返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 朝5晚8 銀髮族保暖要作好

中央氣象局氣象預報指出,入秋後受東北季風影響,天氣已經漸漸變涼,部分地區甚至低於20℃,明顯感覺天冷了,這幾天臺灣北部、東半部地區加上有局部短暫雨,濕濕冷冷的秋冬氣候已經來臨了。* J. P) x" H5 H

5 y5 j: U8 `+ q2 O3 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長輩及肥胖族群 一定要注意保暖公仔箱論壇8 V. y! B: ~3 V/ \9 \0 L

4 u$ j& e& q5 G6 s! w2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署提醒民眾,注意氣溫多變對健康可能造成的危害,因為每當溫差過大時,可能導致血管收縮,引發血壓的變化,尤其是心血管疾病患者、年長的長輩及肥胖等族群,一定要注意保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心臟病及中風之急性發作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G+ V6 [8 R2 k  g$ n* w

4 X% g% U4 d5 }5 M" d% f低溫時注意保暖 氣溫回升再出門/ k9 ]! ?  V+ S  z% ~( ~
  Y( f* }0 y- j7 u
清晨5到6時及晚上8到9時,這2個時間除了氣溫低,也因為晝短夜長視線差,國民健康署署長王英偉呼籲,民眾應注意「朝5晚8」的2個時段,起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服,尤其是有心血管疾病的高風險族群,起床速度放慢,睡前先備妥衣物,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。公仔箱論壇( z4 G: i4 v: P  ?8 A' F

. n: C5 T' ~2 I% G* f公仔箱論壇另外,習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門運動,建議等氣溫回升以後再出門運動,或建議也可改在室內運動,晚餐後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時,待食物消化後再行運動,運動前一定要充分暖身,且儘量攜伴運動,相互照應。
4 I: E3 C" s0 P' s4 s4 i2 c. mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r( S. `- q- P) ]3 a) {; D( b公仔箱論壇高血壓5年內患心臟病是一般民眾1.9倍TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?; N+ M8 Q; X9 t/ g4 d

$ m* @; c; P, b+ l5 e" F* r依據國民健康署調查顯示,高血壓、高血糖、高血脂病人未來5年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍,另肥胖(BMI≧24)的民眾未來5年內罹患心臟病的風險也是體重正常者的1.4。0 O7 n* i4 A  \3 b2 J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. S' L# }( z
高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的,除了規律服藥、定期回診和飲食控制之外,定期量血壓更是天天不可少,血壓超過140/90mmHg就該諮詢醫師,而正在接受治療的高血壓病人更應該定期量血壓,並做好紀錄,除可以幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形,也可反映生活型態改變及高血壓的控制情形。
返回列表