返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 一 天 的 十 個 最 佳 時 間

1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: Z$ z" D6 m0 }
早上
醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; h: H2 g) I; ]/ Y
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 |% F+ Z" }5 {) Q9 g! G2 Y; V
公仔箱論壇: H9 ?1 |* h% w" a9 e

) E3 L& y: M/ U! r! ]公仔箱論壇
2.運動的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q8 N* T! Y2 s+ F& a1 L
早晨 的時候出去散散步是不錯的, " u# v- y* F0 _/ A  c! {
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, " W  b' i. Y8 }  G" B. z7 ]
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但 切記不要做劇烈運動 喔!

1 M3 k" r$ e9 w& L1 l5.39.217.77:8898

# \! P+ Q6 W- q9 q$ L/ C
4 _: F) S0 C, ]$ q+ `3.吃水果的最佳時間
/ L$ }) s& K/ f+ ^' \公仔箱論壇飯前一小時
吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
" x! M) L3 v) t) Otvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。

( `- A3 ]/ u' Utvb now,tvbnow,bttvb

5 F  O9 X7 x+ \* E. w) U5 T公仔箱論壇 ; w" O. n) Z/ b6 o5 \6 l( }7 F6 Z" p+ X
4.鍛煉的最佳時間
% p5 T. p* I" a* H+ y% `傍晚時
鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
8 _- L" U. T+ U# b無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
- I6 F# c. |9 D, _' }8 D: l公仔箱論壇早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
公仔箱論壇) |% n3 U, H! X" y# d9 m+ N8 r

) d( F# p3 H3 u4 H/ Z% stvb now,tvbnow,bttvb
; r2 [9 ]. i$ P* {4 @5 Y7 v5.洗澡的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~( ?- _: X; A2 H4 u
晚上臨睡前
,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 + t$ g5 ]8 c1 P* w9 n& ]

# c) C. b& n5 e6 H
- H+ B. T0 z& a6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~" \5 s( |; J4 I3 G- e+ c3 _
飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。 ( ]4 z7 o: _1 H0 {, @; f7 W4 Y
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
5.39.217.77:8898/ Z# r" w& x5 w) Z) ]/ s

+ j! }0 I/ K. `公仔箱論壇
* M3 @; i2 I- y, \* c' O/ e公仔箱論壇7.睡眠的 最佳時間 2 M1 ]+ k" D0 m, p$ [2 S) V: y
午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
" |5 w( j' T( _tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以
十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
; f$ g  Z2 v& ]* k+ {" B公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~6 a+ N7 a5 `

9 D1 O( g4 l5 ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! z4 r2 n9 O; b5 a% r
8.刷牙的 最佳時間 1 f, Z# o& E$ _: ^  ]/ a4 l$ {# S
應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% i- ^% ^/ ]7 ]5 ]0 ]9 v+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。

; g& t- W. y/ M# q5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898/ v4 \  }) {% N, D
公仔箱論壇  d/ M& Z2 Q2 z
9.護膚的 最佳時間 公仔箱論壇* P5 O3 I+ G; ~% }# J/ ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
5 Q; A- r- {8 S' a1 v$ X因此
睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 9 @0 b( _$ F  ?5 t

" G( O; M, G; j0 t/ I" _0 f! y/ k! \tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898+ \- v8 y' L$ \% O
10.飲茶的 最佳時間
0 ^8 K4 k3 q* A) b, z, v1 e公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
# i2 h+ y( U8 [( J2 v" I% Gtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等
飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
, x. P# v# k# a3 o! Ntvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5.39.217.77:8898$ N+ O1 j  `$ `4 D1 J; P. [' H
0 h1 x5 `5 V# ]* [

+ S1 o: H; S6 @  O# O4 T記住了沒~~
) b: R: Q1 Q1 T5.39.217.77:8898我親愛的朋友!
+ D2 z, n0 O9 O. {4 k1 I" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間!才有健康的身體!

3 n2 y$ e0 p: G7 U' ktvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- t- v8 ]3 b1 n  A' j9 |- e0 T0 d
【兄弟帮】2011年兄弟帮吹水区
多謝分享!!
:onion14: :onion14: :onion14: 5.39.217.77:8898! d5 N& ?$ ]) _/ t+ F
非常的實用,感謝您的分享 ~ ~ ~
返回列表