人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。公仔箱論壇# Y2 A6 w/ [3 a( h. E7 e _2 }+ C* W
; a% ^6 [/ X% G: p [7 W( h
吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。0 t& _# Q' K; {8 ?- B$ C6 }
1 m* q2 W: T2 Y/ j8 d# |( u" }; F$ R補充足夠水分
' T4 ~# y) z3 H, r5 [0 p8 O( U, U: Htvb now,tvbnow,bttvb沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。
# W" ]+ |3 d4 q$ K
/ b# T+ ?, ]2 H }7 dtvb now,tvbnow,bttvb攝取適量鈣質
, s) e8 u. o; w) `研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
5 H- F+ ^+ ^7 [4 h$ f* R) U3 e0 H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- {0 f9 t/ I# e4 x m
透過食物改變尿液酸鹼值/ L. O' B5 ^) J5 K( v2 b9 O
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
6 i L5 X) ]5 o) B, }, V' |tvb now,tvbnow,bttvb
/ N0 H$ G* m0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃高草酸食物
4 h3 _% T( q0 j; a7 \7 }5.39.217.77:8898可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
" y) [ i; m: atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& e6 s+ h2 }# r: |1 t1 Q' U& @1 R
避免攝取大量維生素C
# {4 }6 g2 o" @0 n9 d; r6 u5.39.217.77:8898如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
* X6 g/ H: u* k5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) M4 w' ~/ F: W5 Z1 k
+ P: D' G" F7 U% H; J5 e/ P% e! t
$ {( A3 N' D* a, q: _5.39.217.77:8898- O1 E3 W, o$ D% h. M- `- x% }
台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
| 
