我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。公仔箱論壇+ _" {3 P1 @) J# `% }( s# Q
) X$ G ^: O& d/ ^& A為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。
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( z( k& s+ f4 T6 p% I8 s1 ?7 {2 `公仔箱論壇壓力將快樂的生活取而代之tvb now,tvbnow,bttvb/ q: C0 i. _/ U! c
" U% |" b8 \( t5.39.217.77:8898生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：
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$ D J$ W2 D. Z/ u9 Z公仔箱論壇1） 常感到憂鬱，心情不好。
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' L0 D9 ?% R/ {& ^6 qtvb now,tvbnow,bttvb2） 失去對美好事情的喜樂感受。! s5 [, P) y9 U0 ^$ h7 y
( }% G4 T3 @) |% M4 L5.39.217.77:88983） 睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。
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8 X2 K1 _6 C9 l( M9 a4） 飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。
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5） 行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。
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6） 情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。5.39.217.77:8898- C5 V9 _( r4 P
5 d9 h+ U: c" g2 z$ N5.39.217.77:88987） 感到疲倦，常提不起勁做事。
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8） 無法集中精神，記憶力衰退。
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# t, O; m2 ?9 ^" u# m公仔箱論壇9） 常有輕生的念頭出現。
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找家人、朋友傾訴 進行心理治療
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1 n6 |: T) n1 N5 `: Q8 Q公仔箱論壇憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。5.39.217.77:88988 z, N J) r; X, n$ A h
V+ Y6 C1 T: t9 s4 j1 g9 A憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) \4 d6 v9 r6 u9 V/ A8 w
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學會樂觀豁達 生活會寬廣、明亮許多
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, P: o0 m0 K( u5 U( F4 Q& |公仔箱論壇快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。 |
發表於 2016-10-29 01:22 PM
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