根據2012年中國北京大學營養與食品衛生學系的統合分析：「葉黃素和玉米黃素被認為可減少AMD的發生率，但臨床試驗的結果並不一致，事實上，它們與早期AMD的風險降低較沒關聯，不過攝取量的增加可能會延緩進入晚期AMD（視網膜黃斑部退化）。」
/ ?. Q" V# s: v5.39.217.77:8898, L- S" g; Z% M
事先服用補充劑 並無法預防AMD發生
1 i9 z6 K9 {; A
4 ]. ?8 N( L+ t& _8 \4 u& C公仔箱論壇換句話說，未罹患老年性視網膜黃斑退化的健康者，事先服用補充劑，並無法預防它的發生，只有相關患者服用適當的補充劑，才能延緩病情的惡化，而且除了應攝取葉黃素和玉米黃素外，ω-3脂肪酸、β胡蘿蔔素、維生素E和C、以及礦物質等也是不可或缺的。
; d, ]$ S. z! j) O- H4 l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 ?, w# g6 }. V
吸菸者不要吃補充劑 吃多恐升罹癌風險公仔箱論壇( k% h* N6 E7 ~) e
* j5 [6 R( p3 [0 ^6 c
至於補充劑的安全性，一般認為葉黃素過量的危險性很低，頂多讓皮膚偏向橘黃色，即使如此，仍建議老年人每天勿服用超過15～20毫克，兒童和孕婦則最好別攝取。公仔箱論壇9 n/ M1 \1 F1 S) Z6 J
. A/ [1 o1 @7 B8 h h3 ~3 vtvb now,tvbnow,bttvb另外也建議吸菸者不要吃補充劑，因為類胡蘿蔔素雖然能抗氧化，但太多反而會促進氧化作用，升高罹癌的風險，而預防重於治療，日常的保養功夫不能輕忽，艷陽高照時戴上太陽眼鏡，便可大幅減少紫外線及藍光對眼睛的傷害，葉黃素不是必需營養素，缺乏時不會造成生理功能障礙，有它則促進身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 B3 W' H" u t A' @+ L# [/ S$ h
公仔箱論壇# _$ n) ^& p8 M3 u5 N5 H1 ~' x* d
葉黃素不能預防或治療近視或遠視5.39.217.77:8898; n* a- d+ ^3 G
& v- H6 L0 b- O" U
雖然補充劑無法事先預防老年性視網膜黃斑退化，但不代表天然食物也一樣無效，一般相信，多吃些菠菜、青花菜、結球萵苣、豌豆和玉米等葉黃素或玉米黃素含量豐富的食物，可大幅減少AMD、甚至老年性白內障的發生率，這2種營養素普遍存在蔬菜中，尤其是深綠色的葉菜類，而動物性食品的蛋黃亦為來源之一，均衡飲食很容易帶來充分的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {' q! o E4 D$ N6 x
* j" G0 z+ f& ^4 Xtvb now,tvbnow,bttvb40歲以後視力模糊的主要原因乃老花，是由於水晶體彈性變差而不能對近物聚焦，其致病原因和臨床症狀均與老年性視網膜黃斑退化有明顯差異，服用葉黃素將無法改善，同樣地，葉黃素也不能預防或治療近視或遠視，所以視力模糊的人應該去醫院檢查後才能對症處理，並不是隨便服用葉黃素就可以改善的。 |
發表於 2016-11-6 06:11 PM
| 
