● 1.唸書的最佳時間
" T1 _# D3 |+ p1 I1 q" D早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
n4 M6 _8 L( l* a這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.77:88985 Q8 w/ J. y' g9 c- q
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● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇# E4 D7 h* z$ u/ [3 E1 o- j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇. F0 i& J9 |: K5 F2 v! I/ G; D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* i$ `) b5 S4 v; ]6 _tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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. y" v' ]; p; m( e! btvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
$ [7 m) Z! F5 e/ Y1 s, Y公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb3 r. ]% B5 @# D6 F7 k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇* x0 r* g7 U" f+ |+ N% Q- I/ a
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● 4.鍛煉的最佳時間 & v: b& k, ]7 H3 d0 V' v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# ?; e) T: T. e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( ?8 C, M/ h5 M: C公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ( W/ C6 H g2 B! q
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● 5.洗澡的最佳時間
3 N6 K% F J2 Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 6 I' S2 U; I9 H7 W8 R
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/ x) N% j# n2 O( V. J) s公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
+ i' q9 Q0 w' ^, U$ r公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 T8 W9 l- J$ q$ ~' l8 n" {7 S- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& g3 e; r: C& j# Q4 s1 C6 _tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 ) l( X" F2 d5 i, V. w6 O$ _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇 [% P6 q5 |! G8 P& |/ ~; L* x+ R
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇2 U s& A7 @3 p, M
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 d3 Y t6 @! |$ {" w2 E, X1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Y9 e! ^; a4 E* l
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● 8.刷牙的 最佳時間
# @! r A# J6 a. D" g9 J. W- i6 z; R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 e, j: @* E/ B! }" m8 F/ p5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 B* P. ^ M+ e W o5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
% u' D7 L4 h% X, z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- E7 k& k" S+ c# k3 R因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 Q6 f' q3 t" t2 J4 G- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
2 J. d/ h( }: r7 o. F公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
" F& D7 a% i% C* X; T. j) E% w- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇" \% g7 y$ z3 d2 c& X, R; ?6 U& `3 s
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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1 Q) H8 k, F; T+ [. ^' I* K5.39.217.77:8898記住了沒~~
1 \% B" L& @& t! A* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！
/ T$ r5 t+ C! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！% S. t- b1 A ^3 ?# P
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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