天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% J; u" h5 E! K7 f
$ s/ [4 }4 s1 f* [3 Q" w( A公仔箱論壇早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經: O% z5 J) D8 D: k
9 u) R, `& j+ ?tvb now,tvbnow,bttvb過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:4 x% T2 y# y4 j5 {% o- k! G0 L
! |9 q. T2 s1 o, R5 h. m# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 羊肉 ／6 n8 U! S8 i* |
; [! v% J0 q8 z* ]" e1 P9 A7 [5.39.217.77:8898羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。
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2） 薑 ／' _) `! E, l( C0 l. n! E7 D& Z
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生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。5.39.217.77:8898# [' H% S) Q7 w, d
& P8 S0 I" O( `$ \& v! A3） 黑糖 ／
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含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。& [0 J) ?2 [+ |: ?- I* n
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4） 堅果 ／5.39.217.77:8898! [) m2 ^5 g4 U4 P2 ^8 |; t
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中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。 公仔箱論壇5 ]8 E1 o1 Q# N. m) V
( |+ h2 N; ?. g9 |$ k$ l# }/ T) j公仔箱論壇5） 桂圓 ／7 `6 H: l; O' Z7 Q
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含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。5.39.217.77:8898" C/ A9 F2 v. v; X5 E5 W
' F! ?8 N' a8 q$ s: P/ s6） 紅棗 ／
; Z, f. z, q: n, K" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P+ D% |1 F$ S% ?4 G7 C% T# M
具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V% N! I. {7 C$ y% E
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7） 枸杞 ／
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# f4 i2 O) O7 }* v8 c3 ^. l7 J- G7 v5.39.217.77:8898一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。
% H. U8 C2 c8 @. t% o& h3 L( h$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P( J( S$ o' O6 b7 ]& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8） 葛根 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b- x& U+ u C, y! ]
' b9 _7 A) t0 @0 f6 {/ E$ J( i0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。 |
發表於 2016-11-7 05:41 PM
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