時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- b: y0 u+ G3 g9 q8 b# k
, M2 S6 }7 x. D* a) P0 L6 S- ?, }tvb now,tvbnow,bttvb貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }1 @ [8 i+ R8 E, q% f' i& u* r
; l3 K2 L# r5 |5 A9 c日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。
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而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x& ^+ t g* @$ l9 q+ Y8 f
7 _8 L& F b! }5.39.217.77:8898缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難 公仔箱論壇4 r/ A: @4 M d: t
0 P( v( t0 ^! I6 _7 B1 [% j3 O( Htvb now,tvbnow,bttvb鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb: C6 o; b8 _+ S4 `; x( U
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日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。 5.39.217.77:8898' h" b& F; i ^6 z' J
9 g4 x: U( a j6 |9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 ' L( U L+ q- c, S
% I+ U0 b* D+ Z《補鐵果汁這樣做》 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?8 p3 T L: a" C
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材料：
4 H5 ?& x _& [ k$ f8 {. X水梨 1顆
" E8 K" z# m h+ X小松菜 4片 5.39.217.77:8898* N/ k/ w# r6 ]5 j
葡萄柚 1個
: O4 h2 K1 r. `; W5 A公仔箱論壇葡萄柚汁 200ml tvb now,tvbnow,bttvb0 t' a b7 |( u, ]7 T
豆漿或牛奶 320ml 5.39.217.77:8898, H' Y- v0 e& F+ Z
楓糖 依喜好添加
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做法：
+ i2 C3 \9 I, R0 G2 z' Y& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' h6 H9 l' m
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健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
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