● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ j+ q& m2 L T" t! t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
, p- N# {( k8 m: o7 m2 a8 s; a* ttvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 4 T9 D% }# P- [3 i Y5 b
* ~& b) N; n; W7 m1 E( @# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 l7 b5 M/ O T& V+ C
● 2.運動的最佳時間
; q4 {! m$ a+ ~; {: G在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# V# u" ]+ K0 q8 s4 j因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- c/ h0 D8 Y4 \; B5 Etvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ % |; h5 [/ E* k) b7 N
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● 3.吃水果的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb7 G+ y/ t; Q2 g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， / b- k5 s; @9 A" ~, m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 * U& V+ p8 l9 ]8 f- B8 Y' L0 A: o" J
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6 ]5 h' r# M s公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
6 ~) q, G0 `" R2 e: O傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 ^8 Q% P, }) y) O& K! T2 `; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.77:88983 c9 C0 F, w: N7 ?* D0 K, i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ) s5 S% m5 a8 j4 X. P
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, E: {8 E& p) h- x1 ^; ?; P" {& L5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間 ( {# v, Y/ |- A+ l! r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 n+ q! K! Q' p$ M1 ]5 U. f; r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# D& F( `- I5 t
● 6.減肥的 最佳時間
/ L/ H T. e" ~8 a- Q5 r3 @公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t' T. k; h& G! k L+ G. D g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.77:8898) v$ y5 s" T8 T4 \: _
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● 7.睡眠的 最佳時間
: K( A" D' ]9 I; otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇# ~+ O7 f8 W, H: H( \
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 3 F) L0 D& a0 W2 Q
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 y) H: U& C7 b ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 8.刷牙的 最佳時間 5.39.217.77:88984 r( q9 f! S% f# R/ x Q; {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- F) H* | a8 g食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇: n& R8 Q0 G% a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% J4 J8 r7 f1 t
/ d% U% u7 [6 C8 Z( o# R7 {● 9.護膚的 最佳時間
7 i! C+ C9 R/ }5 c1 _8 g2 K& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.77:8898 ~( ~* [0 P4 a$ s& |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ `0 ^# v7 f' N' u● 10.飲茶的 最佳時間
2 |- j% H# G7 x) I9 F: J* a2 e) `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇2 I: ^6 U9 X% ^6 u P8 K$ c" s. i' A
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
% K) L+ O# w9 S5.39.217.77:8898這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
4 y5 F* }; c/ x% S V, z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 Y3 A$ Y3 q: O$ ^% W! I
0 V' I# P' R) d( h記住了沒~~
, d3 X/ d8 r |: L2 r5.39.217.77:8898我親愛的朋友！公仔箱論壇+ T: U5 |% M! R
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.77:88982 E/ Z, b, y- I" T
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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