● 1.唸書的最佳時間
W1 E$ H8 ^$ B: C% O, B公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb& W& q) @# J1 J% t$ D4 v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 公仔箱論壇8 k7 ^& P( Z1 h- B: D
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6 w" \* I( i3 y* m公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h' E. t+ I4 ]+ g& J$ X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( d7 ~/ B8 b: o( W0 l, m5 k3 I6 b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， " l A& ~# b7 E! Q7 c' V$ O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 5.39.217.77:88988 Q1 b2 A' l- Z. U5 n* I/ W
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● 3.吃水果的最佳時間
9 F/ d, a: S, n- S9 J公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; Q, o4 f2 c* ^體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇. X2 b. ~6 J6 K% Z, }3 L0 m) N
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' |0 S! G& w+ |3 y$ r/ p3 p● 4.鍛煉的最佳時間 4 E5 Q) N' u" b7 ?' s0 s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; }# b* [4 F3 V0 |. g. L3 r3 Q2 i5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇0 W: s2 f) I; Q: j0 O( U
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ ]9 @. @8 Y, r% T/ A公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: L" u( V1 F7 ]8 C9 D: m7 \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇8 a4 H2 X" s$ Y* K% U# X$ P
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● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb3 z$ o j) r. o7 @ }
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇" z& h8 R5 f; w* s% s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
5 ^/ M6 @2 A& m s# j午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 Y% H$ C$ m3 ?; c3 O5.39.217.77:8898晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: h& m- m9 q" f$ w公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W, A; H! }7 e2 S2 [1 i
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● 8.刷牙的 最佳時間 5.39.217.77:8898: ^- T5 e$ W# R/ A
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 ]3 h! k! ^5 F1 K* ^# P公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
, f( b1 \. E( ~) @1 V- J+ `' O人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 g0 V3 A; ]% ~; q5 u( Z因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ {) H. Z7 U) |飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 0 J3 p" O. l: N a
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5 f1 u1 h& o% T2 J% Y, M" h
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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8 L' `9 A! k5 h4 L5 g5.39.217.77:8898記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K) B9 j. Q' `9 i% W( j+ Y6 f1 E
我親愛的朋友！
( D( ?$ n8 v5 S; x* T: r1 X! wtvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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