時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ tvb now,tvbnow,bttvb* p' O2 y' [- C$ M: h6 w
5.39.217.77:8898 @+ a1 v& q6 v5 d- [# ?
貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t$ F( j1 d9 ^ G" Q# o2 J+ h
, M* v. i6 t! e* P7 {公仔箱論壇日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 " o L: \6 n7 {: y' k* |* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 ~7 H2 i8 L/ }
而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 J9 e$ P* Q R0 s
7 e/ b2 Q/ E: l7 H- X缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
+ V7 h, z* E) Q5 X3 @, C C) ?" Q# ^+ T& L; G# R* V
鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。
0 p" a: y- j* T) m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K) {/ t) R! G. o
日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
; S, I" M2 ^' t7 Y, _8 P公仔箱論壇
9 g1 M @- h" }& _1 t5 X* o鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。
9 ^7 a- r6 A2 c( k: m
8 }' s- G/ s3 e9 g. K1 M* c) B# [公仔箱論壇《補鐵果汁這樣做》
X ]1 N6 q: ~0 T. c) y4 b0 ^/ {2 y9 ztvb now,tvbnow,bttvb
& l/ `, z9 P4 S# D' k5 Y6 i5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
$ H% d3 A+ t0 M) ~+ Z水梨 1顆
8 x9 L3 e! v& O! W1 W. s/ o小松菜 4片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [& H9 e; n0 j. l" }8 {: T, r
葡萄柚 1個
' a8 v9 g( R2 [5.39.217.77:8898葡萄柚汁 200ml tvb now,tvbnow,bttvb& c0 T8 ]2 v9 j
豆漿或牛奶 320ml 3 ~5 A C; L, W
楓糖 依喜好添加 8 T5 t9 W2 c, [& o: {
$ [* N* R; P, o1 c. j+ I1 b" n
做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 m' X! {. v6 M+ W1 {
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。3 A7 m8 J9 B. C7 b' T+ ^' q
$ D8 Y, h. s% K6 O* @ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a* a9 |5 u/ f6 b5 s% z5.39.217.77:8898+ u3 H" ?0 k8 M1 o# L/ `3 d; W3 Y
5.39.217.77:8898, x$ J0 O5 p. M. i" u
健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
| 
