1.每天運動
" Q- t" D; F& u9 t/ |5 B運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。公仔箱論壇; N1 I5 w( L+ T% I' K% F R4 S7 H
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2.及時上廁所公仔箱論壇6 T$ ?/ c W9 k) |1 X
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f, g$ N0 ?; o& P# f
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6 k9 ]3 s2 p7 J% r6 \7 V5 N公仔箱論壇3.排便時不要過度用力
( R1 ^5 B4 g: I! F3 w# r7 `排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-10-14 03:16 PM
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