不少民眾習慣喝咖啡提神，事實上，咖啡並非提神萬靈丹。美國一項研究發現，只要幾個晚上不睡覺、睡眠長期不足，喝咖啡提神效果就會遞減，心智表現也會逐漸衰退。4 t: s6 m- `, i: p W
" {6 `- T$ G$ E1 q' W
研究首席作者美國沃爾特-里德路軍研究院研究學者崔西‧吉爾表示，很多民眾在晚上睡眠不足時，習慣以咖啡提神，但這項研究發現，咖啡因提神效果可能因飲用者睡眠不足而減弱，研究結果非常重要。7 F. t7 d3 M9 `# h: E
* U& \( G- _1 p. S9 w' i
研究顯示，如果很多晚上都睡眠不足，就算每天喝同樣劑量咖啡因，表珶胵劓還昧會持續下降。咖啡提神醒腦效枔會變得越來越差。tvb now,tvbnow,bttvb7 m L9 _2 O5 P: o0 n1 D( w) U+ C8 X; R
1 f( X9 s3 g9 V- R ?4 V0 J& i5.39.217.77:8898這項研究�z括四十兣名健康臢願者，研究人員讓這些人每晚只睡五小時，連續睡五晚。民眾分成兩組，一組每天攝取兩次咖啡因，每次咖啡因含量為兩百毫克，市面上一杯咖啡平均含有九十五毫克的咖啡因。另外一組則攕取非活性安慰劑，也是一天吃兩次。此外，研究人員在這些人清醒時也請他們每小時做一次身心技巧測試。
4 v4 u4 U4 o) C) f8 wtvb now,tvbnow,bttvb
7 ]* F8 A# I2 a- w* B5.39.217.77:8898剛開始頭幾天，攝取咖啡因的人的測試成績表現的確比較好，但在最後幾天，情況就不太一樣。在連續睡眠不足三個晚上後，即使每天攝取兩百毫克咖啡因，精神表現還是會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" e6 t! Z$ g9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }8 p% r" Q% F0 G1 C1 h
美國疾病管制局建議，成年人每天晚上睡眠時間需要達到七到八小時。上述研究成果已發表於線上版〈睡眠〉（Sleep）醫學期刊，研究成果也將發表於睡眠醫學會（Associated Professiofal Sleep Societies）年會。
( L7 g1 w& G+ j9 @3 Q5.39.217.77:8898
# ?) @. \7 {# v) j5.39.217.77:8898
6 @' W% a9 f% O5 V @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y( C4 M6 {% [! |
5.39.217.77:8898- {& y, c% W$ p i# @
- q2 H4 n" d& T* S9 @台灣新生報 |
發表於 2016-11-8 08:10 AM
| 
