● 1.唸書的最佳時間 8 [: d0 ]& p+ D# D$ U4 Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N, a8 Z: d N/ m( v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
# S9 y" M) i# A% ]% X5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇1 V6 J1 D6 M( K3 d0 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb; `% ^# Q% I$ X1 u$ t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 5.39.217.77:8898+ L2 _$ g) w0 ^1 @
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● 3.吃水果的最佳時間
( o+ V2 Q* B! N3 W" qtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇: X) ?5 D0 w, _1 _3 ^& y0 c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 # Y4 G1 y! o0 g# N
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0 N& b# y% d6 g- ]+ p) ]7 }- t● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇# R8 ^8 J( l$ j' j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， + V: ^! I2 ?0 G+ W; m9 J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 \: a) `7 O" K7 `早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 Y' k/ n" B# Q5 f" u
9 L* n9 p: a/ ^% z2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( p' ?; b" n0 v6 J# p% j
● 5.洗澡的最佳時間
/ z7 B6 v# N, O/ T4 V4 t3 Otvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb, U2 G6 @' d2 @3 x6 G M
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1 Y X7 k1 F+ Z/ `- O2 n● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- z6 E% Q7 Z2 Q
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 * w* @5 P) j1 R8 E/ A
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 7 j9 G, Y* o& S6 Q+ m, D* g8 J
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$ J3 R1 p# R' o● 7.睡眠的 最佳時間 7 b' d- e, `1 L; H* V5 P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y# ~. y& \$ E* t- w
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K. t3 V6 U1 d
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb' C- E# y/ z" E3 |
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● 8.刷牙的 最佳時間 ! m( [ \) y/ g0 G
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.77:8898- U; _- y: @$ |4 ?1 z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r/ m& j7 V8 _- l& Y) H
- q6 i( U" q/ q% G4 w0 h& U4 d1 ]5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v# L m9 K, q6 v3 O9 ^
● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.77:8898. d4 a7 L% ]3 @" P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: t4 V0 R; D9 L8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 8 U$ g: {5 W& L' G" C0 s
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● 10.飲茶的 最佳時間
. ^" O8 a& @4 ^飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 S: `; P: q) ?* B( u T公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.77:8898# @* d: w$ o9 x( [2 q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 : j$ c0 r" S' U: K% B
) [6 r4 K1 b9 Q! Z0 ?) l公仔箱論壇
9 S" m( R- X! E; B, T6 M記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb$ K$ b- b# @) y9 ~2 s
我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb( r; u: [3 K |6 f" j7 m
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！4 \7 H) s9 P! Y% @2 c! {
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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