不少民眾習慣喝咖啡提神，事實上，咖啡並非提神萬靈丹。美國一項研究發現，只要幾個晚上不睡覺、睡眠長期不足，喝咖啡提神效果就會遞減，心智表現也會逐漸衰退。5.39.217.77:8898- M/ k% h; C0 n
" B% p4 a9 ^3 F9 R1 s; b5.39.217.77:8898研究首席作者美國沃爾特-里德路軍研究院研究學者崔西‧吉爾表示，很多民眾在晚上睡眠不足時，習慣以咖啡提神，但這項研究發現，咖啡因提神效果可能因飲用者睡眠不足而減弱，研究結果非常重要。
: g& w- }# T" }3 j3 i2 k6 R# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~+ i7 v5 {9 p0 V) S
研究顯示，如果很多晚上都睡眠不足，就算每天喝同樣劑量咖啡因，表珶胵劓還昧會持續下降。咖啡提神醒腦效枔會變得越來越差。
, D% H, o& {3 p' d) }tvb now,tvbnow,bttvb
3 g; P; C: V9 e! Atvb now,tvbnow,bttvb這項研究�z括四十兣名健康臢願者，研究人員讓這些人每晚只睡五小時，連續睡五晚。民眾分成兩組，一組每天攝取兩次咖啡因，每次咖啡因含量為兩百毫克，市面上一杯咖啡平均含有九十五毫克的咖啡因。另外一組則攕取非活性安慰劑，也是一天吃兩次。此外，研究人員在這些人清醒時也請他們每小時做一次身心技巧測試。
8 G$ K3 b! m; H' P/ G8 V6 v公仔箱論壇% e/ I; \2 c& [
剛開始頭幾天，攝取咖啡因的人的測試成績表現的確比較好，但在最後幾天，情況就不太一樣。在連續睡眠不足三個晚上後，即使每天攝取兩百毫克咖啡因，精神表現還是會變差。
/ h& a+ e, v7 E* Y) d) q5.39.217.77:8898. l1 j2 X9 l, d* P z$ ^5 r* s
美國疾病管制局建議，成年人每天晚上睡眠時間需要達到七到八小時。上述研究成果已發表於線上版〈睡眠〉（Sleep）醫學期刊，研究成果也將發表於睡眠醫學會（Associated Professiofal Sleep Societies）年會。
4 @1 J L. ^3 ^: v- O$ r+ ]: o& ~5.39.217.77:8898 m3 r' K4 v. m3 V7 w$ F
* A5 y0 c4 M1 |/ p* ?* @" }tvb now,tvbnow,bttvb
+ b- W: y% @. I4 n公仔箱論壇
5 R2 d6 U7 X& R! L# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z7 i( g( F! p. E( y- Q5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2016-11-8 08:10 AM
| 
