天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。
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5 B( q6 y# A" Y+ W+ ^0 v7 G& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
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6 m" k: m) I2 f/ P4 J' p1 h公仔箱論壇過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 Q& r! N& Z* }2 Q
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1） 羊肉 ／
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T9 M8 R0 H$ u. ]公仔箱論壇羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。5.39.217.77:88985 ?) H% m9 w' r1 \' ]( C2 z6 B$ G& G6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }2 ?7 e$ c" _0 s2 x3 o* Q! S C
2） 薑 ／
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生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。公仔箱論壇( _) I% }8 J: t$ B! z
5 y& k2 q# u: F8 A2 T7 P0 ~1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 黑糖 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 O) H, L, \7 R. Z% z% W7 T, G$ N
8 Z" b/ g/ d) A% dtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。
6 M; a5 @1 q/ N# }3 N. F! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F- C/ e* j7 X% d ^0 D9 c) w
4） 堅果 ／
$ F1 \: K4 z1 I) U* W# \. }3 O, ~1 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M1 w7 l1 s$ h' \6 X
中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。
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/ g m- u! o h* k$ |公仔箱論壇5） 桂圓 ／
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( E+ f& W: ]3 d, c2 y含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。5.39.217.77:8898. m$ S! v. g& H4 l w9 j2 p8 _
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6） 紅棗 ／
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6 ^6 _+ H& d' j. v7 A) N$ r公仔箱論壇具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) m4 P, G2 q8 l0 c$ v9 m( X
$ i9 t0 C! T z/ x7） 枸杞 ／公仔箱論壇% |$ ~4 w. J' M' g8 U
! Z* U; m; ]* _7 Dtvb now,tvbnow,bttvb一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。公仔箱論壇 H, c: V' v i+ ]
' w+ N5 L5 e+ z' `tvb now,tvbnow,bttvb8） 葛根 ／
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3 ^7 x2 i1 h" ?- b3 z3 W- G* B在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。 |
發表於 2016-11-7 05:41 PM
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