時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！
- p4 i) N& B, _5 ~% K4 k5.39.217.77:8898
) y; g6 B) v+ e7 [9 F8 _$ }7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 P( }+ |" a1 d5 i6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ D% h2 ~! b6 B
日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. \9 y0 R& `# m% d- V- B
2 P- @$ z6 w) D) G! |0 n0 {
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。
, C* W, }4 z( h, x- N# w! x
[# I# O- N, J5.39.217.77:8898缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 tvb now,tvbnow,bttvb6 |; p* j. K! o4 [! A, p4 ~) m3 U
: ?1 h( s# Y) H4 ?4 D; u' C( N9 q公仔箱論壇鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 公仔箱論壇! M, H S& }- Y* x5 C
: k# n! q+ ?0 Z( r8 _公仔箱論壇日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
& q6 w6 G& f" q# a; d2 |4 W
1 N6 R$ y D8 X' _7 ~, T4 Q鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 公仔箱論壇: u6 }, F% z1 I) P6 Y6 j% T6 @
7 J: N( c8 i- V* {% g* m9 l
《補鐵果汁這樣做》
5 R4 Z) u* e4 t. E: k w公仔箱論壇公仔箱論壇5 }: ~! ]# ]3 }1 |- u+ w$ R! g
材料：
* b; _9 h' F( D9 z& g- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水梨 1顆
. s( S# h& Q1 |' H小松菜 4片
* O4 Q/ {% U) s/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄柚 1個
" A. h+ @! D2 x1 p8 \葡萄柚汁 200ml
+ ?0 o# n% x* G |9 q% S豆漿或牛奶 320ml 8 p. H6 y9 ^" T2 n0 R% a0 z
楓糖 依喜好添加 0 a' T' D3 z$ G7 }2 Z6 J, y! a; A
) I' S: }- {+ k9 b公仔箱論壇做法：
" ]# M& T& h7 `* k* z公仔箱論壇將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
" G4 X) [" F$ @. G$ H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" \7 E. k7 G8 O
* E& O# k1 o9 V3 f3 A
5.39.217.77:88981 P+ Q z2 a: Q; v r+ a
* Q) g8 F8 s# a2 R& E" [8 V
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
