1. 椰 汁
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表 象 ﹕ 不 油 不 膩 ， 與 橙 汁 、 蘋 果 汁 一 樣 有 益 健 康
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4 y' o' T+ s$ k; O3 |8 Z4 Q& gtvb now,tvbnow,bttvb實 際 ﹕tvb now,tvbnow,bttvb# E2 V5 b i6 c
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 93 ％公仔箱論壇0 Q9 K; x* ? v" V' w/ D h* O: R
‧ 一 杯 等 於 11.4 茶 匙 油
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3 @8 _; ~, R+ N: h4 @) O提 防 陷 阱 ﹕ 含 椰 汁 的 甜 品 、 咖 喱 、 葡 國 雞% _* C" ^* L# F, k$ h
健 康 建 議 ﹕ 可 用 脫 脂 奶 代 替 椰 汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z0 N' a1 j V" _
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z4 d9 x6 w# p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ j' H: q$ n% T2 R/ R
2. 牛 油 果
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4 E/ V* h: z$ U3 N" f- O5.39.217.77:8898表 象 ﹕ 生 果 ， 含 豐 富 維 他 命 ， 有 益 健 康5.39.217.77:8898: f" r4 f; W4 ]4 c
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實 際 ﹕tvb now,tvbnow,bttvb- K* o2 b2 C: r3 g6 P2 q
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 88 ％: x$ J+ l$ t& G$ [
‧ 一 個 等 於 6.5 茶 匙 油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M, C% k; y" t3 x" |; g! i
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提 防 陷 阱 ﹕ 榴 槤 、 花 生 、 腰 果tvb now,tvbnow,bttvb6 p5 U: x) U; G8 V) @0 l
健 康 建 議 ﹕ 減 少 食 用 含 高 熱 量 的 生 果
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3. 鮮 竹 卷$ A% ^7 }& C. b. X7 |- }
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表 象 ﹕ 豆 製 品 ， 含 豐 富 大 豆 異 黃 酮 ， 有 助 調 節 女 性 荷 爾 蒙
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實 際 ﹕
5 m# g B8 F& ^, A& f/ ?8 f$ @‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 77 ％
. Y/ n& ]$ Z1 {# }5 }* {0 ?) d' N5.39.217.77:8898‧ 一 碟 三 條 等 於 7.2 茶 匙 油
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1 p& o3 h2 [1 L3 C公仔箱論壇提 ? ?陷 阱 ﹕ 經 油 炸 的 豆 製 品 ， 如 腐 皮 卷 、 炸 豆 蔔 、 炸 枝 竹
& {& R$ e! g8 D7 U2 x. J+ E/ k公仔箱論壇健 康 建 議 ﹕ 以 豆 腐 、 豆 漿 、 鮮 腐 皮 代 替: e- e4 v3 N, u( G6 X- ~
0 S- a% B0 @$ \! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `# w8 L% g: J4 e( |9 ~5 h, T3 P
4. 熱 狗 腸5.39.217.77:8898: a, j* Y5 M ]1 y7 H- b8 ?$ e
- _9 o4 B2 Y0 ^8 T9 o6 |8 T表 象 ﹕ 看 似 以 瘦 肉 製 成 ， 肥 肉 不 多
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5 o; n1 p. Y, C% m8 o/ G6 \6 dtvb now,tvbnow,bttvb實 際 ﹕
. I8 @$ @7 k9 F# v: U‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 73 ％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {) _8 [9 u- {0 f: _% [
‧ 一 條 等 於 2.5 茶 匙 油公仔箱論壇) }+ p3 W. B) B F
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提 防 陷 阱 ﹕ 所 有 醃 製 肉 類 ， 包 括 香 腸 、 臘 腸 、 午 餐 肉 、 鹹 牛 肉
( B# W/ T- |: F% J, G8 }: ]6 F6 Ftvb now,tvbnow,bttvb健 康 建 議 ﹕ 選 用 鮮 肉 代 替. i: q# c% J8 Q6 p. @
