為水果。
( p$ ?# V6 i5 t0 @; u8 A: `tvb now,tvbnow,bttvb
5 v7 P& h0 F) D" T% P" Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" I9 b/ S( D4 y) q/ q6 J
9 Z$ ^; V& a; g @0 g8 r7 N
, O, H7 t3 b% {" Q8 V: ^' rtvb now,tvbnow,bttvb
* {9 x$ B2 J. U9 ]5 [, h台灣新生報 |
發表於 2016-11-9 09:06 AM
| 