有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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/ o0 a1 d3 t7 m% x公仔箱論壇1、燕麥：5.39.217.77:88980 q: a! ?" f3 Y' C% j' e
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8 x) w$ L8 `* { ^1 \# G4 A5.39.217.77:8898具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2、玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3、蔥蒜：5 W" v9 e z2 j9 X/ E, } Q! Y
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: h5 B$ \$ R! q洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4、山藥：
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2 H2 [& g4 r. O, n# G; q& b公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。" b) C4 @* [# B! @ O
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5、海藻：1 ]3 U% F& y' D1 k8 A6 V5 `
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1 t) x; e0 y3 e7 y6 _公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6、銀耳：
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銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：8 { ~$ e0 x6 B8 p: J% R" l
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) A; X" H! p R3 p3 l" i7 |. I* j# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \5 f* O+ ]: ]' s+ V1 T/ X
. ~! z: D; }1 p# h; S5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ o6 L/ }& x; K& M0 ?+ @9 B
8、芹菜：7 ]+ I& L7 C: E* g: W8 t* W5 d
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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3 h1 |% d& |: i: o) i; Q% N9、紅棗：. f3 I: Y; v) K* W6 |' ~
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$ c7 X, ^- F: J9 G! ^: O0 X) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。5.39.217.77:8898' O* I5 P. |- U" Y; _8 O
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9 O/ L6 z% _9 R: O/ S8 H10、山楂：公仔箱論壇! f+ I. o. ]' K' m% {" p6 v' D
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。( G( m: Z8 M# ~) W% G6 ~
f$ _) O7 w9 C ^' I' {* ~0 j& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、菊花：) z* g7 s% o$ ]" X
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0 b% Q- ?/ q3 Z& Z有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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* ]# O$ g/ [0 O. N) ?; O: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、蘋果：公仔箱論壇5 n, U3 a8 `$ r$ s. o
6 y5 G F3 l; F/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* n9 ~% ~# u2 q. W( H4 ~
- Q& P7 V& v1 b: j3 b7 Q& M' o其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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