● 1.唸書的最佳時間
4 h2 g+ }- ~0 p5 `3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
' q7 t, w/ f6 h8 B4 q7 P5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ & `" _5 M# k* F3 P0 E& ` f
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● 2.運動的最佳時間
* V v* g. r- v4 u itvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb; T1 h1 w$ s, v) X) ~* |* L& r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb" m; K. y/ c6 p% _3 ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
" j! o/ ?; X8 y8 G6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i- `8 E2 q) N5 y
& r2 \ J6 a; Y6 H- r; f5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
6 _' Y5 C* V [9 z! n0 i- B+ Z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 g) e0 v1 @6 Y1 Etvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 8 x/ g2 P$ F" e0 G) I
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● 4.鍛煉的最佳時間 ! c' D8 Q" @$ Z4 ^3 t2 {* a
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇) J' u# z9 \% J/ T3 T$ C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， % C( _6 K z5 y3 g4 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 e9 l! n) G
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) I. q0 {6 o9 X+ U; l. G+ b" |3 Ztvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
, [1 }) d. X4 f; v" J. S6 \/ a) I! m: K5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
" f2 r; G- X4 O l飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 @) `* e1 D' c! E$ }6 q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! i8 G" I0 {& w/ }2 l0 g: M& M
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.77:88986 C# e4 J: }4 B9 U
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， $ W3 M, ^4 I' Q2 ~$ e8 w5 [
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 : w# A S4 V- w. Y- C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 3 q9 R; G4 E+ z- N* x$ S; ^+ F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 : j0 t, X% D6 Y C5 T
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● 9.護膚的 最佳時間
+ T3 p( A% q6 o3 u! R人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% U# {+ g, `4 I: E O因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: N- y2 W, y) T● 10.飲茶的 最佳時間
) S0 k! y' v5 P% Z$ |1 W5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z, j& L- h) a2 @; w
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! U9 M$ d% n6 b$ ~% a4 [ f公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5 y% Z+ B' f1 b% o; B, V8 O3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- P S6 n8 c& {0 `1 z5 n* Q: B# d: Y
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記住了沒~~ - P( o# K' [6 Z4 ~6 l' Q4 ~
我親愛的朋友！
) ?5 Q& {+ j G- |8 h8 a! t- a5 G希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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