人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb, f* j( ~: e$ \- V
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吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
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1 J# L; }0 L- J; ~3 y! T( n, k補充足夠水分
+ b3 `+ o' f; _- S沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。7 Y W% p4 t) D: L, h1 q2 f
9 ?$ g5 w) ]9 q/ l0 ] [6 H; y公仔箱論壇攝取適量鈣質# N' q. H4 {- A* N& u
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。! }( Q- U: }$ d5 V! E2 a; s# k
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透過食物改變尿液酸鹼值2 ?/ K9 i6 C6 D3 C8 C4 Y
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
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9 |6 C8 h* K) z7 J; q* l0 wtvb now,tvbnow,bttvb少吃高草酸食物
, V! }2 g+ c/ J7 \4 h5.39.217.77:8898可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
, w) i8 h6 r: ?- k+ d公仔箱論壇
b7 _/ v+ z/ y( j, v7 o5.39.217.77:8898避免攝取大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb5 ]$ y- A8 z6 ?( |! g1 N' t
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 5.39.217.77:8898$ W" g! q( W6 e& Z" }
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台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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