人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。
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* R9 R9 [5 m& o4 n( d3 ]公仔箱論壇吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。公仔箱論壇2 B' o) M# i; L/ N
/ N' Q+ i+ W9 Utvb now,tvbnow,bttvb補充足夠水分tvb now,tvbnow,bttvb2 U" |" D0 x8 q0 E3 [
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。' ~. ?0 j7 |! _6 ~$ z) f
& S! {- u, w- R2 q U2 m5.39.217.77:8898攝取適量鈣質
6 T. ]% Y1 _* D% B5.39.217.77:8898研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。2 r4 r# V" ?+ g& q) U2 M
+ N q1 K' @) k& [$ \公仔箱論壇透過食物改變尿液酸鹼值5.39.217.77:88981 L% F7 m2 ~& K' N. u
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。# C3 J8 ?' y! w, D# V
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少吃高草酸食物
^$ r; N+ G# k7 o: l& L9 S可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
9 ]" A1 C2 ~- k6 u5 J; T0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E. `, V* E& {0 u& T. ^" @, mtvb now,tvbnow,bttvb避免攝取大量維生素C
* L$ y/ u# y3 P6 v4 U+ w+ U4 s5.39.217.77:8898如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n$ u0 d* }2 N' J
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台灣新生報 |
發表於 2016-11-2 11:24 AM
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