人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。公仔箱論壇- u9 q$ B+ t1 H, i9 s0 x Q
7 c# }& H6 W& mtvb now,tvbnow,bttvb吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb7 S/ j" z6 D$ t
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補充足夠水分1 p/ W* |8 a+ O V% ~
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。5.39.217.77:88987 s2 @& ?, f7 o' `9 S
# j+ e# v8 O. C! I- }6 {2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取適量鈣質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C: F0 X1 J! A" d7 n; V# S& h+ k
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。
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透過食物改變尿液酸鹼值公仔箱論壇 L5 }5 u# I$ }' {( B! f
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。5.39.217.77:88982 d1 N1 {. j4 f% } a1 ^/ n
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少吃高草酸食物
3 f0 a: X1 J) m& N3 \) H; v- H5.39.217.77:8898可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。
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8 `% D, k4 E( c8 i# N6 p9 b: T2 a避免攝取大量維生素C
; o8 F( ~! Q" S" k- H5.39.217.77:8898如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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