不少民眾習慣喝咖啡提神，事實上，咖啡並非提神萬靈丹。美國一項研究發現，只要幾個晚上不睡覺、睡眠長期不足，喝咖啡提神效果就會遞減，心智表現也會逐漸衰退。4 ^0 J0 F3 ]+ t2 p/ D
( b/ ~6 l0 |* `; ^1 ztvb now,tvbnow,bttvb研究首席作者美國沃爾特-里德路軍研究院研究學者崔西‧吉爾表示，很多民眾在晚上睡眠不足時，習慣以咖啡提神，但這項研究發現，咖啡因提神效果可能因飲用者睡眠不足而減弱，研究結果非常重要。5.39.217.77:88982 Z% j2 c6 L# ^7 S1 O( A
+ \' K+ o4 o" u% p1 J) Q9 F8 Y9 @- Y. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，如果很多晚上都睡眠不足，就算每天喝同樣劑量咖啡因，表珶胵劓還昧會持續下降。咖啡提神醒腦效枔會變得越來越差。
* o. S! N- I2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 v, L& u# i- G
這項研究�z括四十兣名健康臢願者，研究人員讓這些人每晚只睡五小時，連續睡五晚。民眾分成兩組，一組每天攝取兩次咖啡因，每次咖啡因含量為兩百毫克，市面上一杯咖啡平均含有九十五毫克的咖啡因。另外一組則攕取非活性安慰劑，也是一天吃兩次。此外，研究人員在這些人清醒時也請他們每小時做一次身心技巧測試。
8 X" C3 P/ y: U1 X; x6 p+ l# P% _1 X# n2 r2 M8 v6 J \/ n
剛開始頭幾天，攝取咖啡因的人的測試成績表現的確比較好，但在最後幾天，情況就不太一樣。在連續睡眠不足三個晚上後，即使每天攝取兩百毫克咖啡因，精神表現還是會變差。tvb now,tvbnow,bttvb. ?2 |, M! {+ P1 W, `3 E8 l0 Q/ p
' g& X8 ]& c/ I) Z- L; O' t5.39.217.77:8898美國疾病管制局建議，成年人每天晚上睡眠時間需要達到七到八小時。上述研究成果已發表於線上版〈睡眠〉（Sleep）醫學期刊，研究成果也將發表於睡眠醫學會（Associated Professiofal Sleep Societies）年會。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* ^8 S7 b/ ~3 m0 l' b5 L. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 V+ M/ T M5 R+ P4 G4 }
- x1 E0 o! ^( A5 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 T; @' F4 c$ y
tvb now,tvbnow,bttvb4 H+ Z1 P4 [4 D8 r# ]
公仔箱論壇% ]0 q$ f, {, C3 y/ O$ \* v
台灣新生報 |
發表於 2016-11-8 08:10 AM
| 
