● 1.唸書的最佳時間
/ u% y+ |6 \/ ftvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5 K1 D- }- P- S( |# U; E9 j, c- I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
+ i! k4 u5 ^; D- `tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， " d- ^8 b8 l5 v, b3 x4 K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 H% F1 S3 t- jtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 $ }1 [- Z" ~$ w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 c0 Z8 L$ `6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇& V$ Y% W6 E2 E& l' b- G, R
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb2 X5 H0 X5 f- ~1 X5 }, X' z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb' s- n4 k, P/ h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b5 Q9 }, R; j$ J+ i1 I
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 公仔箱論壇- A$ G7 P- C; w* z7 L& ]% Y
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1 o, b& ~: [8 y; T● 5.洗澡的最佳時間
+ u" t( |$ v# m- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
" q$ D' i: I9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G A3 b' K7 \- M$ N
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● 6.減肥的 最佳時間
# Z% A0 M5 [! N4 H4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇4 P/ f% v* k8 \2 R9 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇* t2 ` S: }! ^5 S( t
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● 7.睡眠的 最佳時間
; L. H2 y7 |- O4 P0 D! m% {tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 9 F' c) \* f, p/ g% l. n! T; I( Z
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# _8 P q/ h7 v* y4 u9 t+ h9 u; X+ ptvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + n: r$ e" `! w
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 q* K7 j$ {. M: Ntvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& `5 Q8 k H! G2 j0 h7 t8 U食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* D" |! c- z; G+ J, A( F1 B- ?. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V: M& }' m" C9 S l
0 \, ~" t4 p Y7 ]0 F5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
3 B1 Y9 Y9 M4 k) O \公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb2 x4 j( X/ \/ k, V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m6 E9 u; `& t# e% }, @
2 \5 N- {3 i0 E2 ~% U& U( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g- ? [( U2 S( g( j' p9 U● 10.飲茶的 最佳時間
2 ]5 J- S# p9 U4 V4 V* x3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
# z8 `% I% t6 t/ V; o2 m% @公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 S8 @% n3 r( H* W6 v- m! z這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
* F; N6 L4 r* r7 `1 o5 w! F6 p公仔箱論壇公仔箱論壇' g* O+ @: A6 |! S1 x6 y! _
7 x: g& X+ _& z% Y' i4 d! R記住了沒~~
+ } P* {$ B" P我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb2 N- O4 D% I7 d3 l
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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