不少民眾習慣喝咖啡提神，事實上，咖啡並非提神萬靈丹。美國一項研究發現，只要幾個晚上不睡覺、睡眠長期不足，喝咖啡提神效果就會遞減，心智表現也會逐漸衰退。' B& z- z8 d) F3 a% n7 |
公仔箱論壇1 b2 m# X2 S4 m6 r; B4 _8 z
研究首席作者美國沃爾特-里德路軍研究院研究學者崔西‧吉爾表示，很多民眾在晚上睡眠不足時，習慣以咖啡提神，但這項研究發現，咖啡因提神效果可能因飲用者睡眠不足而減弱，研究結果非常重要。公仔箱論壇- a& a. D7 j) A" o$ g7 _ a
# P2 F0 M# i% @( F! `. g! r8 a公仔箱論壇研究顯示，如果很多晚上都睡眠不足，就算每天喝同樣劑量咖啡因，表珶胵劓還昧會持續下降。咖啡提神醒腦效枔會變得越來越差。& u# p x! Q4 l) V W9 D
# G* `2 } x! T+ P/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項研究�z括四十兣名健康臢願者，研究人員讓這些人每晚只睡五小時，連續睡五晚。民眾分成兩組，一組每天攝取兩次咖啡因，每次咖啡因含量為兩百毫克，市面上一杯咖啡平均含有九十五毫克的咖啡因。另外一組則攕取非活性安慰劑，也是一天吃兩次。此外，研究人員在這些人清醒時也請他們每小時做一次身心技巧測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t, C4 Z T: h, P& Q
" K2 }! H+ f1 Q" s4 ~: S1 V
剛開始頭幾天，攝取咖啡因的人的測試成績表現的確比較好，但在最後幾天，情況就不太一樣。在連續睡眠不足三個晚上後，即使每天攝取兩百毫克咖啡因，精神表現還是會變差。
& a6 S2 j5 j* l2 A+ x! e; R
( j, Y1 R- L# k, E' t公仔箱論壇美國疾病管制局建議，成年人每天晚上睡眠時間需要達到七到八小時。上述研究成果已發表於線上版〈睡眠〉（Sleep）醫學期刊，研究成果也將發表於睡眠醫學會（Associated Professiofal Sleep Societies）年會。
! i% n8 L. v- f8 r' o2 Etvb now,tvbnow,bttvb2 E6 C! I/ a; A, Y5 _0 d( O( S
) [2 J1 J o, V
' e, R! e. R4 T$ B) k( rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 j6 o A0 E- |
tvb now,tvbnow,bttvb0 A8 c6 x% R; I$ I. \; w3 F, G b
台灣新生報 |
發表於 2016-11-8 08:10 AM
| 
