● 1.唸書的最佳時間
6 U ^5 w& l5 [/ Ctvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 公仔箱論壇. i1 l+ i8 S' | V8 }# G$ ^
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.77:8898% P; b1 [" p: E: j+ V; W
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● 2.運動的最佳時間
# N4 a1 I, W( _/ \# R5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.77:88988 u' a. u+ g8 p
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 S% Z8 _( u6 f9 t I" `公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 2 P& r: q8 s% j
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3 U9 i- \& Z! r' ?% c9 t Utvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
6 k/ a6 `) i: C( }tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 x5 f: ?" ?: S/ [" U: g q% M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) d( @9 j8 k6 G4 x% |4 X5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間
1 a0 W5 i' q: P, B2 I傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
y: B! Q0 C) m% ?# g0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 L8 ^' w6 k2 t" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
0 S; ^: m5 N% @1 K: Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ y& O D9 h( B2 W
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 ( n2 R6 l, P9 y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) A# Y8 m3 E8 {8 f' @5.39.217.77:8898公仔箱論壇- r; J# o" r5 [+ s6 c- r* R
! I# N+ s( A: }2 X5.39.217.77:8898● 7.睡眠的 最佳時間
! S3 Q2 V+ E' _/ ?/ q$ F+ f; P午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ ? Y3 A; a& [4 c晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ f3 E! i# ?0 T4 k8 l/ F# @) B) m而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {5 a. k1 l6 E$ p+ U
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! q9 s- V% ^/ b' s2 Z, v( v: stvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
) b' Q/ I- _8 b% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 6 z4 X. j! H# G% Y! V' z, Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇7 j+ S8 \ Z/ l
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9 a. h/ w" K2 t Otvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
0 E5 z: ]) v& C' ^人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D; x4 W5 T' v* i |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 : ]! z3 Y/ [5 W
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: j3 E; ]( r/ b. t8 {* P. T8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
9 @5 y4 E. Y+ V+ i( a) ^4 r6 ^公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 n, ^/ a/ H' e( x& _) P公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.77:8898' g* z9 P0 k9 ~8 i
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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7 S, c) O' [3 M5 y5 e+ w5.39.217.77:8898記住了沒~~
; q4 _4 b' l/ C: v/ B我親愛的朋友！公仔箱論壇6 W0 c$ Z9 x8 c+ k! I# J
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
, P( E$ p: f* @* I' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- C% ]9 ]8 K# x) Y6 E9 }* Z5 W
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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