● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: U6 p0 ~( n @- K1 j/ w4 q# x! `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
/ f8 [( Y3 h" f: g1 K# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
- h$ U: u# X* A1 D; Y5 ~6 i0 f公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 1 o( m' Y$ K1 E1 n Z2 ^; t' o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ ]% Q6 y: ?0 c4 ?5 @5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 ^) _4 h# u$ f. m* R
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● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇. V+ q& `# m' [9 Y- I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: Y& u! W( d: u" F' D" w4 m$ d5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E6 D. {6 x& ?% m) }1 K6 a
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2 f5 X+ _' [- r. y( v公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
3 H8 @0 V/ i% ?3 p5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( h" t' c" \5 L" x無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ }9 k2 S M0 ^+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ) T- G: }8 C" z/ B# K8 t
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$ g- E' u$ A, Z6 b& M● 5.洗澡的最佳時間
) E, O3 ?) f4 E6 j4 ]6 d) A0 Stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
, ?# N' n0 g& J, H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k! Q8 z! P5 o& \
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● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. n) z! N0 C) n% @+ y& j
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 & S3 q3 U/ k2 e4 Q! ^( U
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.77:88982 `+ n; O/ R5 C2 O3 C% C+ S7 I
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' p; U! k2 n1 F; f5.39.217.77:8898● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇$ z8 }2 a0 l9 @4 O: X9 R6 B
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 T Y! e& v! K4 P" g( {公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, r. E2 J$ g; i3 u9 L
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. ^% v8 |. b A v, T+ W4 ttvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
3 A: U# A/ J+ C8 y) G2 ktvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 f4 U- d' B# _2 S) a# L5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 [5 t- D3 v {; p/ h; j( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間 0 L" @! h1 @0 j% ^% T, @+ E) W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' |+ [2 v- x f* Xtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 P7 \% S8 x/ |! ]( u& e5 a8 i
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2 k6 U2 I( i( ]8 m( p. k& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
7 v9 E# g4 G5 [/ A4 M公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.77:8898% \, W E* r0 x. C& K
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb. g7 Q: v: C5 Q/ S; N- W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }8 y- a! h& X: v" K9 c. h" N7 ^
% V: o, L2 _4 t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s" J6 j. q" t+ M6 U0 C, E
記住了沒~~ 公仔箱論壇- F6 }4 F1 K3 c2 l& x+ y% g
我親愛的朋友！
1 _& s6 N! t' C+ y) D5 ^& B% u/ h0 R' ^5.39.217.77:8898希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
7 J/ x: _! L$ C) U# P; p3 Z1 b公仔箱論壇
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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