[健康食品] 12種小吃狂吸走你多餘脂肪

有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
% B; o5 G- W2 p% c5 c

1、燕麥：
0 i9 V+ x9 i0 L9 L6 V1 v. M

具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

5.39.217.77:88985 u" ^1 n6 c8 q4 T
2、玉米：

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

3、蔥蒜：

tvb now,tvbnow,bttvb, M+ F# R" z/ g

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
5 M. _7 g4 d# l7 F+ o
; _7 a0 G2 E8 Y3 P- a- S6 f$ ]& ]) ^
4、山藥：5.39.217.77:88981 X7 z" {9 r" {; T3 j$ U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t2 h# Z, g7 P' I3 G: g
公仔箱論壇& v1 H3 U. w" Q8 U4 ~8 Q
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。

5、海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" L4 F+ F6 Q5 a0 u

$ j, @( J" t5 S6 ?* S" Z

素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。9 E& }4 K. p2 J& P- P* T6 o* c

公仔箱論壇  b# W5 r: D8 |* Y
  6、銀耳：
5.39.217.77:8898& ?/ V1 S! e/ ]5 j5 s- G  x% f

銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

7、土豆： H: g) E2 @! Q

8 e) t: r# [+ G+ B; x0 y! V" N
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 h. F P3 t

8、芹菜：

tvb now,tvbnow,bttvb4 K3 r3 v1 s9 s! {

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。公仔箱論壇& u3 g5 X# `1 F( N/ W! T

9、紅棗：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ G) v9 f+ i2 F

多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。7 x4 V3 j" Z4 A m$ |5 Y5 A
# }5 a3 `9 `6 |6 A+ x6 H

10、山楂：

5.39.217.77:8898+ w0 K* `( h" z, c. C$ p

可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。5.39.217.77:88982 i7 Y0 Q3 I) E0 Y
# h; O' D) T0 ?6 _
11、菊花：

5.39.217.77:8898/ N: e4 x. f" n: W+ _

有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
公仔箱論壇1 s' P( k7 ~7 \4 g/ K
tvb now,tvbnow,bttvb7 S( @6 p; l9 [! _$ Z
12、蘋果：1 t+ ~/ U( M; V' P