萬聖節即將到來，有些家長、老師及業者都已準備五顏六色的糖果零食，準備跟上「不給糖，就搗蛋」的萬聖節風潮，衛生福利部國民健康署提醒，糖果零食可能暗藏著高糖、高熱量風險，若攝取過量，不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題，也容易導致胰島素分泌過多，增加日後罹患慢性疾病的風險。
, N( }. t3 ^, ?& e; j9 |! s( x公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ P( v5 e# U7 |+ K4 `
3～6歲幼兒平均每周攝取糖果4次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ t$ J; S j6 \+ |% ]
f( K% f) b4 r# y, d S5.39.217.77:8898依據國民健康署2013～2015年「國民營養健康狀況變遷調查」，有59.7％的3～6歲幼兒、47.4％的7～9歲兒童、42.7％的10～12歲兒童每周至少攝取1次糖果，其中，3～6歲幼兒平均每周攝取4次、7～9歲及10～12歲的兒童平均每周攝取超過3次。
5 p) Y0 ~6 [+ G: ?, i; {+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* S3 |# J j5 x. d; A8 o- y) E/ l2大招 遠離「甜蜜」風險
1 L( d a7 W) S& ] G3 Y5.39.217.77:8898
, U" @) `: s; K1 U# }5.39.217.77:8898糖果、零食分量較少，不知不覺就容易攝取過量，例如太妃糖12顆或沙士糖14顆就相當於一碗飯的熱量，國民健康署提出2大招：「分食減量攝取」、「水果堅果替代」，讓家長陪伴孩童健康迎接萬聖節：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `+ A$ [5 W, ^9 M
. I/ Z; m! \2 l3 G& Utvb now,tvbnow,bttvb1） 分食減量攝取 ／
$ y# G$ f9 y ~; j9 _3 T' Y5.39.217.77:88983 y2 ]) u! w: n! S5 a) f. N- C8 N
由於10多顆糖果就相當於一碗飯的熱量，易影響孩童正餐食慾而導致營養素攝取不足，建議家長及老師注意攝取糖果的數量及時間，或購買小包裝、找其他朋友一起分食，以免攝取過多的熱量。
x" K7 c0 \1 \* u$ g. J5 M5 c1 {' E5.39.217.77:8898- D, L" E& u5 d5 g# H6 \
2） 水果堅果替代 ／5.39.217.77:88986 _, K( U" e7 h2 }9 T, a- E
0 g+ L& N Q. k' J8 O- J選擇當季水果(如柿子、木瓜、柑橘等)，或無調味堅果來取代糖果，橘、紅色水果含豐富維生素C及β-胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育，堅果則含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。 |
發表於 2016-10-30 06:52 PM
| 
