無時無刻地低頭玩手機、平板，這可能會影響到生活作息、社會適應或身體的健康。中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長、衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強建議，可利用鬧鐘或電腦定時提醒程式，限制自己使用3C產品的時間，減少對3C產品的依賴。5.39.217.77:88985 f* _2 Y" Z- E" r! a" J' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- ?8 Z9 e+ B( `
為了避免長期坐在電腦桌前而減少的肢體活動，或長期盯著螢幕、休息時間過少而易出現視力衰退、緊張性頭痛等問題。可以利用鬧鐘或電腦定時提醒程式提醒自己該離開網路或遠離電腦。如：設定一周上網幾小時後即不再使用，或設定每日固定上網的時段，以避免上網的時間無限延長。或是一回到家，親子都交出3C相關產品，規定某一時段才可以使用，不但可以增加親子共融交流的時間，促進親子關係；以減少在年假過後要重回學校上課或重回工作崗位的不適應。! ^; {3 M5 U6 y8 e2 k7 J
公仔箱論壇7 X; ]" o- k1 j$ D! @
藉由運動將身體放鬆達到減壓的目的，身心放鬆為隔天做好最佳的準備。張自強建議可以做做簡單的運動或伸展操，藉由運動達到身體放鬆及減壓的目的。tvb now,tvbnow,bttvb! u' P! H0 ]7 x f3 D0 m2 U
! u$ Z/ L5 ]6 J# ]5 d2 e7 n8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假期不正常作息一時間很難調整過來，或許也很難正常入睡，但洗個熱水澡、喝杯熱鮮奶以及睡前聽聽輕柔的音樂等，相信可以幫助睡眠；同時減少3C產品依賴的正常生活與學習，才能擁有健康又快樂的學習與生活。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M. }2 l& s( W0 n* r. h4 U9 Z
# B9 F4 H: |9 a" y
tvb now,tvbnow,bttvb2 B i: W2 q: R9 ? Q5 J/ N0 d5 J0 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U9 ]" U" |, D, K6 W/ ]
0 i: v$ g" o3 F( s2 C& Z% W' r5.39.217.77:88987 d% j1 ?' |. W
台灣新生報 |
發表於 2016-11-7 06:52 AM
| 