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[健康資訊] 暴怒時別瘋狂運動 心臟會受不了!

暴怒、心情沮喪時,千萬不要上健身房拼命運動,或在外面做激烈運動,以免心臟受不了。一項大型國際研究發現,當暴怒、心情差時,拼命、瘋狂做運動,一小時內心臟病風險會是平常三倍之多。: y$ u, {! H" x* @, x& a$ E; t8 t
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運動時機點 影響心臟病風險
' O* G; T1 x8 F% X. a( d5.39.217.77:8898規律運動可以促進健康、紓壓,也可幫助預防心臟病,但最大問題在於,很多人平常幾乎不運動、運動量太少。最新研究發現,運動時機點很重要,有些時機點還不錯,但有些時機點就不太適合,錯誤時機點,加上運動太猛烈,就會造成傷害。. Q8 \: |* T6 b/ F; K

7 W) y4 X* k$ s; ^4 f/ a上述研究由加拿大麥可馬斯特大學研究團隊主導,研究成果已發表於美國心臟協會所出版的〈循環〉醫學期刊(Circulation)。這項研究含括12461名初次心臟病發作患者,患者資料來自52個國家,平均年齡58歲,其中四分之三為男性。
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暴怒+猛烈運動 = 心臟病風險暴增
$ `* k7 O7 C  X; X& i7 I公仔箱論壇研究團隊進行問卷調查,詢問這些人在心臟病發作前一小時是否暴怒、心情沮喪,或耗費大量體力運動、活動,研究人員也詢問他們過去幾天同一時段的狀況,以比較不同時機點的心臟病發作風險,並釐清哪些可能是誘發心臟病潛在因素。8 I, c! y  g! w4 A' q

3 L7 w) T0 u/ i8 B公仔箱論壇研究數據顯示,當暴怒、心情沮喪時,一小時內出現心臟病風險會翻倍,如果心情很差,又加上大量運動、活動,一小時內心臟病發作風險就會是平常三倍之多。此外,研究也發現,下午六點到半夜,心臟病發作風險最大,無論有沒有抽菸、高血壓或肥胖問題,結果都一樣。公仔箱論壇5 V3 C4 c( }5 ]4 j6 K) v
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暴怒、心情不好 運動適可而止
  |  V. l* {' L1 H  s$ f3 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究計畫主持人安德魯․史密斯認為,情緒壓力、暴怒、猛烈運動等,都會讓血壓上升、增加心跳速率,這會改變血流,也會減少心臟血液供給,如果動脈已有斑塊,一遇到這些誘因,血管斑塊就可能堵住血管,引發心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb* K/ m  x6 e4 H5 Y2 t! |, M! d
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史密斯表示,目前還是建議所有民眾養成規律運動習慣,平常習慣以運動紓壓的民眾,還是可以繼續運動,但如果暴怒或心情很差,就不建議猛烈運動,此時運動量最好不要超過平常運動量,以免增加心臟負擔。
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. t8 I5 W: f  T* K( S% x公仔箱論壇健康 ╱ 記者蘇湘雲報導
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  • soforlee

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