● 1.唸書的最佳時間
( d* Z3 f% f' ^+ U" o早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.77:8898& l* W+ w& l* m; @
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 o9 J1 {- V- m9 B( N● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb% u$ F) I9 A/ z' I k# l3 H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ B9 `2 `/ L, _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ j4 l/ O5 h# a" G( ftvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇6 S' M8 v9 \% p4 x
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) q( `" J: D; h. V) {) k● 3.吃水果的最佳時間
, N/ I: t/ ]5 g- K9 h7 D飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5 h8 M: Y8 z3 M3 e" G. v1 M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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! e1 c; p+ H' a8 \. L9 x公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
8 y( H0 ^: d, v, [& i m傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
\5 q- d: b& Z6 A7 G無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; G7 E4 Y2 F( V" V( e早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T. y$ X+ R1 F7 W2 p
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● 5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! M) C' ?) C7 j+ I6 p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 9 f+ e# M% @! F( H
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2 ?& i- G1 g. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間 ' d, l7 \4 s2 w; l" \8 N
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 & k5 C& o) R0 N9 ~' k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
/ x. Q5 l1 N. D2 [# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r U; y7 ~9 T& G8 C" L
0 B% C. F2 q* M2 g& W5.39.217.77:8898● 7.睡眠的 最佳時間
+ u1 i( H6 ~ X& r# S公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.77:8898% [% W w% Z4 ^$ c- {$ E/ X
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ z; B1 p3 o1 x0 i- N+ M而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s8 c8 `, q( g! ?; J# R
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● 8.刷牙的 最佳時間
6 v& B: l! e- T$ J: m公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 f; `$ n0 T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb, {. U( ]$ i6 D; i) [0 c1 D) ~$ f
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● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b4 L% h( P# ~1 j7 ^+ l: g3 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， ' K! c6 J! G, K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 , B4 Z, }. O" ^7 t9 A
U' [( q' Y& v8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % I T& q. h: T+ }
● 10.飲茶的 最佳時間 5.39.217.77:88983 o: P1 e- l" b$ x- i0 c5 p
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. ^0 d5 B0 m; F2 R降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: Q5 l1 g& {+ d( v4 ?1 J8 i+ H. {
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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1 T; I5 \# t4 y5 ]3 b, [& N. V公仔箱論壇記住了沒~~ 5.39.217.77:8898; K" T1 r, @# N5 ~5 y0 d3 f
我親愛的朋友！: ~$ S! |; x( `! i7 d8 |# B0 L) j
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.77:88985 o8 J' P, E- T- U3 p- s- y2 @, K" c
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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