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5.39.217.77:88989 G6 y# \% e" y! K x
5. 沙 律公仔箱論壇1 R% d5 s0 V' L% _
7 i: b& V0 q8 u! G! q( g5.39.217.77:8898表 象 ﹕ 無 論 是 蔬 菜 或 鮮 果 沙 律 ， 都 含 豐 富 維 他 命 、 食 用 纖 維tvb now,tvbnow,bttvb& h! P2 Y* K: J7 z# @0 p
1 I5 |8 J: m* z" l3 t) x+ m5 k6 N, M5.39.217.77:8898實 際 ﹕
6 `& D; V) Z& I) x! x5.39.217.77:8898‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 72 ％
# a& K* ]' t' |‧ 5 茶 匙 沙 律 醬 等 於 2 茶 匙 油. M9 }$ p- X( Q, m) E4 M
6 f$ x8 D$ k7 o. m# m提 防 陷 阱 ﹕ 所 有 中 式 、 西 式 醬 汁 ， 如 奇 妙 醬 、 黑 椒 汁 、 燒 汁 等: P9 [* w) i$ n& i1 Y: U
健 康 建 議 ﹕ 利 用 新 鮮 蔬 果 自 製 醬 汁. h0 E c: D: T* g1 R
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' G7 d1 `; A U# }tvb now,tvbnow,bttvb6. 乾 燒 伊 麵5.39.217.77:88986 V# o8 ^4 a0 h3 [$ F5 T$ i
; N H; E1 _" G4 x8 W公仔箱論壇表 象 ﹕ 健 康 的 素 菜
" H9 E2 n( \0 O& Z. I% Xtvb now,tvbnow,bttvb
6 L F* e$ S. G2 M. Mtvb now,tvbnow,bttvb實 際 ﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 S* _$ ~9 _6 K3 W+ j
‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 78 ％
( ?9 F) v1 B- [" e1 t% g" A‧ 一 碟 等 於 23 茶 匙 油
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! b1 ^5 D" f5 V5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提 防 陷 阱 ﹕ 油 炸 或 加 工 時 用 了 大 量 油 的 麵 食 ， 如 即 食 麵 、 油 麵 、 炒 河tvb now,tvbnow,bttvb7 n' J/ l! j6 h. n+ X
健 康 建 議 ﹕ 脂 肪 含 量 低 的 米 粉 、 意 大 利 粉 ， 並 以 上 湯 烹 調tvb now,tvbnow,bttvb( C$ B! M* t9 h; X. P6 L( t
4 Q$ t4 E; ~& I, W2 O7 n/ B1 Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- Y R9 X- D: Y3 O6 C3 a
7. 牛 角 包
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( x+ [ o0 l) I+ n& U公仔箱論壇表 象 ﹕ 「 齋 」 包 、 清 淡2 @. [/ a& t! T7 R; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X: H( X' m/ Q, u$ v$ E) f0 I
實 際 ﹕
& ]2 _" E' m* m1 x. d) W2 ^‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 58 ％公仔箱論壇 F, m* V, ^- E
‧ 一 個 等 於 1.4 茶 匙 油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [% U N: x [% X& m
) v" J y' D! i: j s" Z6 z3 C; f7 V提 防 陷 阱 ﹕ 酥 皮 麵 包 、 曲 奇 餅 、 西 式 糕 點 都 用 上 大 量 牛 油
1 y) h! d$ _3 x3 N) Q0 P. o4 S健 康 建 議 ﹕ 全 麥 包
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8 X$ A& t8 K% t8 A5 g" a' v. e& a5.39.217.77:8898
1 ?/ d( v+ c+ _2 A, w$ r. v- i. D公仔箱論壇5 H1 ~( X8 C8 L* F5 z: T: H/ V
8. 乳 酪& n; c6 B5 K- m2 ]
( y: L3 J( @, Q7 X1 V5 p表 象 ﹕ 增 加 腸 道 益 菌 、 促 進 腸 道 健 康4 M: Z; z9 g3 q" Z% o5 \
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實 際 ﹕
/ o- U5 X7 v- e7 D; X‧ 脂 肪 佔 總 熱 量 ﹕ 43 ％5.39.217.77:8898. |+ V2 O. q, t4 Z' b; A
‧ 100 克 等 於 0.6 茶 匙 油公仔箱論壇$ G8 [0 K1 h' a9 ~ O5 o
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提 防 陷 阱 ﹕ 全 脂 奶 及 其 製 品 ， 如 芝 士 、 芝 士 蛋 糕 、 忌 廉 、 雪 糕$ N4 \: x! l& F& {; Y* l
健 康 建 議 ﹕ 以 低 脂 或 脫 脂 產 品 代 替 |
發表於 2008-6-26 10:28 AM
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