有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！6 i" `; U& h5 R+ i3 d
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0 {) ~) q4 o8 E$ v# x' o公仔箱論壇1、燕麥：
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. ?/ o5 Q/ I' O3 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O6 O- Z9 W( L. B% X1 k6 N& r% l2 l
具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2、玉米：
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 J. w& u7 D0 P* E) q: b" W1 J+ D
- g; u. [- F$ S6 Z8 f. `3、蔥蒜：% I1 o/ ^" t2 \* {
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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5 ^! N7 x8 x' a3 z1 L* ?* f( B4、山藥：公仔箱論壇0 ^4 b6 l% s1 f2 Y1 `
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9 a# V0 e- \' ~6 ?( O! N6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。. V1 l0 M, F+ n. g, o* u2 v
* F, q. D) s. w5、海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。- \! N2 h* b% G1 {
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6、銀耳：
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銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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4 `) R% Q/ ^5 L; g, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D9 d1 V" B$ f$ t/ d7、土豆：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y: a3 `, y+ K+ x6 v2 l2 K
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" a' L- {* [" ~6 ?5.39.217.77:8898有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。5.39.217.77:8898; ~) k& ^7 W, g( D/ h
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+ ?9 O5 N2 K& v. @( i" p8、芹菜：, r9 i4 y- ]5 E; q
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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7 l$ ^5 V7 h. c3 Y/ Z+ [9、紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb2 b5 D1 P2 s7 _( r' L( [: t0 ~
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。公仔箱論壇, C" E! S0 ?0 R, D
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1 x0 @8 F5 {2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、山楂：/ }7 i$ U1 _' i
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. o" U" e9 L |8 w) e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 l5 @, k9 x6 [4 J: C* Z9 }
可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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11、菊花：
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有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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4 l9 g7 p0 y O/ z9 Q2 U N, K% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、蘋果：
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- u2 }& g- E7 l( \+ d% }# Htvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898/ u7 E2 ^1 K3 l% Y( x* g. B
U" ?* ^2 b5 y3 |6 W" X5.39.217.77:8898其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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發表於 2008-6-26 10:42 AM
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發表於 2008-6-26 10:52 AM
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