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[健康資訊] 學2招 避免「抓」到肌腱炎

「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後,在公園、走道,甚至警察前,經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力,低頭緊盯著手機螢幕,指頭不斷往上滑動來抓寶,醫師提醒民眾,別小看滑手機的小動作,反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害,呼籲「寶迷」應適度玩遊戲,搭配舒緩運動,來緩解症狀。5.39.217.77:8898' @3 b3 h. Y3 C+ @& t+ z: m0 P
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上肢麻痺、無力、肌反射變弱TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. V. a) o! K2 z

+ v6 p/ w2 }6 F, s( [tvb now,tvbnow,bttvb衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示,低頭族因為頸部反覆低頭抬頭,恐引發頸部的退化性關節炎,其症狀患者將會感到肩頸痠痛,甚至頭痛,若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等,就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。
* z9 f, r* Y2 G7 G" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `; w+ i. B  p6 Ntvb now,tvbnow,bttvb滑手機可能引發手指腫脹、肌腱發炎tvb now,tvbnow,bttvb8 _& C5 C% s! K, W

% `' b# I/ t4 ftvb now,tvbnow,bttvb物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝,大拇指不斷向上滑動手機,則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎,追灑花的時候,一路低頭追趕,小心發生足踝扭傷意外,足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷,重則產生撕裂性骨折。
6 ?1 {% T# Y4 O0 B; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H$ l9 f1 k+ K( _4 C; Z: Z/ q# u
穿著包鞋 預防足踝扭傷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `% b3 ?! X( p' {% M, Z" W1 n* N6 ^! ?
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衛服部南投醫院復健科,建議玩家應穿著適當的包鞋,以預防足踝扭傷,而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感,建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作;2 _/ l! s0 L5 C/ k7 p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O5 ]; K7 I7 [1 G; A) o
1)     頸部伸展運動 /公仔箱論壇2 c& d* F0 V5 i; b( g; U

# i" C7 ^$ c! g/ K7 ]1 m+ d" @! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧坐姿,兩手指頂著下顎,慢慢將下巴抬高往後伸展,保持後仰狀態維持10秒,反之,將雙手保住頭後部,將頭緩緩向下低,維持頸後伸展狀態維持10秒。tvb now,tvbnow,bttvb, s6 w  V, n: i! ]
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‧坐姿,右手抓握椅子固定身體,左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展,以放鬆頸部側邊肌肉,維持10秒,兩側交替作。5.39.217.77:8898& B% w+ \3 C3 ?  l& y! P7 D
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2) 伸展手指肌肉 /公仔箱論壇  o) N$ t7 l) Z6 D$ {0 S  @9 R

( A2 ?7 w0 l8 V$ M" I兩手掌對立,手指張開朝上,兩側手指項對側推壓至緊繃狀態,維持10秒重複10~15次,閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。
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