返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 減少3C倚賴方能樂活

無時無刻地低頭玩手機、平板,這可能會影響到生活作息、社會適應或身體的健康。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議,可利用鬧鐘或電腦定時提醒程式,限制自己使用3C產品的時間,減少對3C產品的依賴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R" V- X; C) q; m1 _* z2 C
tvb now,tvbnow,bttvb& F6 z3 F6 ^0 d
為了避免長期坐在電腦桌前而減少的肢體活動,或長期盯著螢幕、休息時間過少而易出現視力衰退、緊張性頭痛等問題。可以利用鬧鐘或電腦定時提醒程式提醒自己該離開網路或遠離電腦。如:設定一周上網幾小時後即不再使用,或設定每日固定上網的時段,以避免上網的時間無限延長。或是一回到家,親子都交出3C相關產品,規定某一時段才可以使用,不但可以增加親子共融交流的時間,促進親子關係;以減少在年假過後要重回學校上課或重回工作崗位的不適應。tvb now,tvbnow,bttvb8 X  @" J) Z( Z+ |1 ^; q% o
tvb now,tvbnow,bttvb6 F* `8 M8 g4 L# `; l: C
藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的,身心放鬆為隔天做好最佳的準備。張自強建議可以做做簡單的運動或伸展操,藉由運動達到身體放鬆及減壓的目的。
5 N0 r) o+ A" m) U# Z" z9 Btvb now,tvbnow,bttvb
- O1 c% R8 T# M7 L! i( o1 i公仔箱論壇假期不正常作息一時間很難調整過來,或許也很難正常入睡,但洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等,相信可以幫助睡眠;同時減少3C產品依賴的正常生活與學習,才能擁有健康又快樂的學習與生活。        
) V: H8 T, z0 gtvb now,tvbnow,bttvb! L' C  [- D' M$ F1 M1 w

3 t; S0 I  n* u1 l& ntvb now,tvbnow,bttvb3 @1 e: F2 N* f+ p6 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 @4 _4 {. ]. `

7 q9 \* z" D% g, `9 l: \公仔箱論壇台灣新生報
返回列表