很多人都有疑問,到底水果飯前吃還是飯後吃比較好?台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示,吃水果時機主要端視個人目的,減重的人適合飯前吃水果,有助產生飽足感,如此即可減少飯菜食用量;一般人適合飯後吃水果,可以助消化,有利吸收維他命C等營養成分。
# v, k0 T1 m: o2 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 o+ D# g$ z6 A8 L% ~ y
呂醫師指出,有些腸胃不好的人,最好飯後吃水果比較好,因為水果多屬寒涼性食物,飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外,還有一些人吃水果容易拉肚子,主要是水果成分引起過敏反應,像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。: C/ s* y7 O i m
4 Y/ u, @* q4 \ k8 z, a3 d/ g& _. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,呂庶熙醫師指出,扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉,因為香蕉屬於高鉀食物,吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是,台灣水果太甜不利健康,愛吃水果的人最好控制食用量。公仔箱論壇2 q+ Y+ }- X8 H8 o! W, ^' Q3 r+ m
2 x/ C0 N$ z/ h- r4 B
吃水果也要看體質,否則可能出現身體不適,建議秉持熱者寒之,寒者熱之基本原則,簡單來說,燥熱性體質適合吃寒涼性水果,以降低燥熱反應,包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等;寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用,如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u/ e; e& ?, h% u8 `" }
公仔箱論壇& G2 U6 r' M, v
4 R u! l! R. J: I+ k/ {4 b2 i
& z3 ^! x( V" I, M# l" F$ ~5 U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ R7 y, u/ T8 N' q+ i6 B
5.39.217.77:8898- \/ O q1 ~: `' q) d
台灣新生報 |