● 1.唸書的最佳時間
5 C% V7 ]* [; o- I# S$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
9 M) Y* z5 S9 i. P# K" Z4 _這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
" ?/ Z$ ^& g: _) F, J5.39.217.77:8898
; r+ V- T* I; t1 K5 @' p
& T& Y q* Y% }0 X( V4 @● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇/ N8 K! S ` a( R' q. y6 [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 N; v/ Z5 |0 t g+ B0 V5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 ?7 k3 C1 j# `( h% g不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
, M/ Y0 t& a7 |& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ` Y6 l$ J- k9 j& a5 r+ x0 C- R
" y: G* i+ Q% B+ P8 D% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 0 z5 K# i* C2 I. Q8 O$ J3 I7 Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p; ]- n- {2 S: |1 L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
7 M2 L# @8 g0 b% i5 |公仔箱論壇5.39.217.77:8898- o7 u0 w; Q; i8 d
公仔箱論壇, q, e! f9 \/ }6 c/ P8 ^
● 4.鍛煉的最佳時間 W2 v/ |0 T/ T, q9 f. P! q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb" Q- G6 \4 ?5 o# @) c7 P5 k+ w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb& c: C5 Y# a" B9 ]8 ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb3 | a1 W _8 V+ c, C8 J
( f2 }& F& g) b6 L* a0 h公仔箱論壇
' m& Z% O5 E _; c7 ~6 D$ T5 N: I* ~tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間 5.39.217.77:8898% x2 }* }9 o @3 x; g, S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
/ A) G) W) g# {) m$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* ?2 a) {- c' F* B5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb x' |9 c r/ ?* I. M }
● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.77:88986 ~1 h$ U4 @7 H w8 R
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 c" s5 s6 x+ s- p" @8 rtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb( o0 T5 e* p0 P5 g: n, V$ }
公仔箱論壇. T$ J/ t& _; d3 o9 w9 j
tvb now,tvbnow,bttvb- u+ z0 V+ L; B
● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb! Y: X' u4 s/ n6 E5 @9 z2 P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 d' W% R( v3 W* U7 N* s
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m4 x* |) m, K
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ A: ]/ L6 _: T% z
! y: T# t8 @ b$ X2 e 5.39.217.77:8898' v5 q3 f7 \& f4 D0 s' e- M- W: S
● 8.刷牙的 最佳時間
. V0 G; H+ @0 e/ }# A: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 ^5 r6 `0 Y3 i6 p5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 h5 n. N* M: r
( P$ C5 W5 L- j6 n/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L! m; F! R7 m7 y, W9 e0 R" ~* F) j
● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, x9 v$ O+ ?( G& h- [- D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.77:88988 g, d7 G' r* s: v" m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
5 K. u1 y1 t4 H, X! { O/ k: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I6 B5 S9 a9 S4 atvb now,tvbnow,bttvb
7 P$ @; r$ l7 V( z o: e● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇( E8 @! q0 z, Q1 l7 ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb$ G$ b$ Q9 n' g6 }3 o
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
% I9 [0 }8 Z6 a: Ctvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 公仔箱論壇7 {! S! C+ W- O$ c2 f+ H
1 O4 p1 Z1 c$ G0 k
' o% \9 ]5 X. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~
0 v) I4 x7 \, ~+ m, A我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 f5 e$ x( a k3 `# i8 ]# v" s) P8 m
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！3 M! G9 y7 b8 K
tvb now,tvbnow,bttvb' |0 R- _1 _/ S7 W
|
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 
